天天伏案在辦工桌前工作的人，很難避免因長期保持一個姿勢所帶來的腰酸背痛。時間一長，各種體態問題都會出現：摳胸、聳肩、駝背、探脖子等等。
下一次在辦公桌前昏昏欲睡的時候，不妨抽出幾分鐘的時間，試試這一套拉伸小練習，讓你從裡到外都更精神。
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