作家余華曾在節目中這樣說：
「我們都是社會中的人，每天都要遵守規則，有時候就會感到很壓抑；
人不可能把自己的情感和欲望都表達出來，有時候你想發脾氣又不敢發，這個時候怎麼辦呢？
你就去讀書。讀書能減少抑鬱症，讓內心變得更健康。」
確實，讀書是療愈情緒的最佳良藥。
當躁動的心沉浸在文字裡時，你的內心會變得寧靜，強大。
書讀多了，哪怕生活再繁瑣，也不懼怕，因為書籍能幫你撥開迷霧，給你重生的感覺。
無論是驅趕情緒、自我救贖還是實現蛻變，讀書都是最簡單最有效的辦法。
讀書改變心態，把格局打開
有句話說：「物隨心轉，境由心造。」
我們的狀態不在於事物本身，而在於自己的心態。
之所以抱怨生活往往是因為心態不好，格局太低。
而讓心態轉變的法寶就是讀書，當你看透了書，你的內心就會歸於平靜。
文學家呂祖謙小時候聰明好學，但卻性情急躁，遇事稍有不順則心生怨氣，遷怒他人，沒有人願意與他來往。
有一次，他又與一個朋友發生衝突，正火冒三丈想開口責罵時，他停頓了幾秒，拿起桌上的一本書看了起來。
看著看著書呂祖謙臉上的怒氣漸漸消散，當他讀到孔子的名言「躬自厚而薄責於人，則遠怨矣」時，心也跟著平靜了下來。
從此以後，「薄責於人」成了他的名言警句，每每遇到讓他心煩意亂的事情時，他就靜下心來讀書，來修煉自己的情緒。
書讀多了，呂祖謙心態也逐漸平和起來，待人接物也更加謙和寬厚，人心也慢慢的歸附。
當他轉變心態後，不但改善了自己和身邊人的關係，而且還學業有成，成為一代大儒。
讀書豐盈我們的靈魂，使我們浮躁的心逐漸歸於平靜。
讀書讓我們審視到自身的不足，從而加以改變，遇見更好的自己。
華人作家蔡瀾也曾情緒失控過，只因從事幾十年的影視行業並不是自己喜歡的事業，他悔恨不已，消極悲觀了一段時間。
最後為了改變，他通過讀書來調整自己的心態。
在閱讀豐子愷的《緣緣堂隨筆》時，他頓悟人生苦短，快樂過也是一天，憂愁過也是一天。
最後蔡瀾決心做自己喜歡的事業，他開始讀書、寫作、做自己的個人品牌，活出了自己喜歡的樣子。
正如高爾基所說：
「我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得越加光明和有意義。」
讀書就是打開自我與世界的窗口，隨著讀書的深入，我們對社會與人生的認知也會更加富足，由此心態也會更加平和穩定。
當你擺正好心態，把抱怨的時間用來讀書，長此以往，人生之路會越走越寬。
讀書提升認知，讓改變發生
看過這樣一幅圖，有三個人的頭被上了鎖。
第一個人雙手抱頭愁眉苦臉。
第二個人憤怒又無可奈何。
第三個人百無聊賴地捧起來一本書看，砰的一聲鎖開了。
也許我們每個人都被緊緊禁錮著，無法看到更大的世界，而讀書就是撬開認知枷鎖的鑰匙。
人生很多痛苦之所以解決不了，就是因為認知水平低，而只要認知水平一高，困難便能迎刃而解，而讀書恰恰是提升認知水平最好的方法。
曾聽過這樣一個故事：
有位年輕人不愛讀書，於是早早地輟學去打工。
他在工地里干最髒最累的活，卻依舊食不果腹，連件像樣的衣服都買不起。
後來他看到人家偷雞摸狗賺錢很快活，也跟著學壞，他集結了幾個同樣出來打工的青年，結拜為兄弟一起橫行霸道，偷摸扒竊。
某一天，他和同伴在街上閒逛，百無聊賴的他經過書刊便習慣性地順走了一本書。
回到住處，好奇心促使他打開了這本書，沒想到裡面的一句話瞬間戳中他的心靈：
「一個人一生中總有個覺悟時期，而這個覺悟時期的早晚決定了這個人一生的命運。」
這本書，是《平凡的世界》。
這個小混混叫康鵬飛，如今已經是寧夏著名的作家。
那段時間康鵬飛茶飯不思，反反覆覆把書看了五遍，他看孫少平、孫少安兩兄弟的人生高低起伏，比自己還苦，心裡久久不能平靜。
他開始不斷的審視自己，他想為什麼人家那麼勵志，良善，而自己這麼可惡，他第一次照見了自己，如夢初醒。
30歲的康鵬飛終於頓悟，自己不能再繼續這樣下去。
隨後他解散了自己的幫派，開始老老實實打工掙錢，同時擠出時間來看書學習，並學著寫書。
