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比煙還可怕的肺癌「推手」,就在你身邊!做好2事,肺會感謝你

《黃帝內經》有云:「肺系一身之氣,司呼吸、主皮毛,開竅於鼻。」肺被稱為人體的宰相,掌管著生命的氣機運行,一旦出現病變,全身都會受到影響。

但肺又格外嬌嫩,容易受到內、外綜合因素的影響,也是人體最易失守的一道防線。

肺癌的發病率和死亡率在全球範圍內都名列前茅,因此有「頭號癌症殺手」的稱號。

據世界衛生組織最新數據:2020年全球肺癌發病人數為220萬,居惡性腫瘤的第2位,因患肺癌的死亡人數為180萬,居惡性腫瘤的第1位。

1

—The First—

肺最怕這3種氣

氣體一

香菸

菸草煙霧中含有7000多種化學物質,有害物質超過100種,已知的致癌物高達69種。長期大量吸收有害煙霧,肺部的防禦能力會被削弱,這就為炎症發生以及細胞癌變創造有利的條件。

吸菸越早、煙齡越長,尤其是吸菸量越大,患肺癌風險會越大。

同時吸菸還會影響其他人的健康。

二手菸暴露沒有所謂「安全水平」,不吸菸者暴露於二手菸也會增加肺癌等疾病風險。

富含有毒物質的三手煙,甚至能殘留在衣服、家具和皮膚等處至少6小時以上。

氣體二

廚房油煙

圖源:soogif

除了吸二手菸外,廚房油煙是非吸菸女性患肺癌的重要危險因素。

在不通風的廚房中烹飪,油煙中的有害氣體含量相當於燃燒5-6盒菸草。

在煎炒炸烤食物的過程中,油溫越高,產生的油煙越大,含有的有害成分也會越多:醛酮、醇及其衍生物;多環芳烴類和雜環胺類等物質;顆粒物如PM2.5。

這些烹飪油煙油有一定的致癌和致畸性,長期大量吸入容易引起肺部炎症、免疫能力下降、DNA突變甚至引發惡性腫瘤,對呼吸系統、心血管系統和生殖系統都有不良的影響。

氣體三

環境空氣污染

室內氨是常見的致癌因素。

氨是一種隨處可見的、無色無味的氣體,長期暴露在高濃度的氨中,容易引起呼吸道疾病和癌症。

尤其是在剛裝修的新房中,大理石花崗石等裝修材料通常會釋放大量的氨,造成室內空氣污染,對人體不利。

工業廢氣、汽車尾氣所排放的污染物對人體也有不小少的影響,《2020年全球空氣狀況報告》顯示,2019年空氣污染死亡風險排名從第4位上升至第3位,長期吸入大量的顆粒物,會增加肺部對病毒的易感性,同時也會破壞神經系統、心血管系統、內分泌系統等的功能。

2

—The Second—

重視肺癌發病的身體信號

1

咳嗽

圖源:soogif

最常見的早期症狀,出現陣發性持續性乾咳,超過2-3周正規治療後依然無效。少數人可能會痰中帶血、咳血。

2

胸悶胸痛

出現不規則的胸部陣痛,腫瘤轉移時可能還會出現肩部、胸部、背部等持續疼痛。

3

呼吸不暢

圖源:soogif

受到肺癌影響的氣道可能出現呼吸不暢、呼吸急促、呼吸困難、哮喘和聲音沙啞等症狀。

4

食欲不振

沒什麼食慾體重明顯減輕,吞咽功能下降。

5

反覆肺炎、支氣管炎

出現持續的炎症,難以痊癒。

6

手指末端變粗變大

肺部發生病變缺氧時,可能會導致末梢血管擴張和軟組織增生,由此形成杵狀指。

3

—The Third—

預防肺癌,做好2件事

01

定期篩查

低劑量螺旋CT檢查是癌症診斷的金標準。

這種掃描可以使用相對較低的輻射劑量來檢查肺部結構。

其敏感度是X光胸片的4-10倍,能發現85%的早期周圍型肺癌。

這類肺癌術後10年的生存率高達90%以上。

低劑量螺旋CT雖然準確,但檢查花費不是筆小數目。

除了出現明顯症狀的人群外,以下4類人需要定期篩查

長期吸菸者

55歲至80歲,有過吸菸史的人

有直系親屬患有肺癌

某些職業環境中暴露於致癌物質的人群,比如裝修工人、煤礦工人、建築工人等。

02

生活調整

圖源:soogif

1)多吃蔬菜

《JAMA腫瘤學》一項涉及144萬多人的研究表明:多吃膳食纖維和酸奶與肺癌風險降低有關與攝入最低組相比,膳食纖維和酸奶攝入最高組的肺癌風險分別降低17%和19%,兩者攝入均較高者的肺癌風險降低了33%。

2)減少接觸環境致癌物

新房裝修選用合格的建材,日常保持室內通風。

霧霾天出門最好戴個口罩,避免吸入粉塵和顆粒物。

3)勤用抽油煙機

做飯時注意廚房通風做菜多蒸煮,少油炸、爆炒。

抽油煙機要「早開晚關」,儲油盒中的廢油應及時倒掉,不要讓油煙在室內殘留。

責任編輯: 宋雲  來源:名醫在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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