戒菸、戒酒真的很難麼？
對於一名老菸民、老酒民而言，自吸菸、喝酒成癮後，便開始過上奢侈無度的生活，更被菸草成癮、酒精成癮弄得不成樣子，甚至到後來真正想要戒菸、戒酒之後，才發現真的很難。
菸草成癮：
香菸在燃燒過程中，會產生69種致癌物和7000多種化學成分，更不能忽視的是，因菸草暴露已是誘發肺癌的主要因素，按照每年因為吸食菸草而死亡的人，幾乎每2個吸菸者，就有1人死於菸草。
即便這樣，對於已經成癮的人，尤其是菸草中尼古丁的成分，它無限度的激活大腦多巴胺，誘發獎賞機制，使人感到每次的愉悅、放鬆，一次次的吸菸，將會不斷增加菸草的數量，才可能達到最終你想要的結果，讓人停不下來。
酒精成癮：
也被稱之為酒精依賴，指的是因為反反覆覆喝酒或持續性的喝酒，導致機體失去對酒精的控制，而這樣的程度，還會隨著喝酒人士的年齡而增加。
如果你目前已經出現疑似酒精成癮的表現，如身體不協調、注意力下降、情緒波動大、走路搖搖晃晃、口齒不清等，就要開始戒酒，以防酒精中毒，甚至增加酒精性脂肪肝、肝癌等風險。
而在日常生活中，出現的一種好跡象是：越來越多的人開始意識到戒菸、戒酒，包括很多男性，這是為什麼？原來他們都意識到了這2點。
健康意識的增強：隨著網絡信息越來越發達，關於健康的科普知識也得到了廣泛的傳播，當人們開始意識到良好生活方式，可以為身體健康帶來多種益處時，便也清楚菸草、酒精都是世界衛生組織國際癌症機構列為的致癌物。
於身體健康來說，最好的方式是一滴酒、一口煙都不碰，從心理上，開始慢慢接受戒菸戒酒，那麼相應的成功率也會增加，在逆轉的危害上大有益處。
出於家庭健康的考慮：在家庭面前，尤其是在孩子身邊，大人是最好的老師，而孩子愛家長的表現也會模仿父母。如果父母在他們面前吸菸、喝酒，那麼以後也容易養成這種壞習慣。
這也讓很多人男性為了家庭、為了孩子的未來選擇戒菸、戒酒的方式，這也是最大責任的體現，希望每個人都能做到，對自己對其他都是最大的益處。
