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117歲老人的長壽秘密
2025-11-18

在不少人的認知中，長壽與否基本由基因決定，健康生活方式僅能起到輔助作用，但發表在國際權威期刊《細胞報告醫學》的一項重磅研究或許能改變這一觀點。2024年8月，117歲的美國超級百歲老人瑪麗亞・布拉尼亞斯・莫雷拉離世，在她116歲零74天時，西班牙巴塞隆納大學等機構的研究人員採集了...

世界最長壽的人不上健身房、不跑馬拉松！逆轉健康靠3個小改變(組圖)
2025-11-17

世界上最長壽的人不舉重，不跑馬拉松，也不上健身房。藍區百歲人瑞生活的環境，就是會督促他們每20分鐘就自然的動一動，而不是把運動分別安排在每天的不同時段里。運動早已內建在他們的潛意識裡。以前的人並沒有坐在桌前或沙發上8小時之久，然後，為了彌補這段時間的缺乏運動，再花45分鐘上健身房...

一個好習慣能延長壽命15%(圖)
2025-11-11

他們的人生並沒有更容易，只是他們更相信明天會更好。在兩項歷時數十年的大規模研究中，美國科學家發現：樂觀不僅能讓人心情愉快，更可能讓人活得更久。研究團隊分析了69,744名女性護士和1,429名男性退伍軍人的長期數據。結果顯示，那些在樂觀傾向測驗中得分最高的人，比最悲觀的人平均多活...

日本10萬百歲老人揭秘，長壽的盡頭不是養生，是上班(組圖)
2025-11-09

在日本，百歲老人不再是一個罕見的群體，而是接近10萬人的龐大存在。他們中的許多人依然活躍在田間、工坊、廚房，甚至百米跑道上。一位101歲的農夫松尾正文每天清晨下地種菜，102歲的拉麵廚師天川每周工作六天，103歲的自行車修理工石井誠一仍在拆卸螺絲。他們的生活狀態，顛覆了我們對養老...

「吃飯七分飽」不對了？長壽老人都這樣吃飯
2025-11-04

隨著年齡的增長，人的身體機能逐漸發生變化，尤其是65歲以後，許多生理功能和代謝能力都會開始下降。為了保持良好的健康狀態，飲食和營養的攝取變得更加重要。過去我們常聽到吃飯七分飽這種說法，認為七分飽既能避免過度進食，又能保持身體健康。然而，隨著醫學和營養學的研究深入，這一傳統的觀念也...

研究揭示：一種長壽因子被忽視
2025-10-29

衰老並非突然而至，而是一場緩慢的代謝崩塌。近年的研究揭示，這場崩塌的節奏，可能與一種被我們忽略的分子——牛磺酸(Taurine)——密切相關。

超強阿嬤101歲不退休！每周工作6天藏驚人原因
2025-10-29

美國新澤西州有位超勵志的101歲老奶奶安傑萊蒂（Anne Angeletti），她不僅沒退休，還每周工作六天！對她來說，年齡只是數字，工作才是讓她保持年輕的秘訣。她笑說：如果我退休，我就會死。安傑萊蒂和女兒、孫女一起經營珠寶店好奇珠寶商（Curiosity Jewelers），常...

男女長壽的短板！想長壽，男人關注免疫力，女人關注代謝力(組圖)
2025-10-28

影響男人和女人長壽因素是什麼呢?研究人員收集研究了中國2178位百歲老人的基因體數據，發現男女各有11個長壽基因位點但存在顯著差異。男性主要集中在免疫與炎症反應方面，女性則是代謝通路方面。專家們結合研究給出建議，男性要多關注自己的免疫力!女性要多提升自己的代謝力!男性的免疫力是不...

美國百歲女人瑞：工作讓我保持活力與健康(圖)
2025-10-28

美國101歲女人瑞安傑萊蒂（Anne Angeletti）仍然每周工作6天。圖為慶祝100歲的生日蛋糕。（Shutterstock）美國一名101歲的女人瑞還沒退休，而且每周工作6天，堪稱老當益壯。她在分享長壽秘訣時表示，工作讓她保持活力與健康。如果她退休，她就會死去。對她而言，...

102歲醫學博士，分享自己活到百歲的7個真實長壽習慣(組圖)
2025-10-24

約翰·沙芬伯格，出生於1923年12月中國上海，現年102歲。他既是一位醫生，也是公共衛生專家和營養學家。他93歲高齡時，曾在138天之內進行了173場巡迴演講，體力不輸年輕人。現年102歲的他依然活力四射、步履輕盈、身板挺直、思維敏捷、口齒清晰、沒有慢性病，應邀四...