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心臟功能下降 3件事或是「催化劑」 你做過幾個?(組圖)
2020-05-25

心臟就像一個「泵」,維持人的生命,每天不停的運作,為集體提供血液。養分,氧氣。 但是根據相關調查顯示,患上心臟病的人數越來越多,排除先天性的心臟病,很多人都是因為不良的生活習慣以及飲食習慣損害了心臟功能。 心臟功能下降,...

反傷身!實驗告訴你:戴口罩運動到底有多危險(圖)
2020-05-23

隨著天氣變暖,疫情進入常態化,戶外運動時到底要不要戴口罩?戴著口罩運動會對身體有什麼影響?韓國延世大學進行的一項真人實驗,實驗發現佩戴高性能口罩劇烈運動會增加身體心肺負擔。

運動和不運動 10年後差距到底有多大?(組圖)
2020-05-22

前幾天,朋友在和我聊天時說,因為疫情幾個月沒見的同事,復工後全都「大變樣」。 大多數人宅家期間時常癱在床上,天天大魚大肉,幾個月過去,身上漲了一圈贅肉,精神也有點萎靡。 但有少數幾個人,竟在隔離期間給自己制定了運動計劃,每日做操...

老人味竟然是「內臟脂肪」害的!「睡覺」的消脂效果 可能比運動飲食還明顯(組圖)
2020-05-21

隨著年齡的增加,人都會自然出現的一種體味問題,就是「老人體味」,這味道是源自於皮膚老化。但是,有些比較肥胖的人,其實也容易年紀輕輕就開始「有味道」。這一切問題,跟你的「內臟脂肪」息息相關。 根據美日本兩國的皮膚科研究,發現人從40歲後...

血管里根本沒有「垃圾」!這3個謊言 基本是在坑錢(組圖)
2020-05-20

日常中經常會聽到這樣的話: 你要多吃點這個保健品,可以清除血管「垃圾」、美容養顏,特別是能治療高血脂、高血壓和高尿酸症。 要定期去輸液「通血管」,才對身體好,隔壁老劉每年都去。 血管是身體的「營養公路」,而關於血管保健,民...

壓力讓你變老!10個紓壓方法助你年輕10歲(組圖)
2020-05-19

壓力大讓人變老,10個紓壓方法,助你年輕10歲。 壓力大的人,容易變老。這要從兩個方面說起。 壓力讓外表變老。壓力大時,體內會產生大量的自由基,醫學界認為自由基是引發氧化反應造成身體損害、導致皮膚老化的主因之一,壓力大可...

研究:這一運動能降低早亡風險 不是跑步游泳(圖)
2020-05-17

在養生界,一直有一種說法:運動可以防癌。但也有另外一批人認為,運動並不能防癌,理由是有不少運動員也患了癌症,如: 2018年12月2日,身患肺癌的前女足球員張歐影未能戰勝病魔,不幸離世,享年43歲。 2019年12月5日,33歲...

看心率便知壽命長短?專家實錘!想長壽 多做這3件事改善心率(組圖)
2020-05-16

心率的快慢可預測壽命長短嗎? 據美國《BBC新聞》(BBC NEWS)報道,靜息心率與人的壽命長短有關係。 挪威研究人員發現,那些靜息心率升高時間過久者,心臟病死亡率更高。 心率即心臟每分鐘跳動的次數。所謂靜息心率是指在清...

運動不對 可能「跑」出病!尤其是這5種?(組圖)
2020-05-15

不需要特殊的場地,也不必使用器械,跑步可以說是相對簡單並有效的運動方法了。跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正確,可能給身體帶來損害。美國《哈佛大學報》上的一項統計表明,跑步者每天的受傷概率為30%~80%。 ...

人到45歲後如何保養?健康專家:4個抗衰老秘訣 60歲後身體棒(組圖)
2020-05-11

都說人到中年,是健康的分水嶺,自此之後人們的生活會慢慢改變,而對於用了幾乎半輩子的身體,也會慢慢衰老,在身上留下歲月的痕迹,這個時候人們嚮往的是一個健康身材。 人到45歲後,想要滿足這個條件,需要大家做的是培養好習慣。健康專家...

運動給身體帶來的8大好處 你了解幾個?健康長壽的人都知道(組圖)
2020-05-08

運動可以減肥,這是很多人都知道的。但是運動對健康的影響是全面性的,知道運動的其他好處,可以激勵自己更努力地運動,流更多的汗。 那運動對健康有哪些影響呢? 1、鍛煉可提高智力 運動增加了大腦中神經遞質5-羥色胺的含量...

