專注力是一種影響學習的重要品質，大部分孩子的學習問題都和專注力有關。而這種品質可以通過影響和訓練形成。
大腦有個特點，不喜歡模糊的、陌生的、不明確的東西，這些東西會讓大腦感覺混亂，混亂是專注的大忌。
而給大腦的是簡潔、明確、清晰的刺激，大腦更容易形成專注的習慣。
0~6歲是大腦發育最重要的階段，也是培養專注力的重要時期。在這個階段如果孩子接收的信息是簡單易理解、條理清晰、目標確定的，就更容易形成專注的腦迴路和習慣。
這種信息包括視覺、聽覺、情緒體驗及更深層次的感覺等各種感知覺方面。比如簡潔的環境、更少的玩具、簡潔明了的語言、穩定的情緒、明確並遵守承諾的規則、明確的目標、界限清晰的人際關係等。
1、簡潔乾淨的環境，注意力更容易集中大腦的發育是在環境的不斷刺激下進行的。外界的各種信息通過身體的感覺通道傳輸給大腦，大腦神經元在這些刺激下產生連結，形成對世界的認識、理解和記憶。
如果這種刺激簡潔有序，大腦的神經元迴路也會是有序的，如果環境是雜亂無章的，那麼大腦會被各種刺激吸引，一會注意到這裡，一會又忍不住去看旁邊，很難在一個地方保留更多的注意力，從而影響專注程度。
所以，孩子生活的環境最好簡潔有序，希望孩子做某件事的時候，最好旁邊沒有其他能吸引他注意力的東西。
比如寫作業的桌面，除了作業本和筆，一律不放其他東西，書和玩具甚至吃的都別放在書桌上。
2、更少的玩具，利用率更好我們小時候玩具極少，往往一個玩具能讓我們沉浸好幾天。現在是一個不缺玩具的時代，家裡可能到處都是玩具。
但是，最好讓孩子同時擁有的玩具不要太多。玩某個玩具的時候，旁邊不放其他玩具。某一段時間，在視線範圍之內只放孩子最近感興趣的一兩件玩具即可。
減少課可選項，就是讓他注意力不得不集中在僅有的選項上，逐漸養成專注的習慣。
3、講話不要重複、囉嗦和嘮叨
嘮叨是傷害神經連結的罪魁禍首。
本來一句話，說一遍，孩子已經聽到了，正在思考和反應，給他時間和空間就是對他專注思考的保護。
如果這時候因為沒等到孩子反應，就不停地重複、囉嗦、叨嘮，最後變成無休止的抱怨，不好意思，孩子的腦迴路會自動關閉。所以你會感覺越提醒越是嘮叨，孩子越容易當耳旁風。
與重複囉嗦相對應的，是簡潔明確的語言。
觀察那些專業的小學或幼兒老師講課，你會發現他們的語言非常簡潔精煉，沒有一句廢話，也沒有一個多餘的字，條理清晰，用詞準確，很容易理解。而且語速不會特別快，每句話之間都會適當停留，給孩子足夠的聽覺接收和思考的時間。
只有這樣的講授，孩子才能真正理解和接收到有用的信息，並且自己也學會了准什麼才是精準的表達。
父母也應該儘量使用簡潔清晰的語言跟孩子交流，儘量用孩子能理解的準確的詞彙、精煉的句子，語速儘量慢一點，說完一句話停頓一下，觀察下孩子的反應，切忌自顧自的滔滔不絕和反覆重複。
尤其對於一些本來就慢性子的孩子，家長更應該給予這樣的耐心。
用簡潔的方式跟孩子溝通，才能保護他們的聽覺通道保持專注，而且孩子往往也更願意聽。避免重複、囉嗦、嘮叨，最後變成抱怨。
而且嘮叨抱怨往往夾雜著負面的情緒，也會對孩子的專注力形成干擾。
4、穩定的情緒，是專注的保障我們大人自己都會有感覺，每當情緒不好的時候，工作效率會很低。有時遇到重大打擊時，甚至根本沒辦法專注於工作。
那是因為，負面情緒是影響專注的大敵。
父母的情緒會直接傳遞給孩子，對孩子的專注力影響也是一樣的。
鼓勵和積極的情緒會增強孩子的愛、被信任、歸屬感、自信心、價值感等一系列有助於成長的積極能量，在這種狀態下，神經元會更活躍，大腦也更容易保持積極專注的思考。
當父母抱怨和發脾氣的時候，孩子感覺到的是：批評、否定、失望、恐懼、愛的丟失、不被信任、沒有歸屬感和價值感，這一系列負面的感受會抑制大腦產生積極的連結，嚴重的時候，比如父母發特別大的火的時候，他們的大腦出於自保機制，會自動切斷信息輸入和腦神經連結，也就是關閉了大腦的輸入之門，此時你說的所有話都沒有意義。
