你可能想不到，原來家務活也有這麼多好處。
尤其對於血糖高的人，平時多做這4種家務活，有助於穩定血糖，還能保健養生好處多。
1、每天拖拖地：
別看拖地是很小的一件事，它卻可以給房間帶來整潔，讓糖尿病患者的心情變好，對病情而言無異於是一件有利的好事。並且，看你居住的房子大小，越大的房子拖地的時間越長。
按照運動強度來看，通過人們頻繁的動作，已經可以達到了中等強度的水平。也就是《中國居民膳食指南》所說的，每天要走6000步，需達到中等強度，也就是微微出汗的程度。
相比於在家只知道久坐、久躺的糖尿病患者，給自己找點活干，多拖拖地更有助於機體熱量的消耗，提高胰島素敏感性，對穩定病情越有益處。
2、洗衣服：
當然，這裡所指的不是用洗衣機洗，而是採取最傳統的方式，即手洗的方式，該做法的消耗，每小時每千克體重可以達到3.1千卡，運動量也是很好的。
相比於傳統的機器洗衣服，更有助於提高手部的力量，即使對於懶人一族，想要採取便捷的機洗，往往也建議你手洗內衣、襪子，有助於個人衛生，還能消耗自身能量。
3、遛狗：
家裡有寵物的人，如人類的好朋友小狗，通過遛狗的方式，也相當於散步，每天至少走6000步，或者與狗一起跑步，都能起到鍛鍊的效果。
另外，在養狗上，它們不僅是我們最忠誠的伴侶，還可以為糖尿病患者建立輕鬆愉快的家庭環境，更能在糖尿病人傷心的時候，給予自己最大的安慰，釋放消極情緒，這樣的家務活難道你不相干嗎？
4、擦玻璃：
擦玻璃也是一個力氣活，曾有一項研究報告指出，雖然擦玻璃不能完完全全算是中等強度的運動，但對於糖尿病患者而言，每天做到家務活，與輔助降血糖息息相關。
對已經有腹部肥胖身材的糖友，為避免因腹部肥胖增加的代謝症候群，包括高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等心腦血管疾病的發病危險，飯後做點家務活，更有助於血糖的問題，消耗自身儲存的脂肪。
除了上面所說的家務活以外，當然還有很多，如洗碗、提重物、擦桌子等等，對身體健康有利無害，說到這你是不是也手痒痒了呢？
