過了45歲的男人，上有年老雙親，下有進學嬌兒，難免處於一個生活工作壓力都大，身體又開始慢慢衰老走下坡路的階段。那麼45歲的男性想要保持住健康的身體狀態，不建議做哪些事情呢？
男人過了45歲為了健康不要做哪些事？
（1）吸菸喝酒不控制
年輕的時候身體機能和各個器官的代償功能都還挺好，即便是吸菸、喝酒也不會表現多大的影響。過了45歲，各個器官功能都開始退化，這時候如果能夠戒菸戒酒，還能夠減少得高血壓、冠心病、慢阻肺、肺癌、肝硬化、肝癌等疾病的風險。
（2）飲食作息不規律
工作中總是多有應酬。但是45歲的男人更要注意保養身體，不要因為工作而加班不吃飯，應酬也不宜過晚，以免耽誤回家休息的時間。大魚大肉、高鹽高脂吃多了損傷的是自己的心臟、肝臟和血管。年輕時可能熬夜幾天都沒啥影響，年紀大了熬夜就不行了，脫髮、神經衰弱、內分泌失調都會找上門來。所以該到吃飯的時間就應該吃飯，該到休息的時間就應該休息。男人到了45歲，為了家人也不應該拿健康去拼金錢了。
（3）宅家久坐不運動
不要以為運動是年輕人的專利，上班久坐，下班宅家成為很多中年男性的習慣。45歲的男人，雖然身體和精力逐漸走下坡路，但是適度的運動，能夠激發身體的活力，增強代謝和免疫力，保持肌肉和骨骼的強健，整個人的精氣神也會提高。
（4）焦慮心態不年輕
對於中年男性，上有老下有小，生活壓力確實很大。但是我們不能因此而讓自己沉浸在焦慮緊張的情緒中。一方面保持平和的心態，正視身體的衰老。45歲也是很好的年齡，有一定的經濟基礎可以適當的享受慢下來的生活。另一方面，不要因為年紀大就拒接接受新的事務，拒接去了解世界的新變化。保持年輕的心態，可以找到自己的新愛好或者拓展自己以前的愛好，打打球，旅旅遊，甚至可以跟年輕人一樣去感受一些新潮的娛樂活動。
結語
年齡增長，衰老不可避免。應該積極的面對生活，重視健康，改善生活飲食習慣，適當的運動，想要保持健康並不難。