你有沒有經歷過這樣的事情。每次出去玩之前，你都會對著鏡子穿好衣服，在鏡子裡看起來近乎完美，但當你拿起相機自拍時，卻覺得自己和鏡子裡都是問題百出。充滿了問題。我非常不同，更醜陋。
鏡子裡的人比真實的自己好很多嗎？
鏡像真實平面
我們通常使用的鏡子是平面鏡。平面鏡成像的原理是當光線進入鏡子時，鏡子將光線反射。我們在鏡子中看到的景象，實際上是由反射光的擴展線相交而成的形狀。一種虛像。
虛像等於物體本身的大小，虛像與物體的距離等於平面鏡，虛像與物體相對於平面鏡本身呈對稱關係。
換句話說，你透過鏡子看到的是真實的自己。
照片欺詐
人們覺得他們在鏡子裡看到的比真實的自己更好。主要原因是自拍或別人拍的照片中的自己與鏡子中的自己印象有很大差異。事實上，照片中的你往往不是真實的你。
自1913年德國人奧斯卡·巴納克(OskarBarnack)開發出世界上第一台照相機以來，已經過去了不到一百年。相機技術可以被認為是一種「年輕」的技術。
目前，佳能和尼康等主要相機製造商仍然每兩年更新一次相機陣容。
與手機、電腦等數碼電子產品一樣，相機更新換代非常快。
為什麼？因為這些相機產品都是為了能拍出「真實的生活場景」。
儘管相機發展很快，但現代數位相機仍然無法捕捉到真實的場景。相機里隱藏著一個大秘密。舉個簡單的例子，如果你把同樣的相機給一個從來沒有用過數位相機的攝影師，拍出來的照片質量和你把它給攝影師是一樣的。它的？
無論拍攝技術如何，如果用同樣的相機拍攝照片，「JPG」格式的照片明顯不如「RAW」格式的照片。
因此，照片包含欺騙。
相機成像原理
為了理解照片的圖像與真實場景相比是錯誤的，我們首先要從相機圖像的原理說起。
相機鏡頭就像一面凸面鏡。當相機準備拍攝時，光線通過凸面鏡進入相機，並通過凸面鏡成像原理使光線在相機內部發生散射。
在相機中散射的光射入相機中的小型凸透鏡，這個凸透鏡可以把散射的光聚集起來，並最後把光線聚集在用於成像的金屬元件CCD或者CMOS上，CCD或者CMOS成像元件將光信號轉化為電信號，最終在相機的圖像處理器上加工這些轉化來的電信號，在相機的記憶體中就可以看到剛拍攝的圖片了。
因為相機拍攝照片的這一過程過於複雜，接受來的光信號在途中有所損失，所以相片與真實的景象就會產生差別，這也是為什麼「RAW」格式的圖片要比「JPG」格式的圖片更加真實。
因為用「RAW」格式拍攝出的照片在光信號轉化為電信號的那一步損失的信息少於用「JPG」格式拍攝的照片。
相機成像的過程過於複雜，不夠靈活，導致你用不同的鏡頭拍照，出來的照片也會不同。
用20mm的廣角鏡頭和用50mm的人像鏡頭在同一場景下拍攝，你會發現，廣角鏡頭中拍攝的景物更多，但是這些拍攝的景物與50mm的人像鏡頭拍攝出的景物有些許的不同。
總感覺用廣角鏡頭拍攝出來的景物的部分地方會有些許扭曲，或者會變得稍微更大一點。這是因為廣角畸變的原因。
廣角鏡頭的特性就是透視效果強，畫面會更加立體。在廣角鏡頭下，你的鼻子等器官會顯得更突出，用廣角鏡頭拍攝人物會讓人的鼻子看起來比平時更大。鏡頭的不同也能影響照片的真實度。
除了鏡頭，光線的不同也會讓一個人在照片下看起來不同。在柔光燈的照射下，人看起來有一種「朦朧」美，人的模樣會更柔和。
在影視作品中，柔光燈常用來拍攝女性，在柔光燈下，女性會看起來更漂亮，而如果用硬光，人的五官會更加立體，人的樣貌也會比平時看起來更加冷峻。
在影視作品中，常用硬光來拍攝硬漢或者罪犯。現實並不是在拍電影，你不可能時時拿出手機自拍的時候，都會有剛好合適的光線把你襯托的美美的。大多數時候就是隨手一拍，沒有光線的加持，自然會覺得不好看。
鏡像也是導致你會覺得真實的自己比鏡子中的自己更丑的原因。由於平面鏡成像的原因，你在鏡子中看到的自己，相較於現實中的你其實是反過來的。而用相機照出來的你才是平時大家眼中的你。
每個人的臉雖然看起來像是對稱的，但事實並不是如此。左半臉和右半臉是有些許差距的。這是由於每個人的飲食習慣和生活習慣所導致的。在平時如果你習慣用右後槽牙咀嚼食物，你的右邊臉上的肌肉就會更結實點。
