不知道是誰製作的,謝謝他/她.動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能:消除肩部酸痛。
健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動
功能:加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動
功能:消除眼睛疲勞。
健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動
功能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱:柔軟重現--桌前運動
功能:恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能