最近有很多患者朋友問了我這樣一個問題，說我覺得自己的濕氣也很重，大便也是經常不成形，頭臉也愛出油，渾身也總有懶乏沉的感覺，自己也用了一些網上祛濕的小方法，比如喝一些具有健脾利濕功效的薏米仁水等等，但經過一段時間的調理以後，卻發現沒有任何改善的作用，這是怎麼回事呢？
首先，很多具有健脾除濕功效的藥物，如薏米仁，經過長期食用是可以起到一定的調節作用。但很多人的濕氣並不是單一存在的，濕氣還有寒濕和濕熱之分，絕大部分人都不光只有濕邪，還會合併一些熱邪或者寒邪的症狀出現。那這個時候，如果只想著除濕，不去解決寒、熱問題，身體出現的不舒服情況幾乎是改善不了的。
但無論你是屬於寒濕還是濕熱，二者的基礎都是體內濕氣重，都會出現一些懶乏沉、大便不成形、頭髮皮膚油膩的情況。然後根據寒、熱不同，患者會有一些不同的症狀表現。比如有濕熱的患者會出現五心煩熱、性情急躁、口乾口苦、臉上容易長痤瘡、陰囊潮濕，舌苔黃厚膩等熱症表現；有寒濕的患者，容易四肢發涼、怕冷、愛流清鼻涕、舌苔白厚膩等寒症表現。
如果患者屬於濕熱，在治療上主要以清熱利濕為主，會用到一些具有清熱燥濕的藥物，如龍膽草、黃芩、車前子等藥。而寒濕在治療上主要以溫陽健脾除濕為主，常用藥物有白朮、蒼朮、蕪活等。
像寒濕患者，在生活中需要忌食生冷寒涼的食物，比如像冰淇淋這種冷飲是不能吃的，還有冰箱裡的食物也不能拿出來馬上食用，或者有些食物寒涼之性比較強，如西瓜、火龍果、綠豆等，也要減少食用。同時還要注意保暖禦寒，多做體育鍛鍊，都能起到祛濕祛寒的作用。
而濕熱患者，在生活中就不能食用一些大補大熱、辛辣油膩的食物，比如動物肝臟、牛羊肉、辣火鍋、油炸食品等，以免助生濕熱，加重濕熱症狀。同時，濕熱患者性情容易急躁易怒，還是要學會調節情緒，可以聽聽音樂放鬆下心情，來克制過激的情緒。沒事的時候，也要適當增加體育鍛鍊，都有利於體內濕氣的排出。
