首頁 > 劉詩雨

第一次去肯亞：揭開東非的神秘面紗（圖集）
2025-02-20

肯亞，這片位於東非高原的廣袤土地，以其壯觀的野生動物、壯麗的自然風光和豐富的文化遺產而聞名於世。對於許多旅行者來說，肯亞是一個充滿神秘與魅力的目的地，第一次踏上這片土地，無疑將開啟一段難忘的旅程。本文將帶您深入了解肯亞的旅行亮點、最佳旅行時間、必游景點、美食推薦以及旅行小貼...

日本近期旅遊好去處 帶你開啟非凡東瀛行(圖集)
2025-02-20

日本的春季是大自然甦醒的季節，櫻花盛開，節日慶典熱鬧非凡，是旅行的絕佳時機。以下是一些適合在二三月前往的日本旅遊目的地和活動推薦：1.弘前櫻花節（弘前）弘前櫻花節是日本最著名的賞櫻活動之一，於4月下旬在弘前城公園舉行。公園內種植了2500多棵櫻花樹，夜間的燈飾與櫻花相映成趣，營造...

降血糖「甩手功」還能這樣做！強化上下肢肌力、控糖逆轉勝（圖）
2025-02-19

對於血糖控制，飲食之外最重要的就是運動，但適合做什麼運動呢？知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」，只要把甩手動作配合反覆前後踮腳，就能降血糖、鍛鍊肌肉，而且動作很簡單又有好效果，熟齡族、銀髮族也能練！「甩手功」加強版，提高熱量消耗、降血糖、練肌力！我們的胰島素就...

糖尿病別喝含糖飲，醫公開5種控糖飲料反而改善高血糖：黑咖啡是第3名！（圖）
2025-02-19

台灣是飲料王國，但大量糖分就怕喝出三高問題，也讓有高血糖或糖尿病的人對含糖飲料卻步三分。不過，就算要喝飲料也還是有相對健康的選擇，例如日本內科名醫五藤良將就嚴選5款可以幫助血糖穩定的飲品，其中黑咖啡位居第三名，一起來看看是什麼控糖飲料在日本專家眼中摘下冠軍！提醒大家，這僅是日本專...

聖地亞哥朝聖之路 一生一次的心靈洗禮（圖集）
2025-02-19

歐洲就誕生在通往聖地亞哥的朝聖之路上。——歌德每位旅人行走聖地亞哥的目的不同，有人因文化因素來到這裡，有人因精神力量推動來到這裡，有人因對探險和挑戰的熱愛來到這裡……這是一場精神和情感的旅行，也是一場真正的文化之旅，沿著這條路，...

第一次去中非：探索非洲心臟的神秘與魅力(組圖)
2025-02-19

中非，這片位於非洲大陸心臟地帶的廣袤國度，以其豐富的自然資源、獨特的文化風情和悠久的歷史遺蹟吸引著世界各地的旅行者。對於許多人來說，中非是一個神秘而遙遠的目的地，第一次踏上這片土地，無疑將開啟一段充滿驚喜與發現的旅程。本文將帶您深入了解中非的旅行亮點、最佳旅行時間、必游景點、美食...

這樣炒洋蔥讓營養流光光！正確切洋蔥、7種吃法讓「清血效果」再升級（圖）
2025-02-18

洋蔥是各式家常料理的超級配角，但可別因此小看洋蔥的威力！根據日本東京慈惠醫科大學附屬醫院營養部的介紹，洋蔥富具有通暢血流、防動脈硬化、抑制血壓等功效，如果能掌握7種內行吃法，有望多吸收30～40％的營養素，讓血管回春的效果再升級！洋蔥秘密吃法1：洋蔥尖「槲皮素寶庫」別切掉太多東京...

夜晚頻尿死亡率飆2倍！泌尿科名醫親授：每天4分鐘根治頻尿（圖）
2025-02-18

「夜晚頻尿」死亡率是一般人的2倍晚上睡覺卻因為想上廁所而醒來好幾次。雖然不會漏尿，但夜間頻尿也是一種相當擾人的症狀。事實上，我們的人體原本在半夜就比白天更不會製造尿液。人體可以自體產生一種抗利尿激素，能調整腎臟製造的尿液濃度。這種激素在半夜會分泌較多，使尿液變濃，但相對尿量減少，...

