國學大師季羨林曾在書里寫過一句話：
人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，他人愛莫能助。
深以為然。回望來時路，人生中每個關鍵時刻，真正能指望、可依靠的，往往只有自己。
年少讀書時，你的智商一定程度上決定了你的學習能力，因此指引未來的人生走向。
工作成家後，你的情商決定著你為人處世、解決問題的方式，從而影響個人發展上限。
到了一定年齡，隨著閱歷的增加，經歷的事多了，才漸漸明白：
比起智商和情商，最終決定一個人能走多遠的，其實是能量。
心理學教授大衛·霍金斯曾提出過一個「能量層級理論」，其中表明：
每個人根據自己的意識層次，都會有相應的能量等級。
能量等級越低的人，越容易被負面情緒裹挾，嚴重者甚至會影響身心健康，生活陷入一片陰霾。
能量等級越高的人，越容易感知到生活的美好，從中獲得長久的心安，幸福指數也會因此不斷升高。
人生後半程，最重要的修行，就是修煉好自己的「能量場」，從這3方面做起，經營好人生。
很多時候，事情解決不了，真正根源在於自己的情緒問題。
比如某一天晚上，你突然碰到了一件難事，覺得這個事就過不去了，想來想去都感覺生活的「天塌了」。
但後來你就會發現，這其實是個「騙局」。
因為當你第二天起床，或許是睡眠充足了，大腦得以休息，你的情緒變了，整個人平靜下來了，雖然事情還是那個事情，但突然覺得，也沒什麼大不了的。
遇到問題時，先等焦灼的情緒過去，也許那件事並沒有泰山壓頂，只是你自己把它想的特別特別重。
人生就是這樣，有太多時刻，困住你的不是事情本身，而是亂了的情緒。
把情緒穩住了，不要輕易讓自己置身「亂局」和「破事」之中，生活中的問題也會減少。
不禁想起董宇輝在直播中講到的一件往事：
有一年，家裡果園的果子還沒完全成熟，天上卻突然下了場冰雹，砸爛了不少蘋果。
這些蘋果，奶奶辛辛苦苦栽培了許久，如今突遭意外，必然損失慘重。
望著被毀掉的果子，奶奶儘管心疼不已，卻沒有一句牢騷，而是立馬思考如何應對。
隨後她默默撿起了地上的果子，在褲子上擦乾淨，又裝進袋子裡，和董宇輝一起，把那些被砸爛的青蘋果拉回了家。
回家的路上，滿是泥濘，路也難行，奶奶的膝蓋上都沾滿了泥土，可她卻什麼都沒說，而是堅定地往家的方向走去。
到家後，她又將果子分類，實在吃不了的送給了鄰居餵牛羊，剩餘的裝進了罐子，最後釀成了果醋。
真正的強者，通常都是這般，即便遇到破事，也不會置身其中，更不會自亂陣腳，而是及時從糟糕的情緒中抽離出來，絕不困於亂局。
難事面前，能夠靜得下心；破事來臨，懂得沉得住氣。
不動聲色，讓事情穿過自己，別再壓在心底，才能擁有足夠的能量，逢山開路、遇水搭橋。
人生路上，不管處於何種境遇，都要穩住一顆淡定的心，自救於風浪之中。
遇事不過度對抗，允許一切發生，當情緒波動時，不要急於批判自己，請記住：
情緒穩定≠沒有情緒，而是不被情緒支配。
破事不要想太多，戒掉災難化思維，減少對某件事的過度解讀，更不要反覆復盤毫無意義的瑣事，找到情緒的出口，及時放過自己。
就像《阿甘正傳》中說的那樣：
「我不覺得人的心智成熟是越來越寬容，什麼都可以接受。
相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什麼，知道不重要的東西是什麼。
而後，做一個簡單的人。」
作家何權峰分享過自己的一段經歷：
一日，他和朋友相約去公園散步，沒曾想突然出現的一隻瘋狗，對著他們叫個不停，瞬間影響了朋友的心情。
朋友看著瘋狗叫的肆無忌憚，也決定跟其鬥個輸贏，找了個棍子就準備打狗。
何權峰見狀，立馬攔住了朋友，拉著他速速離開了。
接著走了一會兒，兩人就被眼前的花叢吸引住了，美景也驅散了他們剛剛心中的不快。
朋友不解，不明白何權峰為何就這樣放過那條瘋狗。
