首頁 > 劉詩雨

從耳朵看出腎病肝炎！耳朵4症狀暗示身體生病了（組圖）
2025-07-06

耳朵和身體疾病的對應表現代風行的耳針療法，透過刺激耳朵上的穴位來增進調理臟腑健康狀態。下表是耳穴的臨床疾病常用的簡單介紹，平日多按耳朵，就能達到調理腑臟、養生保健的功效，別等到耳痛，那可就麻煩了。耳朵部位對應部位功能突起耳垂頭面部增進視力、預防老花眼、減緩牙痛、耳鳴的問題等等。耳...

彩色之旅：在東歐邂逅童話世界(圖集)
2025-07-06

東歐，在印象中一直是個充滿彩色和夢幻的地方，布拉格的磚紅色屋頂。還有老徐的那部電影《有一個地方只有我們知道》也是在布拉格取景。還有奧地利的音樂之聲，克魯姆洛夫小鎮令墮胎連忘返。在匈牙利的布達佩斯的街上看夜景，仿佛置身於童話般的世界。布達佩斯擁有許多著名的景點，包括布達城堡山、漁人...

日本人眼中的外國遊客：美國人大方 韓國人摳？(圖)
2025-07-06

大家好呀!今天咱來嘮嘮日本人對不同國家遊客的評價，據說他們覺得美國人大方，韓國人摳門，這背後到底有啥故事呢?咱一起來瞅瞅。咱先說說美國人，在日本人眼裡，美國遊客出手那叫一個闊綽。你看，美國經濟實力強，大部分美國遊客家底兒相對厚實。他們到日本旅遊，住酒店不挑地段，專選豪華型，一出手...

西芹汁是什麼？功效有哪些？喝法與作法、注意事項一次看（圖）
2025-07-05

近年歐美掀起「一杯治百病」的西芹汁旋風，最近被台灣網紅分享後再度風靡台灣社群。有人宣稱，西芹汁有助瘦身、排毒甚至抗癌等養生功效，但這杯綠色的蔬菜汁真的這麼神？本文幫你從爆紅始末、營養功效、製作方法到飲用注意事項，一次破解。西芹汁是什麼？怎麼紅的？背後推手竟是「網紅靈媒」西芹汁，顧...

你是馬鈴薯型還是葡萄型？容易糖尿病vs苗條代謝快，6體質測你該怎麼吃（圖）
2025-07-05

您是馬鈴薯型人嗎？每個人代謝碳水的方式都不同，而這正透露出您的健康密碼。我們總以為只要控制「升糖指數（GI）」就能管理好餐後血糖，但實際上，身體對同一份食物的反應，會因人而異。兩個不同的人吃了同樣的白飯或馬鈴薯，一個血糖飆高，一個卻平穩如常。這不是誰比較健康，而是身體的代謝「個性...

泰國清萊白廟 是藝術與宗教的融合（圖集）
2025-07-05

走進位於泰國清萊府南部的白廟，仿佛走進了一片聖潔的世界，這裡說是廟宇，帶給人的宗教氣息卻沒有那麼濃郁，反而因為奪目的外觀而更像是該存在於天上的神級殿堂。白廟也被稱作龍昆寺，是由華裔藝術家許龍才設計並斥資打造的現代佛教藝術聖殿。寺廟年代不算久遠，沒有太厚重的歷史感，但顏值極高，無論...

夏季福利！加拿大37個國家公園對所有人免費開放(圖)
2025-07-05

想盡情享受加拿大短暫夏季的戶外時光嗎?今年夏天，Parks Canada為大家送上了實實在在的福利。2025年6月20日至9月2日，Parks Canada管理下的37個國家公園將對公眾免費開放。不僅如此，所有遊客——無論是加拿大公民、永久居民，還是國際游...

這蔬菜比地瓜還厲害，是補鐵清血管的穩血糖好菜（圖）
2025-07-04

健康飲食風氣日盛，想要變得更健康並不困難。常言道，多吃蔬菜可以攝取纖維質、有助消化，第一口先吃蔬菜還能夠在胃裡形成防護柵欄，阻擋猛然升高的血糖。不妨從今天開始，外食時多點一盤不淋肉燥的燙青菜吧！若店家有多種蔬菜可供選擇，別忘了點一份富含養分的地瓜葉，為自己補充一天所需的維生素及礦...

