醫師提醒,淋浴過程別漏掉全身3大清潔死角,以防滋生細菌。(示意圖:shutterstock/達志)
洗澡是日常維護個人衛生的重要工作,不過,有些身體部位也許受到了忽略。美國一名基層醫療保健醫師日前提醒,全身至少有3個部位在一般人淋浴過程沒能妥善清潔,有可能因此孳生病菌、發出異味甚至遭到細菌感染。
美國《紐約郵報》16日報導,維吉尼亞州家醫科醫師辛格(Jason Singh)7月底在個人TikTok頻道發布短片,提醒粉絲注意全身上下3處最容易受到忽略的部位。第1個是肚臍,他直接了當問大家:「你上一次仔細清潔自己的肚臍是什麼時候的事?」肚臍窩藏污垢、汗水、細菌,尤其是肚臍凹陷的人,這種類型的肚臍溫暖潮濕,可能成為細菌、黴菌的孳生溫床,恐怕會有分泌物、產生異味甚至感染。
青少年時尚雜誌《Teen Vogue》曾建議,肚臍凹陷者應該使用棉花棒、成分溫和的肥皂泡泡清潔肚臍,每周1到2次。肚臍突出者,則可用毛巾或海綿沾肥皂泡沫輕柔擦洗。
辛格提出的第2個忽略清潔部位是雙腳,尤其腳底。他說,腳底的汗腺比身體其他部位更多,「汗水加上鞋襪包裹,創造了溫暖的環境,為細菌與真菌提供理想的棲息樂園」。此外,皮膚、指甲、頭髮所含的角蛋白(keratin),也可能成為微生物的食物,導致足部問題加劇。
醫師提醒,腳底汗腺發達,汗水與皮屑容易讓細菌滋生,別忘了用肥皂泡沫好好清潔。腳趾之間的皮膚也要洗乾淨。(示意圖:shutterstock/達志)
足部衛生部量可能導致黴菌感染(例如香港腳)、葡萄球菌感染,這代表細菌從傷口或潰瘍處進入皮膚。紐約市家醫科醫師艾舍(Eric Ascher)說,足部清潔的確很重要,「大家往往忘記這一點,或者以為淋浴時肥皂從身體往下流到雙腳就夠了」,穿著襪子、包鞋或者運動之後,腳趾之間的清潔尤其重要。
耳後也是很多人忘了好好清潔的部位。辛格說,耳朵後面的皮脂腺會產生皮脂,這是汗水與污垢的混合物,會窩藏在耳後皮膚皺褶與縫隙,有利細菌活躍滋長,這個位置靠近頭髮,頭髮也含有不少油脂,為耳後的細菌窩提供更多養料。
辛格這項忠告反映了美國民間「阿嬤的智慧」之一。美國華府喬治華盛頓大學(George Washington University)生物統計學兼生物資訊學教授克蘭德爾(Keith Crandall)說,他的祖母曾告訴家中小孩要「擦洗耳後、腳趾間、肚臍」,他推測原因在於上述3處部位清洗頻率較低,學生研究團隊從皮膚樣本發現,與身體其他經常擦洗部位相較,這3處的確能窩藏有礙健康的微生物群。家醫科醫師艾舍提醒,腋窩與腹股溝這類有皮膚皺褶的部位也要注意清潔,沐浴後要把皮膚表面的水分擦乾,因為水分也有利感染。