說走就走沒戲 加拿大人去歐洲旅行要先辦這證件（組圖）
2025-02-18

據VIA報導，2025年，歐盟計劃更新兩項邊境管理舉措，今後加拿大人去歐洲旅行需要提前申請新的旅行證件。其中，歐盟入境/出境系統(EES)系統原計劃於2024年11月啟動，用於記錄非歐盟旅客出入境和被拒絕入境的信息，目的在於加強歐盟邊境安全。目前，該系統因故擱淺，但預計很快就會啟...

歐洲這幾個國家的秋天景色 當得起『一眼萬年』(圖集)
2025-02-18

秋天是一年中色彩最豐富的季節。隨著天氣漸涼，歐洲的角角落落，開始換上秋裝。層林盡染的山林、古老優雅的城堡，一幅幅華麗美妙的圖景正徐徐展開。法國的葡萄酒產區，主備釀造陣陣酒香;南歐的那不勒斯，正在收割新鮮食材;中歐的金色森林裡，上演著視覺盛宴……歐洲的秋...

癌症專家：我不吃的三種早餐黑名單！超夯飲料藏「雙重致癌地雷」(圖)
2025-02-17

癌症長期穩居台灣十大死因榜首，如何降低罹癌風險成為大家關注的健康議題之一。日本知名癌症醫師佐藤典宏提醒，早餐的主食、主菜及飲料的選擇上，也可能成為潛在的健康隱憂，尤其是深受女性喜愛的一類飲品更名列「致癌地雷」清單中！打造防癌早餐1：主食控管「碳水化合物」分量，避免高血糖從飲食防癌...

早餐店一堆人點「這3款」別太常吃！1周吃1次，糖尿病風險高12％（圖）
2025-02-17

現代加工食品無所不在，每天吃的早餐如果不仔細留意，每周只要吃一次就可能增加12%糖尿病風險，甚至成為心血管疾病、大腸癌、失智症的隱藏幫凶。早餐店常見「3品項」小心！研究：1周吃1次，糖尿病風險增12%「德式香腸、火腿三明治、培根蛋餅」等常見早餐美味可口，每天都吃不膩！不過，中醫師...

卡爾納克神廟——難忘土、埃、尼羅河之旅（圖集）
2025-02-17

【卡爾納克神廟】位於埃及城市盧克索北部，始建於3900年以前，是古代埃及帝國遺留的一座壯觀的神廟。神廟內有大小20餘座神殿、134根巨型石柱、獅身公羊石像等古蹟，是盧克索古蹟中規模最大、保存最完整的建築群。其建築之宏偉、工藝之精湛、構思之巧妙，均令人嘆為觀止。市區一景途中休息區住...

大溫非常適合冬季漫步的7個好地方(圖集)
2025-02-17

艷陽高照，白雪皚皚，正是踏上市內及周邊眾多健行步道的好時候，記得穿上保暖的衣服，放慢腳步，好好欣賞冬季獨有的美景。Spanish Banks、Locarno Beach、Jerico Beach在這些連成一線的海灘悠閒漫步，欣賞壯麗的海景非常愜意，而且這些海灘的遊客很少，可以靜靜...

不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓（圖）
2025-02-16

小麗是職業婦女，平常除了上班還要照顧還在念國小的孩子，老公也是上班族，雖是雙薪家庭，但在台北市生活大不易，兩個人的壓力都很大，尤其是老公才40多歲，頭髮已經只剩年輕時的一半。一樣是職業婦女的小柔卻很自在，很少聽到她抱怨過家裡或工作的事。小麗好奇問她是怎麼可以把生活過的如此輕鬆？小...

把握減少失智風險的機會！研究：65歲後做1事抗發炎降發病率（圖）
2025-02-16

隨著人口高齡化，失智症患者人數逐年增加，維持大腦健康、延緩認知功能退化是很重要的保健議題。專家指出，除了控制三高，預防病毒感染、降低慢性發炎對於大腦健康同樣至關重要，統計數據還顯示，60歲後至少接種一次流感疫苗的人，阿茲海默症的發病風險低17%。65歲後失智症風險驟增！這種失智是...

