腎臟是各項生命活動的根源，也是人體內最大的排毒器官，只有腎臟健康，才能夠確保人體的內分泌、生殖以及泌尿等諸多系統順利的運行。
當腎臟出現問題的時候，就可能會引發一系列的疾病，比如說尿毒症，不僅會使機體受到嚴重的損傷，甚至還會威脅到患者的生命。
而在生活當中，如果你身上存在一些不良生活習慣的話，就容易給腎臟造成傷害，所以大家一定要積極地改正。
特別是下面5個習慣，是腎臟最害怕的事情，希望你能夠儘量的避免。
1、攝入大量的鹽分
有些人飲食口味比較重，總喜歡吃一些比較鹹的食物，比如說醃製食品或者是燒烤等等。
這些食物雖然比較下飯，但是卻含有較高的鹽分，如果經常吃的話就會導致體內的鹽分攝取過多，進而引發腎臟承受較大負擔。
試想一下，如果一台機器每天都需要高負荷的運轉，那麼它報廢的速度是不是會更快呢？腎臟也是如此，當長期處於較大負擔狀態下的時候，難免會受到損傷。
此外，當鹽分的攝入量超標時，就容易引發高血壓的問題。如果自身已經患有高血壓或者是肝硬化等疾病的話，那麼對於病情的穩定是極其不利的。
所以建議成年人每天的鹽分攝入量應當控制在6克以內，兒童則需要控制在3克以內。
2、喝水太少
如果平時不喜歡喝水的話，也容易給自身的身體健康帶來諸多危害，比如引發身體脫水、使血管受到損傷等等，嚴重的話還會導致慢性腎病以及心血管疾病的出現。
當水分攝入較少的時候，尿液當中的鈣鹽濃度就會升高，這也是腎結石的一大發病原因。
所以我們每天要確保充足的飲水量，特別是在天氣較熱的情況下，人體的排汗量會隨之而增加，此時如果不做好充分的水分補給的話，就容易導致機體的水分失衡。
3、喝濃茶
許多人都知道喝茶能夠養生，但是如果總喜歡喝濃茶的話，卻很容易傷身。特別是在喝完酒之後就喝濃茶，勢必會給腎臟帶來嚴重的損傷。
因為濃茶當中含有的氟元素是非常多的，而這種元素需要經過腎臟來排泄出來。
所以當氟元素的攝入量過多時，腎臟可能無法及時的排泄出來，由此而在體內大量的堆積，甚至還容易引發茶葉型氟中毒。
4、憋尿
一些人由於工作或其他原因會經常性的憋尿，而這種情況就容易引發尿路感染，甚至還可能造成腎盂腎炎等等。
所以平時只要有尿意的話，一定要及時的到廁所解決，千萬不要長期的憋尿，而是自身的腎臟受到嚴重影響。
5、各類藥物
有些人認為處方藥的毒性較小，所以吃了是不會給身體造成什麼負面影響的；
當身體出現一些小病小痛的時候，往往會自己買藥來吃，但這種藥物吃多了對腎臟的傷害也是非常大的。
總的來說，腎臟是人體最大的排毒器官，如果你不注意對它進行保護的話，就容易引發大量毒素在體內堆積，進而表現出一系列的疾病。
所以對於以上5個傷腎的壞習慣，如果你身上有的話，一定要儘快的改正，否則就會使自身的腎臟處於危險當中。