何權峰笑著說：「若是剛剛繼續跟那條瘋狗糾纏，萬一被它咬了，怎麼還會有機會欣賞到眼前的風景？」
這背後反映的，正是人生的大智慧：不糾纏。
有多少人，在前行路上，深陷於爛人爛事的糾纏中，就這樣耗盡了自己的精力。
又有多少人，在寶貴的一生中，總是想要向外界證明自己，希望求得所有人的認可，就這樣錯過了最美的風景。
和爛人糾纏，就像是掉入了沼澤地，你越費力掙扎，陷得越深。
執著於爛事，就像是守著一個已經腐爛的蘋果，如果不早日丟掉，只會給自己的生活空間招來更多的蒼蠅。
而這些，也是破壞你自身能量的根源所在。
每個人都應該有一個篤定的內核，這樣在宇宙間才不容易被風吹散。
行走於世間，修煉出一個強大的內核，才能保持內在的不斷向上生長，守住自己的生命力。
從現在開始，聚焦於自己，該轉身離開的時候別猶豫，該及時放手的時候能捨棄。
拓寬自己的認知，放大自己的格局，專注於自身節奏，遠離生命中那些有毒的人。
首先樹立邊界感，明確自己的底線，可以嘗試「人際紅綠燈」原則：
那些讓你感到舒心的人，視為綠燈關係，多多靠近，主動聯繫，常來常往。
那些消耗你的能量，但又因為利益牽扯不得不維繫的關係，便是黃燈關係，設定交流時間上限，比如每次聊天不超過20分鐘。
那些長期打壓你的人，是紅燈關係，不管是物理還是心理，都應當保持距離，如此才能維護好自己的身心健康。
當你的內核變得強大起來，往後自然會遇到更多的廣闊天地，看到無限美麗的風景。
《圓桌派》裡，記者周軼君談起了先賢的養生秘訣：
最好的養生，並不是你吃多少補品，你補多少覺，而是你根本看不見那個要死磕的地方。
厲害的人眼中根本就沒有能消耗我的東西，不重要的事情扔掉就好了。
總結來說就是，置頂自己的好心態，及時清理掉生活中那些折磨你的垃圾煩心事。
人活一輩子，唯有養護好自己的精神世界，才能源源不斷地收穫正面能量，從容走好後半生的路。
採訪對象是北京一位106歲的高壽老人，他的生活經驗讓不少網友視作「人生哲學」。
老人退休前，在單位負責印刷的工作，在自己熱愛的事業中走完了前半生。
退休之後，他也沒讓自己閒下來，他應邀去報業協會推廣新技術，直到78歲才正式從工作崗位退下來。
到了82歲，他又去上老年大學，學習書法繪畫，閒來無事時，他就在家裡畫畫，如今繪畫水平也越來越高。
然而事實上，老人的身體並不是很好，但是狀態卻特別好，表達清晰，生活中很多事也是自理完成。
年輕時，他經歷了不少風浪，生活條件也不是很好，但無論遭遇什麼，他都笑著走過來了。
現在雖然已經一百多歲的高齡，他每天還是會保持原來的生活習慣：
早起練太極，鍛鍊完曬曬太陽，下午睡醒後畫一會畫，或者看會電腦練習打字，每天都過得十分充實。
聊起自己的養老觀，他總結了12個字：
體有小勞，神有所託，豁達大度。
身體不能閒著，適當的忙碌，才能找到生活的意義。
精神上要有所寄託，養寵物也好，種植物也罷，找到自己喜歡的事物並堅持下去。
面對生活心態要保持豁達，遇事不鑽牛角尖，待人寬容大度，很少生氣，內心自然平和。
保持好心態，清理乾淨自己的心境，擁有豐盈的精神世界，即便到了晚年，路也能越走越順。
作家畢淑敏曾在做了多年的心理諮詢，聽了無數人的真實故事後，總結出一個道理：
我們太需要明白，人生是為了去尋求幸福。
而幸福其實跟你的顏值、錢財、地位都無關，而是取決於你內心對於這個世界的看法。
你擁有什麼樣的內心，就會過上什麼樣的日子，看到什麼樣的世界。
與其在不安中透支自己的能量，不如做好心態的投資。
把生活調成低耗能模式，不怨恨、不糾結、不內耗，珍惜當下，過好每一天。
人應該把精力轉向更宏大的世界，圍著自己的生命火堆起舞，才會感到真正的快樂和幸福。
從此刻起，學會儲存生命的能量，掌握讓自己開心的秘訣，如此，方能不留遺憾的走完這一生。
