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20年堅持每天運動 結果竟令男子幾乎無法行走?

做運動對身體健康有正面的作用,這是普羅大眾的常識。但凡事都講究適可而止,若是不顧身體狀況一味運動,不但不能為身體帶來健康,反而可能為身體招來病痛。內地一名60歲老人持續堅持運動20年,但某日卻發現下肢和肘部傳來劇痛,膝蓋更嚴重到令其沒法行走。

綜合內媒報導,河南鄭州有一名60多歲的老人熱愛運動。從40歲就開始,每天起床至少要做2個半小時運動,其中包括健步、跑步、引體上升等體能訓練。不光如此,老人一天能做高達800次的仰臥起坐,在午、晚餐後他亦不會讓身體停下來。有時候會打羽毛球2、3小時,最長更可持續4、5小時,游泳時則會長達2小時不上岸休息,就這樣持續了20年

豈料,某日老人發現下肢和肘部傳來劇痛,膝蓋更嚴重到令其沒法行走,送醫後竟發現老人已出現嚴重退化性關節炎,肘關節亦有同樣的情況。其主治醫生廉傑指,老人出現多處問題,包括膝關節半月板損傷、關節積水、嚴重骨性關節炎,而這些都是因為他運動過度所致。

主治醫生提醒,運動要適可而止,尤其是沒有運動習慣的人士,一定要循序漸進、找到適合自己的運動,一般每周是3-5次的運動次數,每次的時間是1個半小時至2個小時,又忠告運動人士,「要掌握好力度和次數,才是長久的鍛鍊」。

責任編輯: 李冬琪  來源:HK01 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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