不只汗臭！醫曝「老人味」上身3大味源，吃對2飲食改善體味抗疲勞（圖）
2025-07-04

夏天一到，體味成了隱形困擾！悶熱潮濕讓汗水與皮脂混合，若未即時清潔，就容易產生異味。對中高齡族群而言，除了汗臭，更困擾的還有「加齡臭」。日本皮膚科醫師友利新提醒，除了清潔，選對食物也能幫助改善體味、促進代謝，讓你告別夏日油味困擾。年紀越到老人味（加齡臭）越嚴重！3部位「陳舊油味」...

走進馬達加斯加：非洲大陸外的獨特寶藏圖()
2025-07-04

嘿，朋友們!今天咱一起聊聊一個超有意思的地方——馬達加斯加。這地兒啊，在非洲大陸東邊的印度洋上，是非洲第一大、世界第四大的島嶼國家。想像一下，一座大大的島嶼，在印度洋上靜靜待著，有著自己獨特的小世界，是不是特好奇?從地圖上看，它就像顆被遺落在印度洋的綠寶石...

探秘阿布達比：沙漠中崛起的夢幻之都(圖)
2025-07-04

嘿，朋友們!今天想跟你們嘮嘮我去過的一個超棒的地方——阿布達比，它可是阿拉伯聯合大公國的首都哦。這座城市就像一顆藏在中東沙漠裡的璀璨明珠，既有現代化的繁華，又保留著濃厚的傳統文化，每一處都讓人著迷。一踏上阿布達比的土地，我就被這裡獨特的氛圍吸引住了。你們知...

紅蘿蔔不只是顧眼睛！聰明抑制癌細胞、一招大增維生素A吸收率（圖）
2025-07-03

紅蘿蔔富含抗氧化成分，以及各種豐富的維生素，是生菜沙拉中經常會出現的食材。其中含有的胡蘿蔔素，更能夠轉化為維生素A，幫助抑制癌細胞病變。但比起生吃，紅蘿蔔其實有更有效率的攝取方式，尤其是搭配這項蔬果，更能夠相輔相成。「東方小人參」紅蘿蔔可抗癌提升免疫力紅蘿蔔被譽為是「東方小人參」...

早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？（圖）
2025-07-03

眼睛，是人類的靈魂之窗。然而現代人3C產品不離手，甚至通宵上網打線上遊戲，使得雙眼提早開始老化，除了重度近視外，罹患老花眼、青光眼的年紀也下探，年紀輕輕就有「老人眼」。《目が劇的によくなる最強事典専門家が教える26の視力回復．健康法》（暫譯：護眼最強寶典日本權威們教你26個視力回...

肯亞山：探尋赤道雪峰的自然與文化（圖集）
2025-07-03

肯亞一年要經歷兩個雨季的洗禮：十月到十二月是小雨季，三月到六月是大雨季。每當陰雲密布，或細雨織成銀簾，悄然喚醒乾涸的裂谷;或暴雨傾盆而下，將雲層化作瀑布傾瀉人間。雨後初霽的清晨，空氣格外清新、通透。此時登高望遠，便可能看見奈洛比城市東北方向巍峨聳立的肯亞山。赤道雪峰與生態寶庫...

直抵「地球藍寶石」心臟 享受20℃的悠閒夏日（圖集）
2025-07-03

北京前幾天溫度直逼40℃，熱的人頭昏腦脹，馬上一頓猛找避暑的地方，果然找到了一個人少，溫度低，風景美，性價比高的避暑勝地!它就是從北京直飛只要3小時，大多時間往返機票都在1.8k左右的伊爾庫茨克!提到伊爾庫茨克，你或許一頭霧水，但說貝加爾湖是不是一點不陌生，貝加爾湖夾在伊爾庫茨克...

超級蔬菜降膽固醇、改善中年後骨質流失！醫贊7好處男女都受惠（圖）
2025-07-02

老婆大人發現了一家好吃的苜蓿芽卷，特別請診所護理師們一人一卷當午餐，其實呂醫師也很愛吃草，苜蓿芽。特別整理了相關論文，關於苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其對人體健康益處的介紹：苜蓿芽的健康成分苜蓿芽富含多種對健康有益的營養成分，包括：植物化學物質（Phyto...