海南大學退休女教授又被查 運動真來了?(圖)
2020-05-01

29日,有人舉報海南大學退休教授王小妮曾於2011年至2014年期間在個人微博多次發表「不當言論」。隨後,海南大學發表聲明:對此已成立專項工作組核查。2011年10月21日,王小妮曾轉發利比亞前獨裁者卡扎菲被槍殺的畫面,並發文稱「若毛活到140多歲,這場追絞戲的主角將不是老卡(卡扎菲)」。

夏天要「熱」養生 千萬別干這幾件事(組圖)
2020-04-30

什麼?沒有搞錯吧,夏天還要熱養生,夏天本來就熱,再熱養生不就中暑了嗎? 估計好多人都這麼認為,因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態,易受到冷風、邪氣侵擾,導致體弱多病。所以夏天要「熱著過」,才是正確的選擇。 ...

心情不好的時候 就去做這5件事(圖)
2020-04-24

壞情緒人人都有,但是有了解決方法,就可以把它對生活的影響降至最低。當你心情不好時,可以嘗試做以下5件事。 1 第一,逛逛菜市場。 把自己關在家裡,不動彈也不跟別人說話,一待就是一整天——這是很多人在鬱悶時會選擇的排...

養生貴在「按時」 勝過大部分養生知識(組圖)
2020-04-22

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。...

洪昭光教授:30歲~60歲做好5件事 疾病少一半 健康長壽自然來(組圖)
2020-04-20

「60歲以前沒有病,80歲以前不衰老,輕輕鬆鬆100歲,快快樂樂一輩子。」 這一健康養生理念由著名心血管專家、健康教育專家洪昭光教授提出。 他認為,人生百歲大致可分為三個階段:30歲前的青少年、30-60歲的中年,以及60歲後的...

加班熬夜 眼睛浮腫好難看 教你6招消除腫泡眼!(組圖)
2020-04-20

生活中很多人都有腫泡眼,腫泡眼主要分為兩類,第一類是先天的,可能是從父母那裡遺傳的,而很多人都是後天的,比如身體老化會出現腫泡眼,此外,很多人有不良的用眼習慣,或者飲食不合理等都會導致腫泡眼。那麼怎樣才能消除腫泡眼?不妨試試下面這幾種方法。...

人體在2種情況下會正常出汗 若是屬於另外3種情況 值得重視(組圖)
2020-04-17

出汗是人體一種常見的現象,它是人調節體溫的重要途徑之一。研究發現,一個正常的成年人皮膚上的汗腺總數平均在350萬個左右。密度為每平方厘米100~350個。不過,人的汗腺並非全部都能排汗,能排汗的大約佔三分之二。這些能排汗的汗腺在3歲以內逐漸...

喝酒對心血管系統有益?看完這篇文章你就知道了(圖集)
2020-04-15

喝酒對於心血管系統是有益還是有害一直飽受爭議,兩邊都有研究和數據支撐,搞得患者暈頭轉向。 適度飲酒的確有益於心血管系統 一項涉及193萬人的大型隨訪研究指出,與不飲酒的人相比,適度飲酒的人在不穩定型心絞痛、動脈粥樣硬化、...

這樣的「省吃儉用」不健康:有這6個習慣的人需當心了(圖集)
2020-04-15

「省吃儉用」一直是中華民族的傳統美德,但若是這一美德貫徹過頭了,很容易引發禍患! 「省」出來的禍 1 買菜撿便宜:營養流失多 晚上超市經常會有切好的打折蔬菜水果出售,而不少人會特意選擇那個時間點購物。 但是相較...

著名腦科學家:激活孩子大腦最好的三個方法:運動、閱讀和遊戲(組圖)
2020-04-13

人的大腦神經細胞會再生,所以三歲定終生這種話是不對的。我們要知道,沒有所謂的「輸在起跑線」。人生是一場馬拉松,我們的孩子是要走到終點的。在這個過程中,孩子如果學的慢一點,沒有關係。人家的孩子練一次,我們的孩子可以練一百次,總是能學會的。 ...