非洲最「風流」的女酋長 男人可以隨意支配（圖）
2025-02-16

如今經濟逐漸步入了全球化，人們也逐漸了解到了世界的不同，全球有著200多個國家，各國都有著自己的文化歷史，讓世界璀璨多元。不過因為文化不同，各地的不同也成了人們眼中的趣聞。比如非洲最風流的女酋長，掌管58個村莊，男人可以隨意支配。非洲在人們認知中都是貧窮落後的代名詞，其實究其原因...

第一次去匈牙利：解鎖中歐之心的非凡體驗（圖集）
2025-02-16

在歐洲的心臟地帶，隱藏著一個充滿歷史韻味與現代活力的國家——匈牙利。對於初次踏上這片土地的旅行者而言，匈牙利不僅是一次地理上的跨越，更是一場穿越時空的文化盛宴。從布達佩斯的壯麗風光到多瑙河畔的浪漫漫步，從溫泉小鎮的悠閒時光到巴拉頓湖的碧波蕩漾，每一處都讓人...

愛喝咖啡，皮膚癌風險降20％？醫吁自保1習慣再多咖啡都無法取代（圖）
2025-02-15

當悠閒的躺在海灘百摺椅上，享受著炙熱的日光浴，同時啜飲著香濃的藝妓咖啡時，突然意識到為什麼手中拿的不是冰涼的長島冰茶，而是咖啡呢？難道為了防護紫外線和避免曬黑，認真的擦了厚重的防曬乳液，看起來像個面容白皙姣好的藝妓，所以才附庸風雅的點了一杯藝妓咖啡嗎？其實不是這樣，與日本傳統藝妓...

感冒躺下就咳不停原來是這些原因！醫教1睡姿可舒緩咳嗽、加速排痰(圖)
2025-02-15

感冒時咳嗽是很常見的症狀，偏偏到了晚上睡覺只要一躺下就劇烈咳嗽、咳得更厲害、咳到難以入眠，真的好睏擾！胸腔內科醫師蘇一峰於臉書分析，有一大半原因可能是心臟壓迫所致，只要睡覺換成這姿勢，不僅立刻呼吸順暢得多、減少咳嗽，甚至還能加速排痰！感冒躺下咳不停？醫揭關鍵原因：改這睡姿少咳、呼...

肝氣最旺的時節！吃對肝臟排毒飲食法，5要點疏肝理氣健康迎春（圖）
2025-02-14

立春，是一年中的第一個節氣，標誌著春天的開始。隨著萬物復甦，人體也隨著季節的變化進入新的生物節律。在這個時候，養生顯得尤為重要，因為它關乎全年健康的基礎。可以從調整作息、穩定情緒、飲食調整、適當運動來調整。立春如何調整作息來適應春天的生物節律，增強整體體力與健康？春天萬物生發，陽...

人人身上都有癌細胞！每天做3件事幫身體大掃除（圖）
2025-02-14

久咳不愈、解黑便、胃痛不止，會是癌症嗎？目前，台灣每年有九萬以上的民眾，被診斷出罹患癌症，如何早期發現這不速之客？哪些養生法，有助於拒癌？人人談之色變的癌症，隨著醫學進展，越來越像高血壓、糖尿病等慢性病，有機會被早期發現、穩定控制病情，但在新聞中，卻又時常看見經濟相對寬裕、社交活...

塔斯馬尼亞夏季旅行指南 建議收藏（圖集）
2025-02-14

塔斯馬尼亞的夏季，溫暖而漫長，是探索這片神奇土地的極佳時節。從刺激的戶外活動到健康的療養放鬆，從近距離觀賞野生動物到品嘗農場新鮮的農產品，再到參與豐富的節慶活動，夏季的塔斯馬尼亞為你提供了無數值得一試的體驗。1在塔斯馬尼亞國家公園觀賞野生動物塔斯馬尼亞有近一半的土地受到世界遺產保...

第一次去塞內加爾：西非海岸的奇妙探索之旅(圖集)
2025-02-14

在遙遠的西非海岸，有一個國家以其豐富的自然風光、獨特的文化遺產和熱情好客的人民吸引著世界各地的旅行者——塞內加爾。對於首次踏上這片神秘土地的遊客而言，塞內加爾不僅是一次地理上的探險，更是一場深入心靈的文化之旅。從首都達喀爾的現代都市風貌到薩爾地區的古老村落...

