穀雨是二十四節氣之第六個節氣，也是春季最後一個節氣。
穀雨時節，氣溫升高，雨量增多，農作物進入快速生長階段。同時，也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。
此時，田間雜草滋生，應及時除草。穀雨節氣的養生保健注意事項包括調節情志、早睡早起、注意防寒保暖、多喝水、多吃蔬菜水果、適量運動、避免過度出汗、飲食清淡等。穀雨時節，萬物萌動，也是傳統節日「穀雨節」。
在中國傳統文化中，「穀雨」和「立夏」、「小滿」、「芒種」並稱為四大節氣。
此時節，萬物開始抽發新生，布穀鳥開始提醒人們播種，雨水滋潤大地，預示著豐收的到來。
因此，穀雨節也是一個重要的農事節氣。
清明斷雪，穀雨斷霜
作為春季最後一個節氣，穀雨的到來，也意味著寒冷的天氣也基本結束了，此後氣溫逐漸回暖，雨水也逐漸增多起來。
對於北方而言，此時春天的氣息已經漸濃，而南方卻早已經迎來這一年的汛期與雨季。
此時萬物都收到了生長的訊息，借著春天最後一股蠢蠢欲動的浪潮，將種子散播開去，而人們也開始這一輪開始農忙起來。
空氣濕度逐漸增大，對於人們身體又帶來哪些隱患？
穀雨時節，南方地區氣候較為潮濕，人們容易出現以下健康不適：
第一、濕邪困脾
由於穀雨時節氣溫升高，人們容易感到渾身不自在，經常感覺又濕又熱，稍不留神就會出現脾胃受寒的症狀，如腹痛、胃寒、腹瀉等。
如果不及時調理，會進一步損傷脾胃之氣，導致脾氣虛弱，肺的功能也會受到影響，出現咳嗽、咽干、乾咳、流清鼻涕、痰少色白等症狀。
第二、濕熱交加
由於穀雨時節雨水較多，濕度較大，加上潮濕地滑，活動不便，人們易為這種天氣感到煩悶，出現食慾不佳、便溏腹瀉等症狀。
濕熱交加還容易導致風濕骨病的發作，特別是平時有風濕骨病的朋友更應注意。
第三、氣血不暢
由於穀雨時節氣溫升高，人體的脾胃之氣最為旺盛，但肝旺時脾胃受制而虛，因此在這個時節要特別注意疏肝、健脾，以使氣血暢通。
因此，在穀雨時節，人們應注意避免過度貪涼，注意飲食調理，保持良好的生活習慣，以預防和減少以上健康不適的發生。
穀雨將至，該如何養生？
作為春季的最後一個節氣，穀雨也是萬物生長的好時節，養生保健也要注意順應自然規律，以下是一些建議：
1、適當運動
春末夏初是採納自然之氣養陽的好時機，可以選擇走路、跑步、打太極拳等方式進行適當運動。
2、早睡早起
春分過後，白天日照時間逐漸變長，應調整作息時間，可適當早起半個小時。
3、調節情志
穀雨時節也是情緒容易波動的時節，應注意情緒調節，保持心情愉悅，避免暴怒、抑鬱等不良情緒的出現。
4、飲食調理
遵循「養陽補脾，多甘少酸」的原則，多食用健脾祛濕、助長生機的食物，如香椿、豆苗、蒜苗、山藥、大棗、菊花、金銀花等。
5、養護皮膚
穀雨時節氣溫升高，皮膚容易出汗，要注意保持皮膚清潔，避免皮膚疾病的發生，可以適當使用一些清爽控油的化妝品。
6、養生小運動
可以進行一些簡單的養生小運動，如冷水搓鼻翼、按揉祛濕穴等，以促進身體的氣血流通。
此外，穀雨時節也是傳統節日「穀雨節」，應注意節日的慶祝方式，如品嘗穀雨茶、進行穀雨養生操等，以享受節日的歡樂氛圍。
春去夏來，提醒著我們珍惜時光
正所謂：三春過後諸芳盡。經此之後，春花凋零，一年裡的第一個季節也就隨之而去。
對於我們來說，春光流逝，但生命依舊繼續前行。
因此，在穀物的驛站里告別春天，我們也無需過於傷感。
當我們轉過頭來看，又發現前方有出現若隱若現的光輝，夏天也正朝著你踏步前來。
