《黃帝內經》有云：「肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。」肺被稱為人體的宰相，掌管著生命的氣機運行，一旦出現病變，全身都會受到影響。
但肺又格外嬌嫩，容易受到內、外綜合因素的影響，也是人體最易失守的一道防線。
肺癌的發病率和死亡率在全球範圍內都名列前茅，因此有「頭號癌症殺手」的稱號。
據世界衛生組織最新數據：2020年全球肺癌發病人數為220萬，居惡性腫瘤的第2位，因患肺癌的死亡人數為180萬，居惡性腫瘤的第1位。
第1點
—The First—
肺最怕這3種氣
氣體一
香菸
菸草煙霧中含有7000多種化學物質，有害物質超過100種，已知的致癌物高達69種。長期大量吸收有害煙霧，肺部的防禦能力會被削弱，這就為炎症發生以及細胞癌變創造有利的條件。
吸菸越早、煙齡越長，尤其是吸菸量越大，患肺癌風險會越大。
同時吸菸還會影響其他人的健康。
二手菸暴露沒有所謂「安全水平」，不吸菸者暴露於二手菸也會增加肺癌等疾病風險。
富含有毒物質的三手煙，甚至能殘留在衣服、家具和皮膚等處至少6小時以上。
氣體二
廚房油煙
圖源：soogif
除了吸二手菸外，廚房油煙是非吸菸女性患肺癌的重要危險因素。
在不通風的廚房中烹飪，油煙中的有害氣體含量相當於燃燒5-6盒菸草。
在煎炒炸烤食物的過程中，油溫越高，產生的油煙越大，含有的有害成分也會越多：醛酮、醇及其衍生物；多環芳烴類和雜環胺類等物質；顆粒物如PM2.5。
這些烹飪油煙油有一定的致癌和致畸性，長期大量吸入容易引起肺部炎症、免疫能力下降、DNA突變甚至引發惡性腫瘤，對呼吸系統、心血管系統和生殖系統都有不良的影響。
氣體三
環境空氣污染
室內氨是常見的致癌因素。
氨是一種隨處可見的、無色無味的氣體，長期暴露在高濃度的氨中，容易引起呼吸道疾病和癌症。
尤其是在剛裝修的新房中，大理石花崗石等裝修材料通常會釋放大量的氨，造成室內空氣污染，對人體不利。
工業廢氣、汽車尾氣所排放的污染物對人體也有不小少的影響，《2020年全球空氣狀況報告》顯示，2019年空氣污染死亡風險排名從第4位上升至第3位，長期吸入大量的顆粒物，會增加肺部對病毒的易感性，同時也會破壞神經系統、心血管系統、內分泌系統等的功能。
第2點
—The Second—
重視肺癌發病的身體信號
1
咳嗽
圖源：soogif
最常見的早期症狀，出現陣發性持續性乾咳，超過2-3周正規治療後依然無效。少數人可能會痰中帶血、咳血。
2
胸悶胸痛
出現不規則的胸部陣痛，腫瘤轉移時可能還會出現肩部、胸部、背部等持續疼痛。
3
呼吸不暢
圖源：soogif
受到肺癌影響的氣道可能出現呼吸不暢、呼吸急促、呼吸困難、哮喘和聲音沙啞等症狀。
4
食欲不振
沒什麼食慾體重明顯減輕，吞咽功能下降。
5
反覆肺炎、支氣管炎
出現持續性的炎症，難以痊癒。
6
手指末端變粗變大
肺部發生病變缺氧時，可能會導致末梢血管擴張和軟組織增生，由此形成杵狀指。
第3點
—The Third—
預防肺癌，做好2件事
01
定期篩查
低劑量螺旋CT檢查是癌症診斷的金標準。
這種掃描可以使用相對較低的輻射劑量來檢查肺部結構。
其敏感度是X光胸片的4-10倍，能發現85%的早期周圍型肺癌。
這類肺癌術後10年的生存率高達90%以上。
低劑量螺旋CT雖然準確，但檢查花費不是筆小數目。
除了出現明顯症狀的人群外，以下4類人需要定期篩查：
長期吸菸者
55歲至80歲，有過吸菸史的人
有直系親屬患有肺癌
某些職業環境中暴露於致癌物質的人群，比如裝修工人、煤礦工人、建築工人等。
02
生活調整
圖源：soogif
1）多吃蔬菜
《JAMA腫瘤學》一項涉及144萬多人的研究表明：多吃膳食纖維和酸奶與肺癌風險降低有關與攝入最低組相比，膳食纖維和酸奶攝入最高組的肺癌風險分別降低17%和19%，兩者攝入均較高者的肺癌風險降低了33%。
2）減少接觸環境致癌物
新房裝修選用合格的建材，日常保持室內通風。
霧霾天出門最好戴個口罩，避免吸入粉塵和顆粒物。
3）勤用抽油煙機
做飯時注意廚房通風做菜多蒸煮，少油炸、爆炒。
抽油煙機要「早開晚關」，儲油盒中的廢油應及時倒掉，不要讓油煙在室內殘留。