你可以試著用P圖軟體，將你的左半臉鏡像翻轉，然後移動到你的右半臉上去，可以很明顯地看出差別，你會感覺到絕對對稱的臉看起來怪怪的。
平時在鏡子中看到自己的特徵，比如在鏡子中你的鼻子往左邊偏移了3毫米左右，當你看到照片的時候，你會發現你的鼻子比你映象中偏離6毫米左右，這些細微的變化導致你怎麼看照片怎麼覺得彆扭，這就是許多人覺得自己不上鏡的原因。
鏡子裡的心理學
從物理學的角度出發，人在鏡中的樣子並不會比真實的樣子更好看。我們會覺得鏡子中的自己要比真實的自己好看還是因為人的心理原因。
根據心理學家的研究顯示，人在照鏡子時，很多時候大腦會進行一定程度的自我腦補，比如自己臉上有什么小粉刺、傷疤之類的，在照鏡子，人腦會自動把這些不好的部分給淡化甚至趨近消除，自然在看照片的時候，看到臉上的這些小瑕疵會覺得真實的自己不如鏡中的自己好看。
過去一位心理學教授曾經做過實驗，他將自己學生的日常的樣子拍下來，並列印出兩張照片，一張照片沒有經過修圖，另一張照片把人物修得更漂亮了一點。
這位教授讓同學選哪張照片中的自己才是真實的自己，結果有三分之二的同學都選擇了修過的圖片。
這說明人都有美化、理想化自己樣貌的心理。
如果平時常照鏡子，也會覺得在鏡子中的鏡子更好看。這都是曝光效應搞的鬼。曝光效應也被稱為多看效應，是一種常見的心理現象。
曝光效應指的是，人類會更喜歡自己熟悉的事物。
平時對著鏡子看幾十次的人，就是喜歡上了鏡子中的自己。一個事物只要經常出現在你眼前，你對他的喜好程度就會增加。
經常愛照鏡子的人就是因為曝光效應而產生了自戀情緒，也就是我們常說的臭美。
在社會心理學中，曝光效應被叫熟悉定律，所以在工作場上，你積極幫自己的上司做事，就會讓上司對你產生好感，這種現象就是由於熟悉定律導致的。
當然，曝光效應也是有條件的，不是說在任何條件下，喜好程度都會隨著熟悉程度的增加而增加的。
產生曝光效應的前提是，對人產生的刺激必須是中性的刺激。如果一個人本來就厭惡一樣事物或者人，隨著這些東西曝光次數的增多，人也不會因此而喜愛上這些東西的。
舉個例子，如果你是執拗的跟蹤狂，每天尾隨在一個女性背後，那名女性不僅不會因此而愛上你，甚至會越來越厭惡懼怕你，最後到了叫警察來處理你的程度。
也許這個例子有點極端。也就是說，一個人害怕蜘蛛這樣的蟲子，就算是見過一次，也害怕蜘蛛這樣的蟲子。
太多的刺激和太多的曝光會導致曝光失敗。平時相愛的少男少女，一旦結了婚，就厭倦了整天在一起，最後感情就淡了。過度曝光的最終結果是喜新厭舊。
你在鏡子裡看到的人是活躍的，但形象是平面和靜止的，你更喜歡鏡子裡的自己。這是由於心理學上的凍臉效應。
羅伯特·波斯特和他在加州大學戴維斯分校的團隊發現，相比靜態圖像，人們更喜歡動態圖像。
羅伯特·博斯特和他的團隊進行了這樣一個實驗，他們在大學裡隨機抽取了一百個人作為樣本，讓他們觀看一段人物動作的動態視頻，觀看視頻後，隨機剪出新的圖片讓觀察者打分.視頻字符和靜態圖像字符的類型，確定動態視頻字符得分高於靜態圖像字符。
你在現實生活中聽說過「你比照片好看」這句話嗎？產生這種感覺的原因是冰凍表面效應。至於為什麼人們會有冰凍效應的心理，研究人員不得而知。
然而，研究人員推測這是因為人類已經進化到可以看到動態的事物。移動的面孔比靜態圖像更容易被大腦識別。畢竟，靜態人像隨著相機的出現才出現了一百年，人們一時半會還不習慣靜態人像。
結語
有證據證明，你在鏡子裡看到的那個人就是你真正的樣子。不要被照片中的「怪異」所迷惑。相機不能完全反映現實世界。
擔心自己的身材因為心理作用太美怎麼辦？這也很簡單。你應該做的第一件事是減少照鏡子，給自己一個驚人的效果，這樣當你幾個月後再次照鏡子時，你看起來不會太漂亮。
曝光效果。
其次，要注意照鏡子的距離。最好站在鏡子前25厘米，因為根據平面鏡原理，你實際看到的虛像離你50厘米，這是社會學家在與他們互動時學習到的平均距離.其他這樣，你也可以相對客觀地看到別人眼中的自己是怎樣的。
最後，如果你對自己沒有信心，那就多照照鏡子，給自己一些心理上的忠告，就算你稍微打扮一下，又有什麼問題呢？至少你可以對鏡子裡的自己增加一些自信，這對你的社交和日常生活更有幫助。