每天1杯咖啡也在喝進塑膠？醫點名1陷阱細胞變垃圾場還增癌風險（圖）
2025-02-13

拿著溫暖的紙杯，喝上一口香濃的咖啡，仿佛喝進了一天的能量。但事實上，喝進去的不只含有咖啡、期待中的能量，還有看不見的塑膠微粒，它們悄悄進入大家的身體，最後沉積在細胞里。大家可能沒注意的紙杯陷阱紙杯的內層塗有聚乙烯（PE），這層塑膠薄膜本來是為了防止液體滲漏，但遇到高溫、油脂、酸性...

體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥（圖）
2025-02-13

人稱「小林」的林浚緯，是位熱情的自營遊覽車司機，如果你以前看過他，現在保證認不出來，因為現在的他根本判若兩人。小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機，因為這改變了他人生下半場！「疫情期間，旅遊業慘澹，可能是老天給我的暗示，所以反正沒工作，正好可以認真面對自己的...

世界上唯一沒有中國人的國家 且只能呆上3個小時（圖）
2025-02-13

隨著我們生活水平的提高，很多人會選擇到國外旅遊。現在一些國家為了讓自己的旅遊收入多點，特地在一些公共場合寫上漢字。我們可以說現在基本上每個國家都有中國人的身影，然而有一個國家卻沒有中國人，在這裡旅遊的人最多只能呆上3個小時。這個國家就是摩洛希亞共和國，它的國土面積十分狹小，只有2...

第一次去巴哈馬：探秘加勒比海的璀璨明珠（圖集）
2025-02-13

在浩瀚無垠的加勒比海上，散落著一片如珍珠般璀璨的群島——巴哈馬。這個由700多個島嶼組成的國家，以其清澈碧藍的海水、細膩柔軟的沙灘、豐富多樣的海洋生物以及獨特的文化氛圍，吸引著無數遊客前來探索。對於初次踏足這片神秘土地的人來說，巴哈馬無疑是一次充滿驚喜與浪...

逆轉過年肥！日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹！實測80％有感（圖）
2025-02-12

衛生福利部曾調查發現，過年過後約有四成民眾都發胖，平均增加1.7公斤，再加上高油高鹽的飲食習慣與不規律作息，造成水腫、內臟脂肪增加，不知不覺成為「大腹翁」或「小腹婆」！為了對抗過年肥，來試試日本分子營養學專家暨認證醫師齋藤真理子提出的「吃飽減肥法」吧！這套方式主要強調不挨餓也能健...

元宵節應景1顆「元宵」熱量近百卡！譚敦慈：別吃這款（圖）
2025-02-12

元宵節到了！元宵節「賞花燈、吃元宵」是傳統習俗，白白圓圓的元宵與冬至吃的湯圓很類似，很多人直覺認為元宵就是有包餡的湯圓，但二者真的是一樣的食物嗎？其實不太一樣喔！湯圓用「搓」的，元宵用「搖」的二十四節氣之一的「冬至」，是一年中白晝最短的一天，習俗上會搓湯圓祭拜神明和祖先，吃湯圓也...

帝王谷、海普蘇特女王神廟（圖集）
2025-02-12

【帝王谷】在開羅以南700公里，位於尼羅河西岸，與盧克索等現代城市隔河相望。距尼羅河西岸邊7公里，坐落在沙漠地帶古埃及都城底比斯遺址不遠處的荒無人煙的石灰岩峽谷中。是古埃及新王朝時期(前1570~前1090)法老和貴族主要陵墓區，在那斷崖下一共有63座帝王陵墓，埋葬著古埃及新王朝...

第一次去尼加拉瓜 探索中美洲的自然與文化瑰寶(圖集)
2025-02-12

尼加拉瓜，這個位於中美洲的心臟地帶、被兩大洋環抱的國家，長久以來以其豐富的自然景觀、深厚的歷史文化和獨特的民俗風情吸引著世界各地的旅行者。對於許多人來說，尼加拉瓜可能是一個相對陌生的目的地，但正是這份未知，賦予了它無盡的魅力和探索的價值。本文將帶您踏上一場虛擬的旅行，一同揭開尼加...

減糖減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線（圖集）
2025-02-11

治療脂肪肝有助於預防慢性病。患有脂肪肝時，過多的三酸甘油酯和膽固醇從肝臟溢出至血液中，導致血液變黏稠。血脂附著於血管壁上，或者損害血管，進一步會引起高血壓或動脈硬化。多數慢性病都和血管異常有密不可分的關係。也就是說，脂肪肝容易提高罹患慢性病的風險。脂肪肝是所有慢性病的導火線除了高...

