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老得慢的男人,多有四個共性,加速衰老的習慣,能改一個是一個

趙大爺和葛大爺一起去學校接上初中的孫子,去的時候兩人都高高興興的,但是回來的時候葛大爺臉色明顯不太開心。原來是因為趙大爺孫子的同學以為是他爸爸來接的,任誰聽了都會很高興,一旁的葛大爺雖然也笑笑,但內心並不太高興,畢竟別人老得慢,而自己老得快。

趙大爺平時比較注重自己的穿著,經常去接孫子時穿的都是西裝,平時也會經常穿白襯衫,給的感覺確實很年輕。而葛大爺給人的感覺,則比較顯老,挺著啤酒肚,穿衣比較隨意,用現在比較流行的話說,有點油膩。

其實,不僅是女性,男性也會在意老得慢這件事。對於他們來說,很多人都是家裡的頂樑柱,壓力比較大,為何有的男性老得慢,本來是爺爺卻被當成孩子的爸爸,而有的男性老的就比較快,他們有什麼區別?有哪些行為習慣會加速男性衰老,對照看看,若你有,及時改掉,學會保養,或能老得慢一點,身體也會更健康。

老得慢的男性,身上多有以下四個共性:

一:運動後不會總喊太累

老得慢,肌肉流失的速度不會太快,而它的力量對於男性的運動能力有很大影響,流失得慢,體力下降的也會比較慢,運動能力在同齡人中還算不錯。而若是才稍微鍛鍊了一會,都沒怎麼出汗,就大喊累得不行,氣喘吁吁,說明肌肉力量下降的比較快。

另外,這類男性平時一般也有規律鍛鍊的習慣。

二:睡眠質量好

隨著年齡的增長,男性50歲後,激素水平下降,睡眠容易受到影響。很多人都比較羨慕沾床就睡的人,入睡容易,也不會經常半夜醒來,身體就可以得到休息和修復,這類男性老得一般比較慢,他們往往也有早睡的習慣,不會每天拖到很晚才睡。

三:懂得適度解壓

生活中,有的男性已經50多歲了,但是頭上基本沒有白髮,而有的男性才30多,卻已經長了很多白髮了。過早長白髮跟長期壓力太大有一定關係,老得慢的男性,懂得適度給自己減壓,會及時調節。

四:喜歡喝白開水

很多男性都愛喝飲料,有的人甚至把它當水喝,但喝什麼水對健康的影響很不一樣。喜歡喝白開水,每天規律飲用,這類男性老得更慢,而且身體也更好。

之所以有的男性老得慢,有的老得快,跟各自平時的生活習慣息息相關,看看這些事,你做過幾個?占得多,老得快就不奇怪了。

久坐算一個,很多男性還沒老,已經有啤酒肚了,如果還沒有結婚,他們可能會說自己平時工作忙沒時間鍛鍊,若結婚了,則會說這是幸福肥,很多男性婚後都長胖了,這是正常的。但肥胖會讓人看起來更顯老態,而且不利於健康,長胖其實主要原因在自己,只要自己想運動,就能抽出時間。

抽菸喝酒也不得不提,許多男性是左手煙右手酒,暫且不提這對健康的危害,長期下去,臉色容易發暗甚至發黑,皺紋變深,牙齒容易發黃,自然老得更慢。

過度縱慾也會加速衰老,從中醫角度上講,這容易耗損腎氣,引起腎精不足。男性進入中年後,腎氣本就容易虧虛,而有句話說老泄殘精,人窮壽盡,應該要學會守住殘精。

延緩衰老並不難,男性注意以下這些細節,或能讓你更顯年輕態:

保持合理的刮鬍子頻率

可能有的男性覺得鬍子越多,自己更有男人味,但未必,若是長得似雜草,可能看起來不僅沒有男人味還比較邋遢。這種情況下,及時刮一下,可能你會比之前看上去年輕好幾歲。不過,也不是說刮的越勤越好,合理即可,建議男性不要在剛運動完出很多汗後立即刮,以免刺激到皮膚引起不適。

注意防曬

不要覺得男人防曬就是「娘」,忽視這一點,皮膚老化會更快,而且也不利於健康。注意防曬有助於延緩衰老,可以根據自己的情況選擇適合自己的防曬措施,比如戴帽子、塗合適的防曬霜。

管理好體重

想要做到這一點,男性要管住嘴邁開腿,平時建議減少加工紅肉、飲料的攝入,適當增加蔬菜水果的攝入,可以做伏地挺身,鍛鍊肌肉,延緩肌肉流失,堅持下去,擁有腹肌不是夢。體重合理,沒有啤酒肚,更顯年輕。

總之,雖然有句話說男人四十一枝花,但現在很多男性的衰老速度已經加快了,男人越老越吃香?若是油膩中年男,可能就相反了,老得慢的男性多有以上四個共性,希望你也有,如果平時有很多不良習慣,要趁早改,能改一個是一個。男性想要延緩衰老,平時注意以上這幾件事,拒絕油膩,相信你會老得比別人慢,身體健康也會受益。

責任編輯: 王和  來源:三九養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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