1、第一大補就是睡覺
2、能量兩大殺手:愧疚和恐懼
3、能量兩大源頭:自信和愛
4、吃好:多吃肉，前段時間吃素的一些明星相繼去世太令人唏噓了
5、做適當的鍛鍊，增強肌肉不要長期宅著，越宅越容易頹6、
7，多出去走走，親近大自然，最好的能量其實就來自於大自然
8、戒菸少酒
9、學習養生，學會養氣血
10、早起打一段八段錦
11、減少社交是最最能保持能量的
12、保持好心態，心態好能量就高
13、不和消耗你的人在一起
14、每天拉伸運動，保持肌肉通暢
15、十一點前睡覺
16、只關注自己，不要把精力放在與自己無關的人身上
17、多曬太陽
18、學會冥想，偶爾發呆和放空
19、降低自己的興奮度，心情不要大起大落20、不要在談話中自貶，這是一種很嚴重的破窗效應
21、無須特意證明自己
22、不必解釋自己
23、吃得健康:早點睡覺;做些運動
24、去做自己擅長的事情，做能讓自己獲得成就感的事
25、接納自己，喜歡自己
26、放棄完美主義
27、擺脫拖延症:越拖延能量容易越低，想到立馬就去做
28、多看正能量的帖子
29、去發現生活中的美好，記錄下來也是一個提升能量的方法
30、不要產生愧疚，後悔，不安的情緒
31、不要問別人原因
32、不要暴露需求感
33、不要想去依靠任何人
34、感到不舒服的人，減少接觸
35、吃飯吃七分飽，勿暴飲暴食，讓身體舒服輕盈起來
36、與大自然，動物接觸，萬物有靈，她們能給你帶來能量
37、避免焦慮最好的方式就是行動起來
38、練心態，心態平和，不以物喜不以已悲
39、不糾結，不計較，隨意一點，簡單一點
40、接觸陽光，陽光是自然界的能量源
41、沉浸式做事，不猶豫，不拖沓
42、能感到自己疲憊並迅速進入體
43、少抱怨，學會閉嘴
44、生活充滿熱愛，珍惜每一個當下
45、保持謙虛好學的態度
46、基本沒有無聊的時光，會充實自己的生活
47、把生命當作一場修行、一種體驗，而不是被欲望驅使不斷以目標達到與否來衡量快樂與否
48、知世故而不世故
49、願意給予，贈人玫瑰，手有餘香
