在加州，2023年生效的州法規定，初中不得早於8時、高中不得早於8時30分上課。學生睡覺示意圖。（Shutterstock）
全美各地學校早上7時30分響起第一道上課鈴的情況，正逐漸減少。
儘管佛羅里達州強制學校推遲上學時間的法律已廢除，由允許學區自定時間的政策取代，該州部分初中和高中仍以較晚的上課時間迎接2026－27學年。
在加州，2023年生效的州法規定，初中不得早於8時、高中不得早於8時30分上課。
由睡眠科學家、教育工作者及醫療專業人員組成的「推遲上學時間」（Start School Later）聯盟表示，另外11個州也在審議類似法案，這些法案可能在下一學年開始前有所推進，其中包括麻薩諸塞州、紐約州及康乃狄克州。
一些學區並未等待州政府作強制規定。丹佛、納什維爾、內華達州克拉克縣，以及紐約州費爾波特（Fairport）等地，近期已根據美國兒科學會（AAP）和美國睡眠醫學會（AASM）的建議，將K-12年級學生的上課時間推遲30至60分鐘。
按照美國睡眠醫學會的說法，「在青春期，人體內部的晝夜節律和生理睡眠需求會發生變化，導致入睡和醒來的時間延後。因此，初中和高中過早開始上課，會壓縮睡眠時間、削弱學生的學習準備程度，對身心健康造成負面影響，並降低駕駛安全性。此外，越來越多的證據顯示，推遲上學時間有助於改善學生的學業表現、健康與安全。」
美國疾病控制與預防中心（CDC）在2025年的報告中指出，只有23%的高中生在上學日夜晚能達到建議的至少8小時睡眠。
學業表現改善的實例
根據美國學校行政人員協會（AASA）的資料，2012年，紐約州北部格倫斯福爾斯高中（Glens Falls High School）的上課時間從上午7時45分改為上午8時30分。
6年內，學區官員報告稱，學生的學業表現顯著改善，準時到校的學生比例也增加了30%。
推遲上學時間帶來的挑戰
推遲上學時間確實會帶來一些挑戰：教師、校車司機及其它學校員工的工會合約，可能偏向較早的作息安排。家長可能無法調整工作時間以接送孩子；而學校較晚放學，也可能打亂家庭日常作息或原本安排好的課後活動。
不過，「推遲上學時間」聯盟共同創辦人兼營運主任瑪麗貝爾・易卜拉欣（Maribel Ibrahim）表示，學校已經能夠透過一系列方案來化解所有這些擔憂，在不大幅增加支出的情況下，同時滿足家庭和學校員工的需求。
她指出，COVID-19疫情期間，學校能夠「迅速改變」做法，轉向遠程學習；幾個月後重新開學時，也能採用較晚的上課時間。
「當這是醫療上的必要措施時，我們就設法做到了。」易卜拉欣告訴《大紀元時報》，「我們也需要對睡眠給予同樣的重視。」◇