30歲後免疫力提早退休！多數人常忽略4個自救習慣，遠離骨松慢性病（圖）
2025-07-02

免疫力不僅抵抗病菌，更是人體的健康管家。不過隨著年齡增長，免疫系統會悄悄老化，讓慢性病、發炎甚至癌症找上門。日本東京理科大學教授、免疫研究權威吉村昭彥提醒，30歲以後若能養成4個簡單好習慣，就能大幅延緩免疫衰退，即使上了年紀，也能精神飽滿、少生病！免疫力變差不只是老！免疫老化恐引...

探秘非洲的 「白色明珠」：南非的魅力之旅（圖）
2025-07-02

嘿，朋友們!今天咱聊聊非洲一個挺特別的國家——南非，它曾是非洲唯一的白人國家呢。這背後可有一段不短的歷史。從16世紀到19世紀末，非洲好多地方都成了歐洲的殖民地，南非也不例外，那時大量歐洲白人，像殖民地官員、農場主啥的，都在這片土地上紮根。1911年的時候...

探秘非洲扎哈比部落：大臀審美與獨特生活(圖)
2025-07-02

在非洲的廣袤大陸上，隱藏著許多神秘的原始部落，其中扎哈比部落格外引人注目。今天，咱就一起走進這個神秘的部落，看看他們獨特的生活。扎哈比部落位於非洲大裂谷南部，坦尚尼亞的密林深處。這裡的地理環境相當獨特，也使得部落長期處於與世隔絕的狀態。哪怕現代文明已經如此發達，他們依舊保留著遠古...

睡前吃魚油能助眠？營養師認證吃魚肉也有效，台灣「DHA魚」這樣挑（圖）
2025-07-01

眾所皆知，吃魚油好處多，其EPA成分能幫助調節情緒、預防血栓產生；DHA成分則可提升專注力、促進新陳代謝。魚油除了可以補充人體無法自行生成的營養素之外，近幾年有研究發現，睡前吃魚油還能助眠？中山醫院營養組組長吳芷柔表示，Omega-3脂肪酸確實是在維護大腦功能上扮演重要角色，尤其...

6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它（圖）
2025-07-01

失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠CP值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！助眠高效食物No6....

窮游歐洲十國秘籍大公開 這些準備你都做了嗎？（圖）
2025-07-01

窮游歐洲十國是一場充滿挑戰與驚喜的旅程，能以較低成本領略歐洲不同國家的獨特風貌和文化。接下來我將從幾個方面分享窮游歐洲十國的經驗。行前準備出發前，需提前辦理好各國的申根簽證，這可是在歐洲多國通行的必備證件呢。辦理過程中，要格外注意按照規定準備各項材料，每一項材料都馬虎不得，否則很...

如何帶父母完成一次郵輪地中海旅行？攻略來了（圖）
2025-07-01

還記得若干年前，自己對郵輪旅行不屑一顧，認為一定要自己設計旅行線路，這樣才能擁有獨一無二的享受。誰又能想到，疫情後，帶父母回歸歐洲的旅行竟然選擇了郵輪。帶著父母的旅行，行程安排的比較鬆散，基本上一天就是3-4個景點，而且走路都不算太多。郵輪停靠的城市，除了巴塞隆納、羅馬，都不算大...

多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨松喝「它」一碗搞定（圖）
2025-06-30

想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，不少人第一直覺是「喝牛奶補鈣」，不過竟有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？真相到底是什麼？日本營養師大柳珠美提醒，光補鈣還不夠，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養，更是強骨神器！研究稱愛喝牛奶竟增加7％骨折風險？看...

這樣喝水竟超傷腎！名醫揭10種喝水錯誤習慣，第1名容易三高又痛風(圖)
2025-06-30

喝水能幫助排便、促進新陳代謝，但喝水就等於健康養生嗎？小心喝錯方法反而加重腎臟負荷！腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁分享「十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜」，現在就來看看，你中了幾個？第十名：運動後狂灌大量白開水運動後狂灌水，小心噁心、頭痛，越喝越不對勁！流汗、拉肚子不只流失水分，還帶走...