後來他的小說《夜班車》獲得全國首屆文學鯤鵬獎，由此他成為了一名非常有影響力的農民作家。
回憶過往，他感慨道，人生最幸運之事就是當時翻開了《平凡的世界》，不然他現在肯定落個牢獄之災。
我們之所以困在生活里走不出來，正是自身的狹隘與見識短淺所導致。
而對於大多普通人來說，閱讀就是提升認知的最佳通道。
廣袤書海里，千百種人生呈現在你面前，你會發現原生人生有很多種活法。
讀書提供能量，使精神富足
音樂詩人李健曾說：
讀書就像精神層面的一日三餐，人要吃飯，那你的心靈，也要不斷地給予能量給予滋潤。
確實如此，當一個人能量不足時，就會生出各種擔心與憂愁。
樊登老師，曾講過自己的經歷。
他曾在電視台工作時，雖然每個月收入還不錯，但依舊壓力特大。
因為刨去房貸車貸等各種費用後，就只剩四五千了，還要供一家人生活開銷。
由此他特別焦慮，總愛胡思亂想，日日擔心自己會破產。
要是單位說今年獎金會少一些，他便覺得攤上大事了，擔心日子過不下去了。
後來，為了走出生活的困境，他就開始讀《論語》。
結果沒想到讀了一年的《論語》，他居然是不再為金錢焦慮了。
他說，我的經濟條件其實並沒有改變，但讀書卻給我帶來了巨大的能量。
《論語》讓我對人生的看法更加豁達，對事物也坦然了很多。
可見讀書的力量不容小覷，它能為你築起一座避難所，撫平你的憂愁，為你提供源源不斷的能量。
在這物慾橫流的世間，人人都會因生活的各種壓力而焦慮。
面對這些我們難免會能量不足，會有消極悲觀的情緒。
這時，不妨靜下心來多讀些書，書本也許無法幫你解決當下的難題，但卻能在你遇到困難時給你力量。
你讀過的每一本書籍，都是為你打開世界的路。
讀書猶如良藥，能治癒煩惱
書猶藥也，善讀之不但可以醫愚，還能帶你走出生活的困苦，讓你成長蛻變。
前段時間閨蜜經常過來跟我訴苦，抱怨她丈夫愛當「縮頭烏龜」。
只要她倆一吵架他就躲起來，拒絕溝通，這讓她非常很痛苦，白天幹不了任何事，晚上還睡不著覺。
後來我推薦了一本講親密關係的書籍給她，看完後她一臉輕鬆的跑來告訴我：
「原來我老公是迴避型人格，是從小的成長環境所導致。」
「我之前還以為是結婚後，對我的愛減少了，現在我整個人輕鬆多了。」
理解老公的行為後，她不再「窮追猛打」要個答案，而是學著給予對方時間與空間。
這時，他老公感受到了被尊重，也慢慢地改變，自此他們的關係越來越好。
當你被生活困住了，讀書就是最好的解藥，是渡河之舟。
還記得懷孕期間我也是極其焦慮，還差點抑鬱，最後是《次第花開》這本書治癒了我。
作者說過的一句話，至今讓我記憶尤深：
「有的人居無定所地過著安寧的日子，有的人卻在豪華住宅里一輩子逃亡。」
讀過了很多書，我才意識到，自己之所以活得痛苦，日子過得糟糕，是因為讀書太少。
書讀得太少，見識難免受限，思想難免淺薄。
於是在面對生活中諸多問題時，就容易被狹隘的認知局限，生出消極的情緒來，把自己困在糟糕的生活里出不來。
而人一旦讀過了很多書，就會意識到人生遇到的種種都無足輕重，甚至不值一提。
內心更豐盈，也更強大。
正如作家赫爾岑所說：
「書籍是最有耐心和最令人愉快的夥伴，在任何艱難困苦的時刻，它都不會拋棄你。」
讀書的目的，不在於獲得多大的成就，而在於當你的生活陷入泥潭時，書籍給你力量，讓你擁有面對生活的勇氣。
芸芸眾生，沒有誰的人生沒有煩惱，唯有讀書能解萬千煩惱。
寫在最後
有人在微博上問蔡瀾：「自己近來事事不順，覺得人生暗無天日，如何排解？」
蔡瀾只回了兩個字：「讀書。」
當我們心煩意亂時，讀書能調整我們的心態，帶我們走出糟糕的情緒。
當我們茫然失措時，讀書能提升我們的認知，帶我們走出迷局。
當我們沮喪失望時，讀書能為我們提供能量，讓我們重新振作起來。
一個人讀書越多，掙脫生活泥沼的力量就越大，也越能抵禦生活的煩惱。
餘生讓我們讀更多的書，見更多的人，走更多的路，看更大的世界，以更高遠遼闊的眼界與格局超越平庸。
