可能我們對缺鈣的症狀有一定程度的認識，如缺鈣會影響到人體的骨骼和牙齒等。但是談到缺鈣的具體表現，很多人一時無法回答。下面，我們就具體描述缺鈣的表現，幫助人們深入了解缺鈣症狀，以便自測缺鈣程度，從而能夠針對健康進行更好地自我完善。
1兒童
當孩子出現以下症狀時，就可能因為缺鈣：不易入睡，不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭，易驚醒，入睡後多汗，陣發性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，"x"型腿"o"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕，厭食，偏食;白天煩躁，坐立不安;智力發育遲，說話晚，學步晚，13個月後才開始;出牙晚，10個月後才出牙。牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形，頭髮稀疏，健康狀況不好，容易感冒。
2青少年
青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦;厭食，蛀牙，牙齒發育不良，易過敏，易感冒。
3青壯
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情，當有經常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易過敏，易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
4孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍，不過，隨著優生優育的知識普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉，當她們感覺到牙齒鬆動，四肢無力，經常抽筋，麻木，腰酸背痛，，關節疼，風濕疼，頭暈，並罹患貧血，產前高血壓症候群，水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
5老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄加大，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢，腳後跟疼，腰椎，頸椎疼痛;牙齒鬆動，脫落;明顯的駝背，身高降低;食慾減退，消化道潰瘍，便秘，多夢，失眠，煩躁，易怒等。
根據缺鈣症狀自測，你是否已經進一步了解了自身的健康狀況呢?如果你認為自己不幸進入缺鈣的人群，那麼就趕緊喚醒自己的補鈣意識，讓身體快速恢復到健康狀態吧。
Tips：補鈣不過度
鈣的攝入量過高如每日超過4克，且持續時間過長，就有可能產生副作用，反而影響健康。其副作用可能有：
①高鈣血症：可出現倦怠、肌肉軟弱無力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等症狀，且能使尿路結石發生率大大增加。
②鐵及維生素等營養物質吸收障礙，過量補鈣會引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏症，導致機體的代謝及免疫功能產生不良影響：③胃腸道副作用：當鈣過量時可產生一種「反彈性胃酸過多」現象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發潰瘍。此外，過量補鈣還極易發生便秘。
因此，鈣劑的應用也應在醫師指導下，根據自身實際情況應用，避免因補鈣不當損害健康。