人的生活品質有高有低。質量有三個維度，一是物質生活品質，飲食空氣睡眠等；二是人際關係質量，所打交道之人的優秀程度；三是精神生活品質，精神的純粹豐富程度。
物質生活品質並不完全取決於經濟能力，只要達到了溫飽線，財富與物質生活品質就不一定有關了。天天吃酒宴，飲食質量並不一定比粗茶淡飯高，從致病的角度看，可能反而更低；身處豪宅，睡眠質量並不一定比一般住宅高，如果心中焦慮，可能反而更低；住在大城市，空氣品質並不比鄉野地方高，反而更低。
人際關係的質量對生活品質的影響更大。如果一個人所交往的都是純淨的、幽默的、美好的人，那麼他的心情會常常處於愉悅狀態；如果他交往的是沉悶的、猥瑣的、小肚雞腸的人，那麼他也會活得無精打采或是氣急敗壞。
精神生活的質量對生活品質的影響最大。如果一個人有豐富的精神生活，每天與世界上最優秀的哲學家、文學家、藝術家交流對話（當然是通過他們的作品），脈搏與這些優秀的人物一起搏動，思緒與這些美好的作品一起徜徉，追隨著其中的美，享用這些美妙的思想、感覺，內心的愉悅感綿延不絕，那才算真正高質量的生活。萬一自己還能像王小波所說，「創造出一點點美」，那生活的感覺將更加美不勝收。
在物質生活、人際關係和精神生活三個方面不斷審視自己的生活。正如古希臘哲人所言：不經審視的生活，不值得一過。
