生活 > 健康養生 > 正文

長期喝茶的人,到底對腎臟好還是不好?終於有明確的答案了

都說水是生命之源,而作為世界三大健康飲品中的茶水,也成了許多人的選擇,可還有部分人疑惑,長期喝茶水到底「傷腎」還是「養腎」?或許有的人一直都喝錯了。

能不能長期喝茶?

說起喝茶,很多人都認為它的受眾是老年群體。但事實上,現在喝茶的人已逐漸趨向於年輕人,甚至成為他們的生活時尚,而其目的不僅僅是為了品茶,更多的還是為了自身健康。

大量研究數據、流行病學顯示,不同的茶葉均有養生保健的功效,尤其以茶葉中較多的有效成分相關,如兒茶素、茶多酚、胺基酸、葉酸、咖啡鹼、多種微量元素等,可起到清除體內自由基,預防炎症、色斑、心腦血管疾病、多種癌症等作用。

另外,在部分中老年人群圈裡,還有人覺得「喝茶勝過吃藥」,雖然茶水沒有那麼誇張,但在相關研究上還是有益的。

從《每日郵報》中發現,每天都喝3杯茶的人,可降低機體罹患心肌梗死的發生危險。不僅在中國,國外也做過關於茶水的研究,均發現長期喝茶的人,與基本上不喝茶的人群相比,其因心腦血管疾病的發生危險與死亡風險都會有所降低,在女性群體中還要更明顯。

至於,喝茶能不能養腎,從身體健康的角度上來看,茶水中大量的水資源,確實可以在一定程度上提高機體新陳代謝率,改善血液粘稠,同時對於代謝臟器腎臟也有益處。

不過,並不是所有喝茶水方式都是有利的。如長期喝濃茶,濃茶中有大量的咖啡因、鞣酸等成分,整體味道上更濃郁,但不利於機體代謝,尤其腎臟已經出現代謝異常的人群,最好不喝濃茶,以淡茶為宜;

腎不好的人群最好不要空腹喝茶,即使淡茶由於在空腹的狀態下,其中較多的鞣酸等成分,也可能加重腎臟負擔,這是大家要注意的。

另外,還要和大家提到的,有的人喜歡用喝茶的方式解酒,特別是剛喝完酒就習慣喝茶,這種方式同樣是不建議的。本身酒精就是1類致癌物,在世界衛生組織國際癌症研究機構中,已被證明在人體實驗中,酒精會致癌,包括肝癌肺癌胃癌乳腺癌、前列腺癌、結直腸癌等。

即使喝健康的飲品茶水也無法降低酒精對身體的傷害,包括腎臟在內,所以最好是滴酒不沾的方式。

責任編輯: 王和  來源: 爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2023/1225/1995126.html

相關新聞