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物理謎題：靜止的球突然在無外力情況下移動了(圖)
2025-01-09

一個靜止球在無外力作用下突然滑動，並且無法預測其運動時間和方向，挑戰了直覺因果觀。一個球停在一個圓球頂上。根據標準物理學，它應該會一直保持不動，至少直到這個球或圓頂受到干擾。然而，它開始向下滑動而沒有任何外部力的作用。這是怎麼發生的？儘管這種情況違反了我們關於每個物理效應都必須有...

每天22分鐘運動，遠離19種疾病(圖)
2025-01-07

短短22分鐘的日常運動，或能大幅降低多種慢性病風險，包括心臟病和癌症。研究表明，每周進行超過150分鐘的中高強度運動，能夠顯著降低患19種慢性疾病的風險。換算下來，每天只需不到22分鐘。這個時間長度大約等於一集《辛普森一家》的播放時間，卻足以對心臟健康、癌症和糖尿病等疾病產生顯著...

運動讓你在 24 小時內更聰明， 2 周內重連大腦(圖)
2025-01-03

你可能聽說過，運動能讓你的大腦運轉得更好，提高智力和記憶力。但這些積極效果能持續多久呢？尤其在這個忙碌的季節，尋找運動時間可能會很困難，這些效果是否足夠顯著，能夠激勵你在包禮物和享用餅乾之間抽出時間鍛鍊？最近的兩項神經科學研究為這些問題提供了令人驚訝的答案。準備好了解運動對大腦的...

研究：每天做這運動1小時 或可延長壽命6小時(圖)
2025-01-02

眾所周知，運動有助於改善身體健康。對於比較年長的人而言，散步是既溫和又簡單的運動，而且有顯著的效果。最近有研究發現，散步除了有益健康之外，也能延長壽命。對於最不常運動的人來說，每天只要散步1個小時，壽命就能延長6個小時。澳洲格里菲斯大學（Griffith University）在...

做對這6件事 老人少受傷、更長壽(組圖)
2024-12-31

老人安全要重視預防跌倒老年人骨質疏鬆症的患病率很高，生活中簡單的跌倒都有可能造成骨折，引起嚴重後果。據統計，跌倒位於導致傷害死亡原因的第四位；而在中國65歲以上老年人中則為首位，且跌倒死亡率隨年齡的增加急劇上升。跌倒導致的髖部骨折是老年人的常見損傷之一，由其引發的併發症導致老年人...

新研究! 這3 種運動能緩解焦慮抑鬱(圖集)
2024-12-27

生活上的事情多，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮、心情不好。而運動鍛鍊是一種被廣泛接受的緩解焦慮症的非藥物方法。運動能改善焦慮我們在運動的過程中會產生關鍵的代謝物——乳酸。2024年8月，暨南大學粵港澳中樞神經再...

血脂升高就要少吃肉？真的假的…(組圖)
2024-12-26

有些人誤以為，血脂高是肉吃多了引起的，甚至有人為了降低血脂，頓頓吃素、喝稀粥，一口肉都不敢碰。但這麼做，反而會增加血脂升高的風險。血脂升高就要少吃肉嗎?跟著江江和蘇蘇一起學習!一、血脂高到底吃肉？很多人認為血脂升高是吃肉過多導致的，希望通過嚴格控制肉類的攝入來降低血脂，但通常會發...

中強度運動後24小時大腦更聰明(圖)
2024-12-21

運動後感到神清氣爽，這不僅是心理作用，近期有研究證實，中強度運動後大腦記憶功能提升，持續時間可達到24小時。倫敦大學學院課題組招募76名50歲以上受試者，讓他們連續八天佩戴運動追蹤器，監測每日睡眠，並進行認知能力測試。結果顯示，如果某人當日做了中等及以上強度的運動，例如快走、跳舞...

心臟有沒有病，看運動就知？心臟病患者，運動完一般會出現2症狀(組圖)
2024-12-09

心臟有沒有病，看運動就知，心臟病患者，運動完一般會出現2症狀，這是孟大爺最近了解到的事情，孟大爺最近有些擔心，街頭的健身潮讓他有點摸不著頭腦。以前老一輩人不怎麼講究鍛鍊，但現在不管是晨跑、快走還是騎車，大家都在積極運動，甚至他那幫老朋友也開始熱衷於健身房了。可他看著這些健身達人心...

1周1次 一種被低估的運動方式(圖)
2024-12-09

要說上班族最痛苦的事情是什麼，那必須有——想運動卻沒空運動。運動的好處，只要運動過的朋友肯定都深有體會。在一場大汗淋漓的運動之後，不僅渾身的每一塊肌肉都在運動中變得舒適，大腦分泌的內啡肽還會讓積蓄的壞心情通通消失不見，只剩下純粹的快樂。長期堅持運動，更是能...