苦難，是人生的基本特徵。
人生在世，有兩種痛苦：
第一種叫生活的苦，是世俗瑣事，是奔波操勞，是熱嘲冷諷，是被收割。
第二種叫成長的苦，是主動改變，是寒窗苦讀，是埋頭奮鬥，是孤獨。
生活的苦和成長的苦，你總得選擇一樣。
如果你能接納成長的苦，就可以避免生活的苦。
否則，你就在生活的痛苦裡不斷輪迴。
01
我們身邊有很多這樣的人，他們日復一日，年復一年做著同樣的事，看似很努力，但是卻始終在原地踏步，沒有任何增長。
其實這不叫努力，這叫重複勞動。
曾經有一個1萬小時定律：只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從新手變成高手。
然而想想那些在流水線上工作了十年的工人，他們每天都在辛勤勞動，早已超過一萬小時，最後的結果無非就是動作更熟練一點，並沒有成為工作上的高手，生活上的強者。
因此，絕大部分人的努力只不過在低水平的重複。
人生成長進步的關鍵在於四個字：刻意練習。重複勞動，是將時間和精力投在同樣的行為中，並且順應了人性上的懶惰和安逸，讓人越來越鈍化，不需要思考，更不用強迫自己，機械的重複某種單一的行為。是溫水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求劍。
刻意練習，是先找到正確的改變方向，然後抑制自己的懶惰情緒，按照設置好的路徑，爭取做到每一次都有突破，每一次都強迫自己做最應該做的事，並最終適應這種狀態。
這就是積小勝為大勝，更是積跬步以至千里。
刻意練習的關鍵在於要走出舒適區。
心理學家把人的知識和技能分成三個區：舒適區、學習區、恐慌區。
在最內層的舒適區，你的一切都輕車熟路，一切舉手皆可得。
在中間層的學習區，你會感到不自在，因為你面對的都是新事物。
在最外層的恐慌區，你會一直恐懼，因為你面對的都是遠超你能力範圍的人和事。
高手有一個特點：喜歡主動走向恐慌區，大膽面對未知和挑戰，不斷的迫使自己走向更高層次，這就是刻意練習。
記住一句話：高手從不去做喜歡的事，而是去做最應該做的事。
當然，這些應該做的事，往往是我們不喜歡的。
但是，讓你痛苦的人，往往是你的貴人；
讓你痛苦的事，往往是你最需要提升的地方。
你本能決絕的，恰恰是你最需要的。
越舒服、越沒有挑戰的事情，往往越危險。
如果你現在處於這種狀態，那你要警惕了。
02
人做事有三種境界：
第一種境界：為了生活，做了很多不喜歡的事；
第二種境界：有了資本，只去做那些喜歡的事；
第三種境界：為了進步，主動去做不喜歡的事。
很多人說：這不就是自討苦吃嗎？
沒錯，刻意練習的核心，就在於主動找苦吃。
吃什麼苦？吃改變的苦，吃恐慌的苦，吃不喜歡還要面對的苦。
這種苦，可以稱為成長的苦。
這就是人生：你要麼吃生活的苦，要麼吃成長的苦。
生活的苦和成長的苦，這兩樣你必須選擇一種。
那為什麼大多數人寧願吃生活的苦，也不願吃成長的苦？
首先，成長的苦需要主動去吃，生活的苦卻不一樣，你躺著不動它自己就來了。
其次，生活的苦難可以被疲勞麻痹，被娛樂轉移，無論如何只要還生存著，行屍走肉也可以得過且過，最終習以為常，可以稱之為鈍化。
而成長的苦在於：你始終要保持對變化敏銳的觸感，保持清醒的認知的頭腦，這不妨叫銳化。
人性使然，我們都選擇吃生活的苦，而避開成長的苦，最後變的麻木不仁，如同行屍走肉。
生活的痛苦使人麻痹，唯有學習的痛苦讓人清醒並提升，不選擇主動吃成長的苦，就會一輩子吃生活的苦。
03
成年人的世界，沒有歲月靜好。
今天你不想吃學習自律的苦，明天生活的苦你將避無可避。
真正的吃苦，是長時間為了某個目標而竭盡所能。
在這個過程當中，放棄娛樂生活，放棄無效社交，放棄無意義的消費，以及不被理解的孤獨。它本質是一種自律能力、堅持能力和深度思考的能力。
你想擁有好的身材，健康的體魄，那就要自己管住嘴、邁開腿；
你想過上想要的生活，那就要好好工作，不斷上升，努力賺錢；
如果你想充實自己，就要犧牲娛樂時間，多看書、多學習、多思考；
如果你不喜歡現在的狀態，那就要跳出舒適區，大膽去嘗試、去突破…
每經歷一次痛苦，就是完成了一次蛻變，遇見了一個更好的自己。
04
楊絳先生在《一百歲感言》中說：「在這物慾橫流的人世間，做人實在是夠苦。」
苦難，是人生的基本特徵。
每個人一輩子吃苦的總量是恆定的，它既不會憑空消失，也不會無故產生。
它只會從一個階段轉移到另一個階段，或者從一種形式轉化成另外一種形式。
你越是選擇現在逃避它，越不得不在未來付出更大代價去對付它。
如果你不想沉淪在這個浮華的世界裡，就要逼自己去主動吃苦。
你要吃讀書的苦、工作的苦、思考的苦、堅持的苦、失敗的苦…
這才是成年人最大的自律。
