前陣子門診，筆者一位患者表示，自冬季以來，總感皮膚不適。平時洗澡較勤，但每次洗澡後，都覺得渾身癢得不行，皮膚抓破了還不解癢。
為何冬季常洗浴易瘙癢
《黃帝內經·四氣調神大論》說過：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光...去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也」。
意思就是說冬主收藏，身體陽氣藏於體內，起居調養應以「養藏」為主。而且，人身體代謝相對緩慢，皮膚也是一樣。
冬天，由於皮膚的新陳代謝會遲緩，皮膚的生長則需要更長的時間。而皮膚新陳代謝所需要的時間，會隨年齡的不同而有所差異，老年肌膚的代謝速度約需5~6個星期，甚至更久。
且冬季皮膚分泌的油脂也較少，此時對於外界環境的抵抗力是比較低的。經常洗澡會破壞皮膚的角質層。
特別北方人還偏愛搓澡，對皮膚的損傷嚴重，故而瘙癢、乾裂、泛紅等症狀都會隨之而來。
洗澡不當，影響癌患病情
冬季不正當的洗澡方式，會「泄陽氣」。例如，很多患者都喜歡洗熱水澡，甚至還會經常泡澡。殊不知這是非常不正確的。
對身體虛弱及疲勞的人來講，洗澡是耗陽氣的行為。洗熱水澡會大量出汗，中醫認為汗為心之液，屬於人體內的陰液，不能隨意損傷。
過多或過度的出汗，容易損傷陰液，導致耗津傷血，損及陽氣。
癌患本就以中老年群體為多，「人到四十，陽氣不足，損與日至」。四十歲以後，人體陽氣逐漸衰竭，免疫監控能力開始失調。再加之經過放化療後，氣虛血虧，陽氣就更顯著不足。
所以對於癌患而言，這種「錯誤」的洗澡方式，對病情康復是非常不利的！
多久洗一次澡合適
洗澡主要是為了去除皮膚上多餘的油污及汗液，如果出汗量比較少的話，冬季一周洗2次或者3次即可。且不需要使用過多的沐浴露。
什麼時間洗澡最好
一天當中任意時間段都是可以的。但需要注意的是，因為早上剛起來的時候血糖是比較低的，而洗澡本就促進身體的血液循環，會降低人體的血壓。
因此對於一些本身低血糖、低血壓的人群，不建議清晨空腹洗澡。