這種蔬菜連吃4周肝指數、膽固醇、血糖都下降！醫推薦吃法營養多10倍（圖）
2025-02-11

別再把肝臟操到「爆肝」了！台灣每年約1萬3千多人死於「肝癌及慢性肝病、肝硬化」，且肝癌長期高居癌症死亡排行第二，從日常開始就要好好愛護我們的肝。家醫科醫師李思賢最近在臉書粉專分享，一位患者平常睡眠品質差、最近特別勞累，排除急性病症及病毒感染後，依照醫師建議，每天吃25至50克的花...

加元走低刺激旅遊 迪士尼郵輪加倍落地溫哥華（圖）
2025-02-11

迪士尼郵輪公司對溫哥華寄予厚望，宣布大規模擴建，從2026年開始，溫哥華的郵輪數量將增加一倍。有史以來第一次，兩艘迪士尼郵輪將以溫哥華市中心的加拿大廣場遊輪碼頭作為自己的母港，新加入的迪士尼魔力號(Disney Magic)將加入長期在溫哥華停靠的迪士尼奇蹟號(Disney Wo...

薩利山河畔藝文館開幕 蘭里堡又多了個好去處（圖集）
2025-02-11

作為卑詩省起源地而擁有百年歷史小鎮風貌的蘭里堡(Fort Langley)，是國家歷史遺址(National Historic Site of Canada)所在地，不僅是大溫區最受旅客歡迎的景點之一，也深具教育意義。坐落蘭里堡由三級政府共同規劃的薩利山河畔藝文館(salisha...

超慢跑正夯，專科醫師提醒行動力營養這樣補，開啟健康正循環！挺你活到老，動到老（圖）
2025-02-10

超慢跑不受環境限制，適合男女老幼。你只需要準備好快樂的心情，一張瑜伽墊跟運動鞋就能開始。超慢跑是一種溫和且安全的有氧運動，能輕鬆地在日常生活中提升體能與行動力，進而幫助維持健康！你知道嗎，在超慢跑之外配合適當的飲食，補充身體所需的關鍵營養素，雙管齊下更有助於維持健康，讓行動力更穩...

為降血糖狂吃菜反而糖尿病！醫揭假蔬菜陷阱滿滿澱粉：10種控糖好菜在這（圖）
2025-02-10

糖尿病長年在台灣十大死因榜上有名，為了控血糖，不少專家都推薦要多吃蔬菜攝取膳食纖維，但一名男子在多吃蔬菜後血糖竟然飆到744 mg/Dl，甚至出現口渴、多尿等糖尿病症狀，原來有些你以為的「蔬菜」吃過量了反而讓血糖失控！怕得糖尿病狂吃「蔬菜」為何他血糖反而大失控？家醫科醫師許芷瑜於...

足不出戶帶你環遊世界之東亞(日本)（圖集）
2025-02-10

加拿大最古老的保齡球館 坐落溫哥華逾百年（圖）
2025-02-10

你知道加拿大哪一間保齡球館最古老嗎?Daily Hive報導，走進溫哥華市中心 Granville街道上的 Commodore Lanes保齡球館，你會聽到已經響了百年的球瓶碰撞的聲音。周末有數十名保齡球運動員在保齡球館參與黃金時代聯賽(Golden Age League)，他們...

燃脂效果是綠茶2.5倍！營養學教授點名「11種燃脂食物」吃對瘦最快（圖）
2025-02-09

肥胖向來是現代人最為煩惱的問題，不僅影響外觀、也對健康造成影響。但很多人都忽略了一點：肥胖不是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵。因此正確的體重控制應該是：如何消除脂肪。運動與飲食控制是減重的基本原則，然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，比較容易達到減重的效益。燃脂食材在攝食後可...

不小心放太松，飲控如何調回來？「快樂日」怎麼吃才不破功？（圖集）
2025-02-09

年節聚餐太放縱、平時跟好友聚會也避不開精緻美食，顧不到體態維持，現在開工要快速進入狀態，你也苦瓜臉「孟克吶喊」了嗎？不用一想到調整飲食就備感負擔，就讓運動營養師楊承樺教大家如何輕鬆調整，轉換保持好體態模式，還能設立「快樂日」，偶爾犒賞自己一下喔！食物要吃對才好維持健康、精神與體態...