暢遊卡達之旅：多哈魅力與文化之旅（圖集）
2025-06-30

多哈不僅是波斯灣的璀璨明珠，更融合了自然美景與現代繁華。濱海路的貝達公園與海蚌雕塑訴說著傳統與歷史，喜來登酒店見證了中國入世時刻。棕櫚樹小島提供遠離喧囂的寧靜，伊斯蘭藝術博物館則匯聚了跨越七個世紀的珍品，建築與藏品共同演繹文化魅力。卡達的內海區域，藏著一片絕美的沙灘。沙子與海水...

探秘 「海上吉普賽人」 巴瑤族：海洋之子的…（圖）
2025-06-30

你能想像一個幾乎一生都在海上度過的民族嗎?在東南亞的海域上，就生活著這樣一群人，他們被稱為巴瑤族，也被叫做海上吉普賽人。今天，咱就一起來嘮嘮這個神秘的民族。關於巴瑤族的起源，有一個挺悲涼的傳說。很久很久以前，馬來西亞柔佛地區遭遇了一場大洪水，一位公主被捲入海中。國王心急如焚，趕忙...

身體自帶「瘦瘦針」！5撇步啟動天然腸泌素分泌，不花錢打針也能瘦（圖）
2025-06-29

瘦瘦針本是針對糖尿病研發的藥物，因為是一種屬於腸泌素（GLP-1）的藥物，有助於減重，因而受到關注。然而，功能醫學專家陳君琳醫師在其Youtube頻道越診所 x陳君琳醫師中表示，其實不需要藥物，我們的身體也有啟動內建瘦身黑科技的能力，以下分享5個能促進腸泌素分泌的簡單秘訣，幫助健...

一碗綠豆湯無痛燃脂！糖分清道夫助你消內臟脂肪，3招打造腸道燃脂工廠（圖）
2025-06-29

一碗綠豆湯如何啟動你的燃脂模式？根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究：當大腸里的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳飲食。乙酸+擬桿菌＝糖分消失術當你吃下綠香蕉、冷卻過的地瓜、燕麥這些富含抗性澱粉與β-葡聚...

柬埔寨熱門旅遊景點推薦盤點（圖）
2025-06-29

以下是改寫後的文本：柬埔寨以其獨特的歷史文化、自然風光和豐富的旅行體驗吸引著全球遊客。作為東南亞的熱門目的地，這裡既有千年古蹟的震撼，也有未被過度開發的純淨海岸。以下是經過實地驗證的多個優質景點，為計劃自由行的遊客提供實用參考。吳哥考古公園是9世紀至15世紀高棉帝國文明的精華所在...

菲律賓自由行攻略：必游景點盤點（圖）
2025-06-29

菲律賓是一個擁有豐富自然景觀和多元文化的國家，吸引了全球遊客前來探索。為了獲得一次完美的自由行體驗，提前規劃至關重要，需兼顧安全性、便利性以及獨特體驗。以下是一份實用攻略。行前準備簽證與文件：菲律賓對中國公民實行電子簽證政策，應至少提前兩周申請，並確保護照有效期超過6個月。建議打...

75210減肥法逆轉脂肪肝！名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」（圖）
2025-06-28

台灣脂肪肝盛行率超過33％，亦即每10人就有約3人罹患脂肪肝。而脂肪肝會增加肝炎風險，放任不管還可能離肝硬化、肝癌更進一步，並且也與「大腸癌」息息相關！研究脂肪肝超過25年的肝膽胃腸科醫師、減重名醫蕭敦仁分享一套「魔法數字」，並公開私房「午餐三寶」，輕鬆耐飽5小時不挨餓，甩掉脂肪...

血管清道夫！專家票選「防血管阻塞」十大食物：酪梨、這杯茶助血管回春！（圖）
2025-06-28

魚油含有omega-3能促進心血管健康，所以像鯖魚、沙丁魚等魚類都被視為有益心血管保養、護心護腦的食物。但最近一項有趣的票選出爐，專家眼中最強血管清道夫食物第一名居然勝過吃魚，連常見顧血管聖品酪梨、醋都無緣爭冠，快來看看血管到底最希望你吃哪些東西？提高血管力！專家票選防血管阻塞最...

三代人游獅城 好嚮導能讓魚尾獅「開口」講故事（圖）
2025-06-28

走遍三大洲的老遊客告訴你：沒專業嚮導的旅遊，不過是換個地方帶娃吃飯睡覺飛機降落在樟宜機場，看著周圍一群群拖著行李箱、推著嬰兒車，眼神里寫滿攻略在手天下我有的年輕父母，我忍不住搖頭。二十年來進出新加坡三十餘次，我太清楚——帶孩子玩不請導遊，約等於去鄰居家客廳...