9個問題幫你「揪出」可怕的"慢性癌症"(圖)
2020-04-13

罹患帕金森病這件事,也是很難隱藏的秘密:不停顫抖的手,面具一樣僵硬的臉,這些癥狀都是這個慢性癌症醒目的旗幟。近年來對北京、西安、廣州、等大城市的調查結果顯示,我國的帕金森病患者人數已經超過了200萬,而且還在繼續攀升。 帕金森...

戴口罩運動安全?醫曝真相:根本沒用(圖)
2020-04-10

散步、騎腳踏車、慢跑和上健身房是許多人喜愛的活動,但武漢肺炎爆發後,許多人產生疑慮,台灣胸腔暨重症醫生黃軒指出,運動戴口罩不會比較安全,且呼籲大家想做運動要務必保持安全距離。 黃軒醫生表示,進行這些活動應注意安全距離,根據研究...

總是便秘 困擾多多?給你找出5個誘因 一一處理(組圖)
2020-04-10

長時間的便秘會對人體健康造成影響,因為便秘的情況下糞便沒辦法第一時間排泄出來,在腸道堆積的時間越來越長,有可能會影響腸道健康環境,而且便秘的人出現痔瘡的概率也會增高。因此,平時有便秘表現應該了解導致便秘出現的原因是什麼,從根本上進行預防。那...

拒絕睡眠債 醫師教你3大招(圖)
2020-04-07

作者/聯安預防醫學機構編輯部整輯/黃慧玫圖片設計/Kato諮詢專家/聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源 40歲的林先生白天上班忙碌,下班後還要接送小孩,但很希望能養成規律的運動習慣,因此利用晚上空檔運動,可是這幾年來卻發現身體...

近兩個月 感冒的人少了?原因可能有4點 值得開心(組圖)
2020-04-02

眾所周知,感冒是十分常見的疾病,在感冒出現之後主要的表現就是流鼻涕、打噴嚏,或者會有咳嗽發熱等情況,作為最為普通的疾病也需要積極預防。很多人抵抗力降低之後就容易出現感冒,這樣帶來的負面影響比較明顯。 因此,平時應該通過合理的方式來積極...

親歷中學生「反右運動」
2020-04-02

1958年4月,我在四川瀘州高級中學畢業在即,市委宣傳部組織全市各中學高中畢業生,在川南師範學校集中進行社會主義教育,亦稱「雙反」學習,實為變相反右。這次學習的搞法,與整風反右如出一轍,即開始廣泛進行動員,製造一種寬鬆自由的氣氛,然後號召向...

重症醫生:「提高」免疫力的方法只有這3種 其他通通不靠譜(組圖)
2020-03-30

靠食物可以強大自身的免疫力?預防肺炎? 免疫力是「身體的一種能力」,說到根本是「身體抵抗病原體的能力」,任何一種食物對於免疫力並不存在「激活和加強」作用,保護免疫力不受「損傷」,維持自身強大的免疫體系,在飲食方面需要做到的是「...

一套適合懶人的「長壽法」!這樣休息效果堪比運動(組圖)
2020-03-29

受訪專家: 北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授鈕文異 西安體育學院健康科學系教授苟波 北京體育大學運動生理學副教授汪軍 最容易犯的5個運動錯誤 走得多 人在劇烈運動時,體內會產生...

想要比別人多活10年 你有這5種利於長壽的健康習慣嗎?(組圖)
2020-03-27

健康長壽,是每個人的願望,而如何實現這個目標,是每個人都關心的問題。 在最近的《英國醫學雜誌》(BMJ)上,哈佛大學的研究團隊,發表了一項新的分析:堅持五種良好的生活方式,與健康壽命時間延長十年有關。 研究分析了來自護士...

正常的心率 一般不超這個數!2個方法幫你練就「強心臟」(組圖)
2020-03-25

當緊張或者激動的時候,心跳會加速,我們常說:「心臟怦怦跳個不停」。 正常的心跳意味著健康的體魄,無時不在跳動的心臟,是我們健康生活的保障。哪怕在睡眠狀態,心臟也沒有停止工作。 不過醫生常常掛在嘴邊的「心率」又是什麼呢?心率等同於...

日常保健8個小動作 人人都能做!可能還能更長壽(組圖)
2020-03-24

隨著年紀增長,韌帶開始僵化,肌肉延展性變差、骨骼退化……讓自己活動起來非常有必要!以下這8個保健小動作,簡單易學,人人都能做,讓你更長壽哦! 伸 早晨起床前做做伸展運動。把雙臂緩緩伸到頭頂上方,雙手交叉,伸個懶腰。動作一定要柔和...