死後不行葬禮、不要墳地，日本人「零死」比率增加中（圖）
2025-02-08

死後不舉行葬禮，不要墳地，日本人選擇「零死」的比率正在增加所謂「零死」（ゼロシ），就是死後不舉行葬禮（零葬／ゼロソウ），不留骨灰，不要墳地（零墓／ゼロハカ），讓一切都歸於「０」的葬儀方式。今年（二○一六）二月、三月、四月，我身邊連續走了三個人。一個是交情三十年的老朋友（五十三歲）...

大S骨灰采樹葬回歸自然！環保葬「不進塔不立碑」申請程序、長眠地點一次看（圖）
2025-02-08

編按：大S徐熙媛赴日本旅遊，不幸因流感並發肺炎逝世並在當地火化，骨灰在家人的護送下回到台灣暫置家中，小S徐熙娣這幾日透過經紀人發出聲明，大S一向處事低調，不會幫姐姐辦告別式，而過往聚餐時都會聊到生死話題，記得大S曾表示如果有天走了，想要環保樹葬，因此等申請通過就會將親愛姐姐的骨灰...

日本橫濱：中華街熱鬧迎新春（圖集）
2025-02-08

當日是中國農曆大年初一，不少遊客來到日本橫濱的中華街，感受濃濃的過年氛圍。1月29日，遊客遊覽日本橫濱中華街。新華社記者賈浩成攝1月29日，遊客在日本橫濱中華街的一處商店內選購商品。新華社記者賈浩成攝1月29日，一名兒童遊覽日本橫濱中華街。新華社記者賈浩成攝1月29日，表演者在日...

第一次去泰國：解鎖東南亞的熱情與神秘（圖集）
2025-02-08

泰國，這個位於東南亞的熱帶國家，以其獨特的文化、美食、自然風光和熱情好客的人民而聞名於世。對於許多旅行者來說，泰國是一個充滿魅力的目的地，它像一本引人入勝的書，等待著每一位旅者去翻閱和探索。如果你正準備第一次踏上泰國的土地，那麼這篇文章將為你提供一份詳盡的旅行指南，帶你領略泰國的...

中國遊客春節扎堆打卡北極圈「世界最孤獨鞦韆」（圖集）
2025-02-07

今年，過年假期的熱潮席捲全球旅遊業。數據顯示，中國遊客遍布全球超2000城。用於表達隨性自由，一句人生是曠野的旅遊文案持續走紅網絡。2月5日，過年開工首日，上游新聞(報料郵箱[email protected])記者採訪到幾位過年假期出境游的年輕人。當北極圈的麥當勞店、世界最孤獨秋...

非洲一部落：男子個個八塊腹肌 繁衍方式特別(組圖)
2025-02-07

眼前的世界如此廣袤，每個人都沉浸在自己的瑣事中，仿佛無暇顧及全球。然而，《渭川田家》所唱出的悵然歌聲，讓我們意識到這個世界的浩渺無垠。幾千年來，世界一直是一個封閉的局面，各地之間的交流極為有限。哥倫布抵達美洲時，甚至錯以為自己來到了印度。如今，信息交流頻繁，即便是偏遠的地方，我們...

名廚詹姆士「三酸甘油脂破700」戒2物降血脂見效、內臟脂肪也消了（圖）
2025-02-07

誰說減重、降血脂非得依靠減肥藥？知名型男主廚詹姆士日前參加活動透露，先前曾被醫師警告有肝纖維化的跡象，同時，高血壓、高血糖、高血脂的數值全都亮起紅燈，其中三酸甘油脂更一度飆到700mg/dl（理想值應低於150mg/dl），讓他憂心不已，甚至一度嘗試減肥藥，卻大大影響身心。所幸後...

水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光(圖)
2025-02-07

被稱為「世界紀錄最營養水果」的酪梨，雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。而從酪梨果實榨取出的酪梨油，更是濃縮了酪梨的各種營養成分，每天攝取300~600毫克的酪梨油，就能提供多種健康功效，包括降膽固醇、預防心血管疾病，更能預防白內障與黃斑部病變、...