你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸酸痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察，這些說法都有待商榷。我們的身體在睡覺時並非靜止不動的。我們會翻身，這表示身體正在尋找當下時間點身體最舒服的姿勢，身體會告訴我們，最好、...

您現在看到的是抹香鯨集體睡覺的情景（下圖），它們就像是正在下沉的木頭一樣佇立在水下，充滿儀式感。抹香鯨是群居動物，一個群體一般在5到10頭的樣子，主要以雌性為主。當它們需要打盹的時候，會先深吸一口氣，然後潛到大約15米的海洋深處，之後就這樣排列成垂直模式，集體睡覺。抹香鯨打盹一次...

最近，一種人每天只需睡2小時其餘都是浪費時間的說法引發關注，這到底有科學依據嗎？據報導一篇題為睡眠5分鐘等於6小時的文章聲稱，一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡七八個鐘頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。對此，中國科協@科學闢謠平台官方微...

我們都有過這樣的情況，明明馬上就要滾去睡覺了，但是肚子突然就不爭氣地餓了！！相信大家的內心一定是拒絕的，但是我們的身體卻又都是誠實的，肚子餓了就要吃嘛，也不是我們想控制就能控制的，餓著肚子根本睡不著啊有木有！這時候就需要注意，在你實在無法抗拒食物充飢需求的時候，我們要儘量避開不能...

好好睡覺，有充足的睡眠是最好的養生方法。

示意圖。Photo by Karen Grigorean on Unsplash飛行員駕駛客機期間可以睡覺嗎？今年1月25日馬來西亞峇迪航空班機在印尼上空，兩名駕駛員同時睡著近半小時的消息傳出後，這是大家好奇的問題。其中一名睡前還問另一名駕駛，打個盹OK嗎？答案要看飛機飛到何處？...

晚上睡覺，怕黑的人可能會習慣將房門留一條小縫。有些老年人怕憋悶和封閉，也會習慣大敞著門。最近一則#消防員關臥室門很重要#的話題，在近日衝上了熱搜榜前列，引發了大家對於睡覺時是否關臥室門的討論。美國一位消防員在網上向大家科普了一個重要的防火盲區。這位紐約冷泉港消防局的官員這樣說：作...

導言：自古以來，人類對於長壽的嚮往就如滔滔江水連綿不絕，在無數的歲月長河中，人們對於長壽體質的探索從未停止過腳步。長壽老人如同珍貴的瑰寶，吸引著人們探尋的目光，渴望從他們身上尋找到長壽的奧秘和秘訣。在長壽老人的身上，人們往往能夠看到一種堅韌和毅力，這是他們在生活中歷經滄桑、風雨無...

你知道嗎？睡姿不對真的能要人命！26歲的小劉上周參加了同事的婚宴，當天他為新郎擋了不少酒，整個人喝的爛醉如泥。同事們把他安全送往住所後就離開了。但第二天小劉一整天都聯繫不上，同事們再去他家時發現小劉已經離世了。法醫經過屍檢認定小劉是由於酒後吸入性窒息導致的死亡。酒後的人特別容易嘔...

大陸山東一名年輕女子戴耳機聽音樂入睡長達2年的時間，導致左耳聽力受到永久性損傷。圖為一組AirPods無線耳機，與本文無關。(Shutterstock)有些人喜歡戴上耳機聽音樂，甚至邊聽邊睡覺。在大陸就有一名年輕女子入睡時都會戴著耳機聽音樂，不料這個習慣維持2年之後，她的左耳聽力...

前幾天，在濟南的普通家庭里，趙大爺，一位70歲的退休工人，最近的睡眠狀況開始讓他的家人感到擔憂。趙大爺一直以來身體健康，但是最近他在睡覺時出現了一些異常現象。首先，趙大爺的妻子發現他晚上睡覺時呼吸異常。原先平穩的呼吸變得不規則，時而快速，時而幾乎停止。趙大爺的妻子初以為這只是老年...

專家指出，孩子小的時候和誰一起睡覺，心理上就會和誰比較接近，而且性格也會更像那個人。現在很多年輕的爸爸媽媽，迫於生活的壓力，都將孩子交給老人帶。但是老人帶的孩子，真的會不如父母帶的孩子。孩子和老人睡覺，竟會影響心智發育老人家年紀比較大，身體各項機能是在退化的，他們的呼吸比較頻繁，...

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