手機在我們的生活中很常見，對於很多人來說，手機可謂時刻不離身。不過，在長時間使用手機的情況下，我們還是需要注意健康問題。什麼姿勢用手機比較好？手機亮度調到多少最合適？防藍光眼鏡有必要特意配一副嗎？據手機中國了解，近日有專家對這些問題進行了解答。
據央視新聞報導，使用手機應該採用正確姿勢。首都醫科大學附屬北京安貞醫院眼科中心主任朱思泉表示，坐姿很重要，要坐水平看手機，這時眼睛會處於比較鬆弛的狀態。同時看手機的距離也非常重要，一般以50厘米左右為宜，超過70厘米或者是低於30厘米，眼睛需要通過調節肌肉才能看清屏幕上的內容，由此很容易產生視疲勞。對兒童來說，這樣做非常容易誘發近視，或者是讓近視加重。
朱思泉還表示，在正常光照下使用手機時，將手機亮度控制在50%左右是比較適宜的。一般來說，手機的亮度不要超過70%，也不要低於30%。另外，在光照條件不好時，或在行走、運動、乘坐交通工具時使用手機，都會加劇眼睛的肌肉拉伸，長期如此可能會造成視力的下降。
關於防藍光眼鏡，朱思泉認為其既有好處也有壞處。因為，我們的眼睛還是需要藍光的，如果把藍光都防了，可能會導致睡眠不好、休息不好。但過量的藍光對我們的眼睛確實是有損傷的，所以如果看手機或電腦的時間比較長，去配一副適當的防藍光的眼鏡還是有一定效果的。他最後強調，如果看手機或電腦的時間不是很長，一般就沒有必要專門去配防藍光眼鏡。
