新聞 > 科教 > 正文

人每天只需睡2小時其餘都是浪費?網民吵翻天

最近,一種「人每天只需睡2小時其餘都是浪費時間」的說法引發關注,這到底有科學依據嗎?

據報導一篇題為「睡眠5分鐘等於6小時」的文章聲稱,一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。睡七八個鐘頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。

對此,中國科協@科學闢謠平台官方微博稱:「這種說法十分不靠譜」

不同年齡,每天對於睡眠時間的要求不同,老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短一些,而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。

但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的,而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。

此外影響睡眠的因素有很多,比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量,用小時作為大眾的睡眠標準根本就不嚴謹。

長期睡不好,睡眠時間不足,不僅會對身體產生傷害,還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議,成年人每天應保持7到8小時的睡眠。

阿波羅網責任編輯:zhongkang

來源:快科技

轉載請註明作者、出處並保持完整。

家在美國 放眼世界 魂系中華
Copyright © 2006 - 2024 by Aboluowang

投稿 投稿