阿爾茨海默病(AD),與認知能力下降和進行性記憶喪失相關。全球約有5000萬病例,每年新增約有1000萬例,在中國,有上千萬患者,位居全球第一。儘管科學界投入了許多精力,但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預防或治癒阿爾茨海默病。
運動和健康是正相關的關係,是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的研究顯示,運動具有諸多益處,有助於預防心腦血管疾病、代謝性疾病、改善多種癌症治療,以及對廣泛的認知功能具有有益影響等。
近日,澳大利亞雪梨大學的研究人員在《柳葉刀》子刊The Lancet Healthy Longevity上發表了一篇題為Moderate and vigorous leisure time physical activity in older adults and Alzheimer's disease-related mortality in the USA:a dose–response,population-based study的研究論文。
該研究發現,每周進行20-190分鐘的劇烈運動,顯著降低阿爾茨海默病死亡率,最佳運動量為每周140分鐘,可將阿爾茨海默病死亡率降低21%。
在這項研究中,研究人員分析了美國國家健康訪談調查(NHIS)隊列中91298名參與者,年齡在68歲或以上,通過問卷形式收集了參與者的身體活動信息,分析了運動與阿爾茨海默病死亡率之間的關係。
總的來講,52.7%的參與者沒有中等體力活動,80%的參與者沒有劇烈體力活動。
在平均6.5年的隨訪期間,共記錄了2176名參與者因阿爾茨海默病而死亡。
對於中等體力活動,研究沒有發現與阿爾茨海默病相關死亡率存在顯著的劑量反應關係。
相比之下,對於劇烈體力活動,研究發現,每周進行20-190分鐘劇烈體力活動與阿爾茨海默病死亡率之間存在顯著的L型關聯。
進一步分析發現,對於降低阿爾茨海默病死亡率,劇烈體力活動的最小量為每周40分鐘,可將阿爾茨海默病死亡率降低9%。
降低阿爾茨海默病死亡率的最佳劇烈體力活動量為每周140分鐘,可將阿爾茨海默病死亡率降低21%。
將這一結果應用到美國,研究人員估計,與不進行劇烈體力活動相比,如果每周進行40分鐘的劇烈體力活動,每年可預防12238例阿爾茨海默病相關的死亡,如果每周進行140分鐘的劇烈體力活動,每年可預防37710例阿爾茨海默病相關的死亡。
其他分析表明,與不進行劇烈體力活動參與者的預期生存期相比,每周40分鐘和140分鐘的劇烈體力活動,可使預期生存期延長1.6年和2.3年。
綜上,結果表明,每周20-190分鐘的劇烈體力活動,可以降低阿爾茨海默病相關的死亡率,降低阿爾茨海默病死亡率的最佳運動量為每周140分鐘,可將阿爾茨海默病死亡率降低21%。