吸菸是社會中一直存在的不良生活習慣，雖然說這個習慣主要是中國流傳的時間最長，卻是歐洲最先興起的，由一開始的捲菸到現在的香菸，經過了4個世紀的變化。大家都知道吸菸有害健康，其中肺部是受到影響最大的，因為香菸中的有害成分在進入到身體之後會逐漸吸附在肺部細胞上，不斷的腐蝕肺，嚴重的容易造成肺癌發生。
肺是身體交換氣體的主要場所，健康的肺顯示的顏色是紅色，而隨著時間的推移，器官開始衰老，這個時候肺就會顯示會灰白色，代表著血液供應不足的情況，如果你是吸菸的人，那麼你的肺就會顯示出黑色，黑色占有的比例越大，說明你吸菸的時間越長，同時肺受到的損傷越大。既然吸菸是會「污染」肺部，那麼戒菸之後，變黑的肺還能再恢復過來嗎？
吸菸之後肺會變黑，主要是香菸中的焦油不能充分燃燒，導致空氣中存在的一些顆粒或者是灰塵會隨著焦油一起進入到體內，而肺是過濾空氣的器官，在接觸到這些物質的時候會把它們滯留在肺部，然後隨著代謝排出體外。隨著吸菸次數的增加，這些有害物質增加的速度遠遠超出肺部代謝的速度，因此就會有物質不能及時的代謝出體外，殘留在肺部，導致肺部變黑。
戒菸之後，變黑的肺部是有恢復的可能！
戒菸之後，額外增加的焦油和空氣中的有害物質不再增加，這個時候身體還在不斷的代謝這些垃圾和毒素，戒菸幾天之後，你就會感覺自己的呼吸都輕快了很多，也就是說明肺部功能在逐漸變好。肺的恢復情況主要和身體的代謝情況相關，如果你身體代謝能力較好，戒菸之後可以在較短的時間內把肺部的這些有害物質排出，肺自然也是可以慢慢恢復的，至於可以恢復到什麼樣的程度，要根據你戒菸的年紀、身體的情況、肺部受損的情況來決定。
根據研究顯示，想要儘可能恢復正常的肺部功能，戒菸的年紀不要超過35歲，因為40歲之後，身體的各項機能就會慢慢下降，即使你有心戒菸，身體也不能完全把受損的肺部恢復到和以前一樣的狀態。同樣這句話也不是說只要是趕在35歲之前戒菸就可以得，要知道，除了吸菸的年紀，每天吸菸的數量每個人也是不一樣的，如果你菸癮比較大，肺部變黑的程度肯定要比一般的吸菸者要嚴重，即使35歲之前戒菸，也不能保證可以恢復到健康的水平，所以還是越早戒菸對身體的損傷越小。
一些年紀大的「老菸民」也是一樣，雖然說已經錯過了最佳的戒菸年紀，但是不代表戒菸之後肺就不能恢復，要知道只要是身體機能還可以保持運轉，代謝的能力就會一直存在，所以在戒菸之後身體也是可以慢慢恢復的，雖然雖然很難恢復到和同齡人一樣的水平，但是減少了體內的有害物質含量，身體素質自然就會增強，可以起到延長壽命的作用，因此不管是多大年紀，想要身體健康就儘早戒菸。
雖然說戒菸有助於肺功能恢復，但是一些嚴重受損的肺部是不能隨著時間的推移而恢復的。即使是戒菸十幾年的人，肺也依然會有損傷，但戒菸終究是要好過吸菸。根據數據統計，如果你每天抽一盒煙，保持三年左右的時間，那麼你的肺部就會慢慢變黑，如果你的菸癮更大，變黑的速度就會更快，恢復的難度和時間就要更長，因此想要肺部健康，最好的方式就是不吸菸。
每個人都知道吸菸對身體健康是存在危害的，但是為什麼還有那麼多人還在吸菸呢？這個和香菸中存在尼古丁有主要關係，這種物質可以起到放鬆神經、提神的效果，大部分工作壓力大的人群會選擇吸菸來緩解神經壓力，久而久之，神經就會對尼古丁產生依賴性，要是一段時間內沒有得到補充，神經就會緊張，造成身體上各個方面的不適，這也就是戒菸上需要克服的情況，如果你真的想要戒菸，最先要克服的就是神經對尼古丁的依賴，然後再克服心理對吸菸的想法，等到兩者都可以做好，就算是戒菸成功了。
