水是生命之源，是維持身體機體正常運轉最基礎的物質，如果沒有水，世間萬物將很難生存下來，所以在日常生活中，我們應該養成多喝水的好習慣。
現在有很多養生的人，每天都會喝大量的水，在養生圈一直談論這一話題，那就是喝水的時間。
有人認為早晨起床後喝一杯溫水，對健康很有好處，但是也有一些人並不贊同這種說法，認為早上起床後，如果直接喝一杯溫水等於喝細菌，那麼這兩種說法究竟哪種更準確呢？接下來，我們一起去了解一下。
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早起喝溫水，相當於喝「細菌」嗎？很多人不明白，醫生一文講清楚
關於早上起床後是否需要喝一杯溫水這件事情？人們的爭議還是很大的，很多人都發表了自己的意見。
大部分人都認為早上起床後喝一杯溫開水，對身體有很多好處，能起到養生的效果，不過也有極少數人覺得如果早上起床後立馬喝水，那麼口腔中的細菌就會隨著水分進入人體，會給健康帶來影響。
之所以這樣認為，是因為早上起床後，還沒有刷牙，洗臉，人體經過一晚上的新陳代謝，整個身體中會存在大量的細菌和病毒。
尤其是口腔中，如果腸胃不好的人，還會存在一股難聞的味道，此時如果喝水，不就等於把大量的細菌和病毒喝入腸胃中了嗎？
對於這種說法，也並不是完全沒有道理，如果早上沒有刷牙，口腔中確實會存在大量細菌，這個時候喝溫水也等於喝細菌。
不過大家千萬不要小瞧我們人體，口腔中確實還存在一些細菌，但並非全部是有害菌，也會存在一些有益菌，只要保持菌群平衡，就不會給身體產生影響。
此外，人在睡眠狀態下，體內的各個器官都會對自身受損的細胞進行修復，同時也會幫助身體進行排毒。
因此，在早上起床之後，人們就會感到全身特別放鬆，同時也會出現口渴的現象，這是因為各個器官在進行自我修復時，會消耗一些水分。
所以此時非常需要及時補充一杯溫開水，這樣可以喚醒我們身體的各個細胞，開啟美好的一天，如果大家實在不放心，那麼也可以刷牙之後再喝一杯溫開水，同樣會去得不錯的效果。
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早上起床後喝一杯溫開水，對身體有哪些好處？
「代謝垃圾」
正所謂「一天之計在於晨」，早晨這段時間對人體是非常重要的，在晨起後喝一杯溫開水，可以及時補充身體所缺失的水分，緩解口乾舌燥的現象。
還能促進血液循環，提高新陳代謝的速度，恢復血管彈性，幫助身體代謝出多餘的垃圾與毒素，使身體保持健康狀態。
「潤腸通便」
早上起床後喝一杯溫開水，還能起到潤腸通便的效果。
只有體內擁有充足的水分，血液循環才會加快，腸胃的蠕動速度也能提高，可以幫助人體更好的排出宿便，此外，水分還能滋潤乾燥的大便，對於便秘患者而言，晨起後喝一杯溫開水，還能緩解排便的壓力。
「提神醒腦」
當人們剛睡醒時，雖然意識已經清醒，但是身體內部的各項器官，還未從睡眠狀態中恢復過來。
這時喝一杯溫開水，可以激活體內的各個細胞，水分隨著血液循環到達全身各處，幫助各項器官從睡眠狀態中快速甦醒，從而起到提神醒腦的作用。
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晨起後喝水有哪些注意事項？
溫度要控制好
早上起床後的第一杯水是很講究的，喝好了是養生，喝不好反而會傷害身體，晨起後一定要控制好溫度，水溫不要太燙，也不能太涼，保持在四五十度左右就可以了。
這樣既可以幫助身體排毒，也不會刺激到我們的口腔和腸胃，更有利於保健養生。
控制好飲水量
有時早晨起床後，會感到口渴難耐，此時看到杯子裡有水，難免會一飲而下，其實這種行為並不可取，在晨起後喝水時，一定要控制好飲水量，儘量保持在250~300ml左右，這樣才可以達到正常的喝水功效。
