超負荷用眼有多危險？
高強度用眼、不健康用眼習慣與環境造成的視疲勞，正在日積月累地侵蝕著我們的視力健康，視疲勞雖然普遍，但大多人選擇「忍忍就好了」，嚴重缺乏了解和重視。
快節奏的現代生活之下，我們已然迎來了高頻用眼時代。研究顯示，全球20%-30%的兒童青少年及50%-80%成年人受到視疲勞的影響。
忙的時候顧不上，歇下來才意識到眼睛被透支得很嚴重，不僅是酸澀，且再看屏幕之外的東西都有點暈暈模糊的感覺。
少用手機電腦，真的很難啊！但還是要注意，能休息的時候一定要儘量休息。
超負荷用眼，不僅會造成疲勞眼乾，還會造成視力不可逆損傷：
01
短期超負荷用眼：
1、視疲勞：超負荷用眼就像「996」持續工作身體疲憊，眼睛得不到休息可能會引起眼睛疲勞，出現眼酸眼脹、疼痛等不適症狀。
2、假性近視：超負荷用眼也可能會引起假性近視，導致視物模糊等症狀。（假性近視實際是由於各種原因導致睫狀肌的持續收縮，過度調節，眼球處於近視狀態，通過放鬆、休息、散瞳干預後可視力恢復正常，不需要佩戴眼鏡）
02
長期超負荷用眼：
1、乾眼症：長期超負荷用眼，可能會引起瞼板腺功能異常、淚液分泌不足，常見眼睛乾澀、眼癢、有異物感、痛灼熱感等症狀。
2、真性近視度數加深：即使成年之後，長期近距離用眼，可能會造成眼軸增長，度數加深，可能會加重眼凸的症狀，雙眼看起來無神。
3、急性共同性內斜視：長時間近距離用眼，還有概率會誘發調節性輻輳過度導致眼的集合與分開不平衡，眼肌無法放鬆，形成急性共同性內斜視（鬥雞眼），對於小朋友和家長來說這點要引起重視。
眼睛生病不是一朝一夕，注意身體發出的這些信號，及時就醫，避免病情加重：
#超負荷用眼有多危險#
眼睛生病前的9個信號
1、視力下降
眼睛突然看不見，但一會就好了；持續性視力喪失。
2、視物變形或變色
看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時看東西變暗，或者發紅、發黃。
3、眼前有漂浮物或黑影
眼前飄動小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣等。
4、閃光感
眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環，持續時間長短不一。
5、眼睛痛
經常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等。
6、復視
看東西出現重影，走樓梯時易踩空而摔跤。
7、異物感、眼乾、燒灼感等
經常想用手揉眼睛，好像進了灰；不停想眨眼睛，覺得眼睛又干又澀。
8、溢淚
經常流淚，有時甚至眼角流膿。
9、視野缺損
視野越來越窄，到最後只能看見正前方的東西。
對於需要長期使用電腦和手機的工作人群，如何緩解電子產品帶來的視疲勞？這裡有一些實用的小建議給到大家：
01
減少長時間用眼
遵循20-20-20法則，近距離用眼每隔20分鐘，起身向20英尺（約6米）的地方眺望20秒。
02
適當使用人工淚液
如果眼睛常常感到乾澀不能通過眨眼緩解，可以在醫生的指導下選擇合適的人工淚液，滋潤乾澀的眼睛。但是，人工淚液只是對症治療，並不能根治，所以在治療過程中要儘快明確病因，積極針對病因進行治療。
03
熱敷
熱敷眼睛能促進血管擴張，對長時間看電子產品的人群，能有效緩解眼睛疲勞乾澀。但熱敷眼睛需要注意要控溫度和時間，因為溫度過高會對眼睛造成一定損傷。
