很多朋友們都希望自己能夠長壽，但長壽並不是每一個人都能夠實現的，有人認為想要長壽，只要每天堅持運動或者戒菸戒酒吃一些保健品就可以了，但事實卻並非如此。想要看一個人是否長壽，只需要看一下它是否符合四快標準就可以了。
一、長壽的四快標準有哪些？
1、入睡快。
睡覺對人體來說是非常重要的，擁有一個高質量睡眠，也能夠有效提升人體的精神狀態，而入睡比較快的人其睡眠質量相對比較好，並且更容易進入到深度睡眠當中。隨著年齡不斷增長，人體的睡眠時間也會隨之降低，很多中老年人的睡眠質量也會有所下降。在50歲以後如果發現自己仍然睡得比較快，那麼這也是長壽的象徵。
2、反應快。
有相關研究發現：反應比較快的人其壽命也會有所增加。因為大腦反應快的話就說明腦部的智力狀況還是比較不錯的，沒有老年痴呆等症狀的出現。如果伸手反應比較快的話，那麼就說明平時的運動能力以及平衡性還是比較不錯的，這樣的人群其摔倒以及腿部關節疾病的發生機率也是比較小的。想要提升大腦的反應速度，平時就可以多做一些智能遊戲，確保大腦的靈活應用。
3、走路快。
俗話說得好：樹老先老根，人老先老腿。在50歲以後，腿部的靈活性及骨骼的力量也會隨之降低，進而就會出現各種各樣的腿部問題，但平時走路比較快的話，就說明腿部沒有什麼問題出現。當腿部一切正常之後，身體的各個器官也會趨於正常。一旦腿部出現疾病的話，也會造成諸多不便，尤其對於老年人來說，更需要注重腿部保養工作。
4、大便快。
大便與人體的代謝有著密切關係，通過大便就能夠將人體當中的垃圾及毒素儘快排出體外。如果大便速度比較快的話，那麼就說明身體的各個功能運轉都是比較正常的，不會出現腸胃道疾病。如果大便速度較慢或者幾天不排便的話，就會使毒素堆積在身體的腸道部位，進而出現腸胃道功能紊亂，甚至引起腸胃道疾病。
二、想要長壽應該做到這幾點。
1、三餐規律。
規律的三餐生活也能夠起到良好的養生效果，在吃三餐的時候，也有一個小訣竅：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。遵循這個規律就能夠有效提升身體的抵抗力，如果不按時吃飯的話，就很容易引發各種腸胃疾病，而且還會增加體內毒素的堆積。
2、保持情緒。
保持良好的情緒也是非常重要的，俗話說得好：氣大傷身，很多疾病都是由於生氣所引起的。由於人體在身體之後，心臟血液回流速度也會隨之增加，進而加重心血管疾病的患病機率，而且還會導致免疫系統的降低，使眾多疾病趁虛而入。由此可以看出生氣對人體的傷害到底有多大了，所以在生活當中還是要調節好自己的情緒。
