面對人生的至暗時刻，阿杜也想過一了百了。
但是，黑暗中，阿杜的周圍亮起了溫暖的光。
其中一束，來自和他分手七年的女友賴瑋莉。
兩人當年因為阿杜工作太忙而分開。在得知阿杜近況後，賴瑋莉選擇重新回到阿杜身邊。
她要做他最堅強的後盾。
在女友的悉心陪伴下，阿杜選擇積極對抗抑鬱。
他通過騎單車、慢跑運動，來擺脫藥物依賴。
終於，在2011年時，阿杜成功停藥。
雖然有些症狀，比如手抖，仍然頑固地跟隨著他。但無論如何，他的生活慢慢步入了正軌。
2016年，他和賴瑋莉官宣結婚。阿杜在微博上動情寫道：
「這一天終於來了，我結婚了。
這麼久以來非常感謝她一路的相伴、付出、容忍，讓我學會了感謝、感恩!也謝謝你們對我的祝福，無限感激。」
他還是當年那個能識別善意、懂得感恩的男人。
婚後，兩人迎來愛情長跑的結晶，一個可愛的寶寶。
阿杜減少了公開露面的次數，卻頻繁在微博上曬起全家福照片，引得網友的紛紛祝福。
愛的陽光，終於驅散了阿杜抑鬱症的陰雲。
他的故事，也將給更多人帶去啟示和治癒。
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戰勝「黑狗」
他是最勵志的偶像
其實，罹患抑鬱症的阿杜，並非個例。
此前，歌手龐麥郎也傳出因精神問題被送進精神病院的消息。一時引得輿論譁然。
龐麥郎早年憑藉《我的滑板鞋》出道，爆紅後，他的生活卻開始面臨嚴重撕裂。
他和阿杜都同為草根，也都是在爆紅後，被精神疾病盯上。
人生軌跡相似，但結局不同的兩人，難免讓人唏噓。
而抑鬱症這條黑狗，盯上的人群不僅有歌手。
據2019年世衛生組織報導，中國抑鬱症患者人數超9500萬。
由於人口基數龐大，中國也是世界上抑鬱症患者最多的國家。我國每14個人中就有1個人患有抑鬱症。
其實，自新冠疫情爆發以來，抑鬱症也成為了焦點話題。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林提供過一組數據：
新冠疫情發生三年來，全球新增近7000萬抑鬱症患者，9000萬焦慮症患者，1億人出現失眠障礙。
而「疫情對全人類精神心理健康的影響，最少要持續10-20年以上」。
罹患抑鬱症是一個痛苦的過程。這種痛苦不僅來自於病症本身，還來自於周遭人群的不理解。
即使在阿杜的故事中，他的家人、朋友一開始對他的病症也表現得相當無知。
阿杜曾嘗試過跟朋友訴說他的低落。
但朋友只是安慰他說「低落每個人都有啊，情緒嘛，很正常。誰沒低落過呢？」
那時，阿杜聽到最多的一句話就是「看開一點」。
只有阿杜自己知道，他的精神痛苦，有多麼難以承受。
但阿杜沒有封閉自己，放棄求助。
他尋求醫生的治療，和朋友、愛人傾訴，並接受他們的幫助。
這些都是積極的自救。
2013年5月，阿杜在參加安徽衛視《我為歌狂》時，還發布了一條自白的微博《致青春》。
阿杜在這條微博里向公眾袒露了自己「消失」的原因，也對周圍人的善意表示感激。
歷盡磨難後，他說：
「人生的苦難也好，幸福也罷，都是你沒有辦法逃避的經歷。」
「無論是顛肺流離的青春，還是經歷起伏的現在，唯一不變的是我想唱歌的心。」
「還可以活著，還能夠唱歌，真好。」
好友林俊傑也轉發了阿杜微博，並為師哥打氣：
「師哥好久不見！比賽加油！你是歌王！」
阿杜走出抑鬱的故事，帶給我們很多啟發。
最近，新毒株XBB登陸國內的新聞，讓不少人感到恐慌，許多不理智的搶藥行為又見諸報導。
其實，比病毒更可怕的，是我們精神上的過度恐慌。
阿杜用他的親身經歷告訴我們，面對劇變的環境，精神上的焦慮、恐慌也許在所難免，但我們一定要找到積極而正確的方法紓解。
希望我們能從他的故事中，獲取寶貴的力量。風雨之後，必是彩虹。