擁抱幸福 不過是做好這15件小事(組圖)
2020-03-20

幸福是什麼? 幸福不是臉上的虛榮,而是內在的需要。 幸福不在別人眼中,而在自己心間。 幸福,就裹挾在每天經過的日子和腳步里。 做好這15件小事,幸福離我們並不遙遠。 幸福是一種感覺, 幸福是一種信...

「夫妻癌」是怎麼得上的?做好4點 要「夫妻相」不要「夫妻癌」(組圖)
2020-03-19

經常有人說夫妻兩個人有「夫妻相」,這是一種讚美和祝福。在一起生活久了,各種生活習慣互相影響,兩個人會越來越像,但這造成了兩人患同種疾病的概率更大,比如肺癌、胃癌等,我們俗稱夫妻兩人都得癌的情況為「夫妻癌」。下面我們一起來了解一下。 ...

鼻子保護不好百病生 3個在家做的保健法 緩解鼻炎不適還很方便(組圖)
2020-03-15

在機體那麼多大小器官組織上,可能很多人都不會在意鼻子。多數人認為鼻子只是幫助我們呼吸的地方,而鼻子里還有很多令人討厭的鼻毛,多出來後還得剪去,真是太麻煩了! 大家千萬不要這麼認為,鼻子是我們身體當中非常重要的部位。現如今,人們...

運動可以增強免疫力 為什麼運動員還會得武漢肺炎(組圖)
2020-03-14

武漢肺炎疫情在世界各國大爆發,不但各國的高官不斷傳出確診消息,連普遍認為比較健康的「運動員」,也在NBA球星、爵士隊中鋒Rudy Gobert確診之後,引起了一陣「不是說運動可以增強免疫力嗎?為什麼運動員反而會確診?」 不過,...

癌症越來越年輕化?專家說出了實情(圖集)
2020-03-13

現在的生活水平已經越來越好,已經進入小康社會了。但現在的人越來越多的患有癌症,隨著時間的流逝不是年齡大的人容易得癌症,現在的癌症已經越來越年輕化了。什麼原因引起的癌症患者越來越多呢?飲食習慣也是使癌症患者增多的主要原因。有兩種蔬菜人們愛吃,...

日常就可以做!充足運動靠走路(圖)
2020-03-11

◆在健身中心註定會減肥失敗的理由 減肥論壇的會員「懶惰鬼」懷抱著滿腔的熱血,加入了健身中心的會員,依照著減肥書本上面的指示,他向大家公開地宣布「我要開始減肥了!」同時也在徵求想要一起減肥的夥伴。 和健身中心教練制定好了減...

宅在家的時間 真正拉開孩子差距的 不是智商而是這14個字(組圖)
2020-03-11

這段時間受到新冠肺炎疫情的影響, 孩子們停課不停學, 在家裡學習, 由老師進行線上輔導。 有的孩子即使在家, 也能合理地規劃學習時間。 有的孩子卻輸給了懶惰和消沉, 玩手機、看電視, 漸漸對學...

忠貞報國蕭光琰--慘死文革無人憐!
2020-03-07

我走過了八十多個春夏秋冬,好多事情漸漸淡忘。對有些人與事的記憶,卻是越久遠越清晰。我想告訴人們,告訴下一代,中國一段不應該被忘記的歷史,中國科學界一個不應被遺忘的科學家--蕭光琰。 「外行」領導「內行」 1957年,在一片「外行...

肺炎加深中港矛盾 全球掀起排華浪潮?(圖)
2020-03-02

香港風云:武漢封城一月是誰禍國殃民? 華盛頓— 隨著武漢肺炎疫情在全球蔓延,擴散得比病毒更迅速、更廣泛的是全球的恐中與排華浪潮,而在香港,一家支持反送中抗爭運動的餐廳「光榮冰室」,在武漢肺炎疫情期間,表明只招待香港人,點...

喝茶可以緩解脂肪肝?科學依據來啦(組圖)
2020-03-01

不知道各位有沒有聽過說喝茶可以「刮油」的,反正小編確實是聽過老一輩兒的人說喝茶可以「刮油」,打小兒就覺得茶是一種非常健康的飲品。 近些年,確實有很多研究證明綠茶中的某些成分對於人體健康是有利,喝茶的同時可以增加水分的攝入,我一直是覺得...