長壽一直是人們苦苦追求的目標，現代人生活條件越來越好，對長壽的渴望也更為強烈。許多人想盡各種辦法延長壽命，比如吃各種各樣的補品、保健品等。
事實上，想要長壽並沒有這麼複雜，壽命的長短與日常生活習慣息息相關，如果在生活中能養成健康的生活方式，健康與長壽自然會找上門來！
縱觀現實中的長壽老人，他們的身體大多有以下幾個表現，如果你也有，或許擁有長壽體質，值得恭喜！
1、胃口好、睡得香
想要健康長壽，好好吃飯、好好睡覺是必須的。到了中年之後，身體機能會逐漸下降，腸胃功能開始減弱，睡眠質量也會受到一定影響。
但如果中年之後胃口依然不錯，消化能力較強，沒有便秘、腹瀉等不適症狀，同時睡眠質量好，沒有失眠、多夢、易醒等表現，說明身體比較健康，有利於長壽。
2、精神狀態好
身體健康的人精神狀態自然也會更好，而如果身體患有疾病，如高血壓、冠心病等，生活中會常常覺得無精打采、疲乏無力，即使好好休息也無法改善。長期如此，健康、壽命都會受到影響。
如果有以上症狀的，要積極進行調理，防止問題變得越發嚴重。
3、腿腳靈活
年輕人腿腳比較靈活，但隨著年齡的增長，不少人的腿腳開始變得僵硬，走路時常常出現疼痛感，或者出現走路不穩，甚至經常跌倒。
出現這些症狀需要我們引起足夠的重視，血管、心臟、大腦、關節、骨骼健康出現問題，均會導致走路異常，而中年之後，如果走路穩健、靈活，沒有上述的症狀，說明身體還很健康，更有利於長壽。
4、體重適中
年齡增大之後，許多人都開始出現身材走樣的現象，尤其是腰腹部，會堆積大量的贅肉，臀部下垂，這是由於身體代謝變慢而導致的。
過於肥胖給健康也會帶來不小的危害，比如會引起心腦血管疾病、脂肪肝等，肥胖還與多種癌症的發生有關，因此，中老年人更應注意堅持鍛鍊，保持健康的體重。
5、擁有樂觀的心態
不難發現，凡是長壽老人，一般心態都比較樂觀，遇事十分豁達，不會斤斤計較。
心態對健康有很大影響，如果長期保持壓抑、焦慮等不良的精神狀態，不僅會影響肝臟、肺、腸胃等器官的功能，還會導致免疫力降低，使疾病趁虛而入。
因此，想要長壽，應學會調節自己的心態，減少負面情緒。
以上就是長壽的人擁有的5個表現，如果你也有，那麼健康、長壽或許會離你更近。
其實，擁有這些特徵並不困難，在生活中如能做到飲食清淡，遠離菸酒，少宅家，多運動，保持樂觀的心態，不知不覺中你就能成為長壽隊伍中的一員！