去澳洲布里斯班旅遊？這些物品你必須要準備(組圖)
2025-06-28

前往澳洲布里斯班旅遊，需要準備的物品繁多，從衣物到電子設備、證件文件，各有考慮要點。合理準備這些物品能讓旅程更舒適方便。生活用品別遺漏(Don't Forget Daily Necessities)出門在外，日常洗漱用品是必不可少的。牙刷、牙膏、洗髮水、沐浴露等準備旅行裝...

難忘土耳其和埃及+尼羅河遊船之旅(圖集)
2025-06-27

【帝王谷】在開羅以南700公里，位於尼羅河西岸，與盧克索等現代城市隔河相望，距尼羅河西岸邊7公里，坐落在沙漠地帶古埃及都城底比斯遺址不遠處的荒無人煙的石灰岩峽谷中。是古埃及新王朝時期(前1570~前1090)法老和貴族主要陵墓區，在那斷崖下一共有63座帝王陵墓，埋葬著古埃及新王朝...

門把深蹲法3招救回髖、膝關節退化！80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月
2025-06-27

年紀漸長，走路開始不再輕盈，步伐變小、走路搖晃，甚至像企鵝一樣左右晃動？這種企鵝步伐不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英提醒，當髖關節活動受限，下肢肌群為了代償往往會承受更多壓力，長期下來不只膝蓋會痛，踝關節也可能失去穩定性，進一步影響走...

體態改造卡關了嗎？翻轉代謝3關鍵（圖）
2025-06-27

「我已經吃得很少、也開始動了，為什麼體重還是不動如山？」不少人都有這樣的困擾，明明少吃多動，卻看不到成效。問題可能不是你不夠努力，而是身體的體質沒調好、代謝力沒啟動。體態管理不只是熱量進出這麼簡單，若代謝底層出了問題，即使吃少搭配狂運動，都可能「白忙一場」。想要擁有輕盈體態，要從...

探索東瀛之美 日本旅遊更佳時機全解析（圖）
2025-06-27

日本，這個充滿魅力的國度，一直以來都是全球旅遊者的熱門目的地，其深厚的文化底蘊、悠久的歷史、豐富多彩的美食以及獨特的自然景觀吸引著無數遊客，本文將為你提供關於當前日本旅遊的全面信息,幫助你做出明智的決策。日本旅遊現狀疫情控制情況近年來，全球疫情對旅遊業造成了巨大衝擊，日本在疫情控...

久坐掉肌肉增失智風險！營養學博士私房「養肌魚湯」食譜大公開（圖）
2025-06-26

營養學博士吳映蓉日前在節目透露，前陣子因為急性盲腸炎緊急開刀治療，休養一個月，這段時間飲食較不克制、也無法運動，不僅糖化血色質數值快要出現紅字，肌肉量也掉了0.5％。她除了提醒避免久坐，也分享了養傷時家中常吃的養肌牛奶魚虱目魚肚蛤蜊湯食譜供民眾參考。右下腹痛！盲腸炎緊急開刀，術後...

早餐2顆蛋＋豆漿一樣肌少症…營養師揪2問題！5種增肌食物吃對了嗎（圖）
2025-06-26

人體的肌肉會隨著年紀越大漸漸流失，要是演變成肌少症，不只影響老來行動力，還會增加慢性疾病、認知功能障礙、臥床等風險，堪稱是老年失能殺手！為了留住肌肉、增加肌力，大家第一印象是運動和補充蛋白質，但就有肌少症案例是天天早餐都吃水煮蛋和無糖豆漿，結果衰弱無力依然沒有改善！原來該補的不只...

小眾窮游攻略 10個免簽地松打卡（圖集）
2025-06-26

誰說3K預算不能出國浪?這10個免簽國家物價低到令人震驚，3K預算輕鬆出國，這份窮游攻略別錯過斯里蘭卡：以國內七成的消費水準，解鎖印度洋眼淚的獅子岩百米紅砂岩上的空中宮殿遺蹟與茶園火車穿梭努沃勒埃利耶翠綠茶田的雙重魅力，海邊小火車沿加勒海岸線行駛，海浪與鐵軌共振出藍調序曲，原始風...