也就是為什麼你越嘮叨他越是聽不進去。
想要孩子保持專注，父母就必須做到情緒穩定。
5、明確的規則，堅持原則的態度，是專注力的強化混亂體現在認知方面就是規則混亂，進而延伸到價值觀混亂。這會讓一個人感覺茫然和混沌，不能在明確的規則和價值觀的指引下，向著自己認可的行為規範保持專注。
明確的規則就是，孩子通過父母明確的語言、行為和態度，認識到的行為規範和準則。
關於做事的原則、做人的準則，各種場合的規矩、各種生活常識的行為規範，這些都需要父母明確並強化，直到孩子學會並養成這樣的習慣。
同一件事，父母千萬不能今天說這樣做，明天說那樣做，感覺怎樣都可以，或者制定的規則，自己都不遵守，或者隨便改變規則，這些做法都會讓孩子接收到的信息是模糊的不確定的模稜兩可的，孩子的大腦就會認為這樣也可以，那樣也行的模糊的腦迴路，自然很難形成專注的意識。
對於規則的執行，父母有一點需要非常注意，那就是說到做到、信守承諾。
6、遵守承諾、說話算數、以身作則無論是對於規則，還是父母承諾的其他任何事，都必須說到做到。
在孩子面前，承諾不分大小，哪怕一句答應孩子的一件很小的事，我們都必須堅持做到，給孩子一個「凡事有交代、件件有著落、事事有回應」的明確的結果。
這樣他們對於自己說的話做的事才會付出全力去完成，而不會養成隨意狀態，感覺做不做都可以。
一旦父母沒有做到信守承諾，孩子收到的就是隨意、沒有規則、混亂的認知。
混亂是專注的大忌，認知層面也不例外。
7、簡單明確的目標，更容易專一努力
同時設置太多的目標，就和同時面對很多玩具一樣。
到底該先玩哪一個？好像都玩啊！於是就形成了猴子搬玉米的結果，哪一個都想要，結果哪一個都做不好。
所以，一次目標就給一個，養成一次就做一件事的習慣。這和玩具越少越容易專注是一個道理。
父母在給孩子提要求的時候，也要注意不要一次想要的太多。
每一個時間段，我們就設定一個目標，一個一個去完成。
切忌因為自己的焦慮而設置很多無效的目標，反而影響了孩子的專注。
8、和諧的家庭關係，讓孩子更容易專注人際關係對於專注的影響很容易被忽視。
其實這是混亂體現在關係中的表現。尤其是家人之間。
什麼是混亂的家人關係呢？
一、人多意見多，家人意見不統一。
大人對待孩子的態度方式最好保持統一，一方面是自己前後一致、說到做到、以身作則，另一方面是家庭成員之間的意見一致。
如果一起生活的家庭成員比較多，在對待孩子的生活和教育方式時，最好提前商量好一個人總領，其他人輔助。
如果每個人都要管，管的方式還不一樣，那麼孩子就凌亂了，到底該聽誰的？好像規則也是不確定的嘛，所以他對於規則的概念就會模糊不明確。自然很難專注於某一個原則。
二、家人之間關係緊張、不和睦。
家人之間如果經常吵架矛盾重重，孩子一方面會感受到不到安全感，他會在這樣的衝突中感覺到關係的不穩定。不穩定的衝突的環境帶給孩子的影響，跟雜亂無章的環境是一個道理。而家庭關係還是影響孩子孩子社交能力的起點。
對於社交關係中沒有安全感的孩子，也會有焦慮的負面情緒，負面情緒都會影響專注。
所以，不和睦的家庭關係對孩子的傷害會涉及到孩子成長的方方面面。專注力就是其中一個極容易被忽視的方面。
如何培養孩子的專注力，方法有很多。但是，父母在這些方面如果做不到簡潔，那麼在其他方面訓練再多很可能都是徒勞。
孩子的專注力，父母有很大的責任。
這裡我們只需要記得，第一，想要孩子有很好的專注力，在從小的成長過程中培養其專注的習慣很重要；
第二，想要大腦養成專注的習慣，只需經常給予大腦專一、明確、一致、和諧的輸入刺激。再經過不斷地強化，就會形成專注的腦迴路，以後投入到學習工作中就很容易保持專注了。
凡事，簡單，就是專注。