《福布斯》推薦被低估的童話之都—盧布爾雅那（圖集）
2025-06-26

在中歐地圖上，斯洛維尼亞的迷你首都盧布爾雅那（Ljubljana）或許並不起眼，但你一旦踏上這座美麗的城市，就會發現她如同一本輕巧而溫柔的童話書，藏著太多驚喜與細節，等待旅人翻閱。這座兼收並蓄的小城是全歐洲最被低估的城市之一，既有阿爾卑斯山的清爽，也帶著地中海的溫潤，更融合了巴爾...

健康便當越吃越胖！營養師點「4大隱形地雷」爆卡高油一堆人吃錯(圖)
2025-06-25

許多忙碌上班族為了身材管理與健康考量，選擇訂購標榜「低卡」、「營養均衡」的健康餐盒。但營養師徐佳靖日前在記者會中提醒，部分餐盒雖掛上健康名號，實際卻暗藏4大熱量與營養地雷，若沒挑對，反而會吃進一堆空熱量、越吃越餓。地雷1：澱粉比蔬菜與蛋白質還多不少健康餐盒表面看似清爽，但營養師徐...

別再捨不得丟！占空間還有害健康的「5種日用品」你該早點斷舍離(圖)
2025-06-25

從臥室到廚房，枕頭、電器、調味料，你經常在用的5件日用品，其實隱藏藏風險！美國居家設計網站「Home Addict」指出，許多人會因為捨不得丟、覺得總有一天還會用到，造成家裡堆滿老舊物品的狀況，然而這些物品往往遠超過使用期限，不僅占空間，甚至有可能影響健康與生活品質，來看看你的生...

探索新加坡魅力：哈芝巷獨特旅行指南(組圖)
2025-06-25

漫步在新加坡甘榜格南區的哈芝巷，仿佛置身於一幅色彩斑斕的油畫中。這條不足300米的小巷，以其充滿活力的街頭藝術、獨具特色的精品店和多元文化的交融，成為新加坡最具代表性的文化地標之一。哈芝巷的歷史可追溯至19世紀，最初是馬來族和阿拉伯移民的聚居地，如今卻蛻變為一個充滿藝術氣息的潮流...

暑期帶娃去哪兒玩？布萊德親子游才是正確答案(圖集)
2025-06-25

清涼湖畔、森林探險、古堡探秘，這個暑假，和孩子一起在布萊德，把自然風光變成最美的童年記憶。湖光山色、古堡童話、森林探險、嬉水清涼……布萊德(Bled)不僅是情侶心中的浪漫秘境，更是親子家庭暑期出遊的理想目的地。陽光灑滿湖畔，山林間迴蕩著孩子們的歡笑聲，...

不用禁食就瘦了！93％的人成功逆轉糖尿病前期，「1份糖」瘦出健康奇蹟（圖）
2025-06-24

從2017年起，游能俊醫師就開始「133餐盤」的研究。最初的他跟其他醫師一樣，勸病人要少吃一點含糖食物，但要多少才算少？少一碗飯？還是少一點水果？他以自己的身體做為實驗對象，開始測量食物中的血糖。「每周至少要扎5次針，用傳統的血糖機去測試。」游能俊的133餐盤中的「1份糖」，都如...

胖爸爸用「超慢跑」甩肉20kg瘦回型男！飲食1改變老毛病沒了瘦更快（組圖）
2025-06-24

基本資料：林琮祐：40歲，身高172，瘦身前93公斤，7個月瘦身20公斤當了10幾年老煙槍的林琮祐，退伍後為了健康與家庭決定戒菸，可能是嘴裡少了這個相處十多年的「老友」，改用吃東西取代，體重就這樣一路往上，才兩年時間就胖了20公斤，身高172的他最胖時體重是93公斤。「我是去上徐...

俄羅斯：深度體驗慢熱性格熱情幫助真實市井生活(組圖)
2025-06-24

雪暴中的求救與木屋曙光(The Plea in the Blizzard and the Cabin on the Horizon)近乎絕望之際，一抹微弱晃動的橘光突兀地刺破混沌的風雪幕牆!一個披著厚重羊皮襖的巨大身影踏雪而來，是森林管理員伊萬!我們笨拙地比劃著困境。他只沉穩地點...