首頁 > 劉詩雨

大S游日「流感並肺炎」驟逝！醫曝流感並重症機率，10大警訊最要命（圖）
2025-02-04

48歲女星大S（徐熙媛）2月2日被臉書粉專日本旅人旅遊購物美食情報爆出在日本感染流感急症猝逝，不僅讓粉絲相當擔心，也震驚各界。沒想到隔了一天遲遲沒等到好消息，稍早（3日）小S已透過經紀人證實噩耗，讓眾人悲痛不已。近期流感病毒來勢洶洶，胸腔科重症醫師蘇一峰表示，得到流感一般人是以肌...

流感不只是小感冒！醫示警「7種年輕人」得流感容易變重症6前兆快就醫（圖）
2025-02-04

大S徐熙媛新年赴日旅遊，因流感並發肺炎病逝，享年48歲。以往認知流感重症高危險族群多半是老人家、慢性病患，但重症醫師提醒，年輕人也可能成為流感重症患者，尤其7類人要特別小心，若出現高燒不退、呼吸困難、胸痛等症狀要儘速就醫，很可能就是流感併發症前兆。流感不只是小感冒！醫公開流感重症...

2025年春節出境游全攻略：解鎖多元目的地（圖）
2025-02-04

隨著2025年過年假期的8天超級長假喜從天降，中國旅行者的出境游熱情被瞬間點燃。在這個悠長假期里，不少人選擇走出國門，探索世界的每一個角落。作為旅遊博主，我為大家精心整理了一份過年出境游全攻略，帶你解鎖多元目的地，花樣迎新春。一、熱門目的地概覽(Overview of Popul...

第一次去波蘭旅行全指南：文化冷知識、秘境路線(圖集)
2025-02-04

波蘭深秋的暮色中，托倫古城薑餅作坊飄出肉桂與丁香的暖香，中世紀城牆下的鵝卵石街道泛著濕潤微光。維斯瓦河貨輪鳴著低沉的汽笛駛過格但斯克碼頭，驚起成群的銀鷗掠過哥德式塔尖。這片鑲嵌在中歐的琥珀之地，每個街角都暗藏著等待破譯的文化密碼，對於初次踏足者而言，真正的旅行從理解那些沉默的規則...

養樂多撕開喝還戳洞喝？官方公開正確喝法！還藏5健康隱憂（圖）
2025-02-03

乳酸菌飲料是很多大小朋友的最愛，飯後一罐的酸甜滋味難以忘懷。不過這類飲料該撕開封口鋁箔紙喝，還是在上頭戳洞喝才正確？日本養樂多公司公布正確解答，原來不少常見喝法都是錯誤習慣，不僅不衛生，若喝過量更可能沒養好腸胃反造成5大健康隱憂傷身！養樂多3常見喝法都錯誤！當心細菌喝下肚你都怎麼...

天冷猝死「十大致命危險行為」！這樣睡覺保暖反而招喚死神（圖）
2025-02-03

冷空氣來勢洶洶，根據消防署統計，12月12日至24日每天都有26至55例OHCA（到院前心跳停止），短短12天累計多達587例。腎臟科醫師洪永祥於臉書提醒，冬天猝死最常發生的地點在浴室或寢室、公共場所及工作場所，他列出「十大超危險行為排行榜」，其中喝酒抽菸只排第九和第十，反而很多...

想看極光 這座俄羅斯城市是首選？（圖集）
2025-02-03

摩爾曼斯克，這個名字你可能從未聽說過，但它卻是全球看極光最便宜的地方!這裡不僅極光絢麗，性價比也高得驚人。今天，小遇就帶你深入了解這個隱藏在北極圈內的寶藏城市。摩爾曼斯克位於俄羅斯西北部，深入北極圈內300公里，地處北緯69°。這裡每年9月至次年4月都有非常高的極光概率，...

BC露營地預訂今天開搶 全省新增60個營位(組圖)
2025-02-03

BC坐擁壯麗山川、茂密森林、碧波蕩漾的湖泊和綿延的海岸線，得天獨厚的地理環境為露營愛好者提供了無限可能。現在又到了一年一度提前預訂露營地時刻。BC省環境與公園部昨天宣布，省立公園的露營地預訂通道現已開啟，其中還包括許多全新開放的營地。為了幫助大家更好地規劃露營行程，搶占心儀營地，...

我在南美去了個張掖（圖集）
2025-02-02

說起來阿根廷的風土地貌跟中國真的蠻像。有大海漫長的海岸線，有草原遍地的牛羊，有同款延綿的長河，有相似不化的冰川，有荒漠也有大瀑布，有雪山還都是本半球最高峰。而在國土的西北部，還同樣都有...在去阿根廷西北之前，網上能看到的中文遊記大多來自台灣旅行者。他們對此間的形容原本讓我無比神...

新移民：加拿大境內2000多個景點免費暢玩一整年（組圖）
2025-02-02

呼叫所有加拿大新移民!如果你是新加入的加拿大公民或永久居民，有一個令人驚嘆的方式可以讓你在不花太多錢的情況下探索你的新家園。Canoo應用程式為符合條件的新移民提供了進入全加拿大超過2000個文化、歷史和戶外景點的免費門票。無論是國家公園、博物館、藝術畫廊，還是更多，你都可以通過...

40歲打麻將竟昏迷險猝死！5件事沒做到＝血栓「致命因子」全集齊（圖）
2025-02-02

過年期間是親朋好友團聚的歡樂時光，不少人會選擇圍坐牌桌打麻將，「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍分享一名案例，40歲男性患者長時間久坐打牌，24小時沒離開牌桌，突然失去意識被緊急送往急診室，經檢查後患上俗稱「經濟艙症候群」的下肢靜脈血栓合併肺動脈栓塞。過年打麻將竟血栓纏身！罹「...

跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好(圖)
2025-02-02

Q1：跑步時間，早上或晚上較好？A：兩者皆可，請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點。我喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，街道安靜，對我而言較能集中精神；但由於剛起床身體肌肉僵硬，仍不靈活，因此需要花較多時間熱身。然而，對某些人而言，...

我不是在唱歌，是在提升免疫力！精神科醫師自己都在做的2帖紓壓法（圖）
2025-02-01

身心鬆弛術第1帖：車內卡拉OK求學時代被老師嫌棄唱歌很難聽的陳淵渝醫師，最愛在通勤的路上，一邊開車、一邊大聲唱歌。而且他什麼都唱，動力火車、周杰倫或是蕭煌奇都來，但偏愛有技巧的歌曲，最好是能將氣拉很長的歌。在車子裡唱歌很放鬆啊，又不用在意別人的眼光，窗戶關起來愛怎麼唱就怎麼唱。傳...

初四迎灶神怎麼拜？新年開運補運，迎神拜拜攻略報你知(組圖）
2025-02-01

迎神的典故，是因為前一年的十二月二十四日送走了家中諸神後，眾神會返回天庭向玉帝稟報這一年來家中成員的善惡作為，並於正月初四迎神日返回到人間，執行家中成員過去一年的善惡論功賞罰並且護佑家中成員。因此，在正月初四這一天，家家戶戶都會準備鮮花、素果、牲禮、乾淨毛巾以及一盆清水來迎神，並...

下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！痠痛如何舒緩？一次了解(圖集)
2025-01-31

下背痛是現代人經常面對的疾病，根據健保署統計，背痛是國人就診原因的前10名；台南醫院的衛教資訊也指出，大約有80%的人，一生中至少會經歷一次嚴重背痛困擾。導致下背痛的原因很多，根據疼痛位置、特徵、時間不同，可能是因不同因素導致。究竟是下背痛為何發生？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶...

不習慣用餐順序要菜、肉、飯？抗糖尿病醫師再教一招也有效
2025-01-31

對於患有糖尿病、高血脂症，以及內臟脂肪出現問題的患者，選擇攝取的飲食非常重要，不過就算吃同樣的東西，只要改變攝取的順序，也會對血糖造成影響。中醫師鄭世研（정세연，音譯）就建議，只要在飯、面等碳水化合物之前，先吃下三種營養素，就能夠降低血糖波動，避免胰臟疲勞，進而避免糖尿病等疾病的...

第一次去芬蘭：解鎖北歐秘境的純淨與奇妙（組圖）
2025-01-31

在遙遠的北歐，有一個國家以其廣袤的森林、清澈的湖泊、獨特的薩米文化和寧靜的生活節奏而聞名，它就是芬蘭。對於第一次踏上這片土地的旅者來說，芬蘭無疑是一個充滿神秘與魅力的目的地。從赫爾辛基的現代化都市風貌，到羅瓦涅米的聖誕老人村，再到圖爾庫的古城魅力，芬蘭的每一個角落都散發著獨特的吸...

神秘小眾巴爾幹|歐洲後花園慢旅行(圖集)
2025-01-31

[探秘巴爾幹]想體驗原汁原味的歐洲風情大約都藏在了巴爾幹半島的小國中這裡是歐洲全年都適合旅行的寶藏地綿長的海岸線，寧靜秀美的歐式小鎮，濃厚的宗教與歷史韻味，不管你喜好休閒遊還是歷史之旅，都能得到完美的體驗。PART.01塞爾維亞如今很多人對塞爾維亞的印象，可能都來自網壇叱吒風雲的...

人們印象中的非洲貧困落後 去了非洲後…（圖集）
2025-01-30

從上學開始，筆者就十分喜歡地理這一門學科，因為世界是廣博的，而自己卻生活在方寸之中，兒時的自己，是在地理書上認識這個五彩斑斕的世界的。地理學科的學習給了我們很多孩子小時候最基本的對於這個世界的認知，比如說我們中國生活在北半球，我們屬於亞洲，而亞洲國家屬於世界的東方，神秘的東方國家...

舌尖上的非洲：呂文揚的美食探險（圖）
2025-01-30

呂文揚是一位熱愛旅行與美食的青年，他始終相信，文化的逃犯精髓往往隱藏在食物的香氣與味道之中。某一天，他決定踏上非洲這片充滿神秘與活力的土地，開啟一段別開生面的美食探險。初到非洲，呂文揚被眼前的景象所震撼。無邊的草原、熱情的人群，還有街頭巷尾飄來的陣陣食物香氣，讓他意識到，這次旅程...

不只腰背痛！脊椎側彎4大威脅「心臟也遭殃」3招式導正脊椎不求人（圖集）
2025-01-30

隨著年齡增長，許多老年人容易出現脊椎側彎的問題，不僅影響姿勢，還可能帶來腰背疼痛、呼吸不順、甚至影響心臟功能！適當的矯正動作和簡單的呼吸練習，能幫助放鬆肌肉、改善姿勢，有助於減輕不適和提升生活品質。以下幾種簡單的呼吸和姿勢練習，在家也能輕鬆進行，有效呵護脊椎健康。老年人脊椎側彎不...

糖尿病不吃飯反而器官泡糖水救不回！跟著醫師這樣吃真正穩血糖(圖)
2025-01-30

糖尿病一直以來穩坐國人十大死因之一，全台約有200多萬國民糖尿病友，且每年因糖尿病死亡的人數高達萬人，因此，養成正確的血糖控制觀念值得每個人關注。談到血糖控制，在飲食方面，尤其是糖類的管控尤為重要；但採取極端的方法，完全不吃糖類，不僅無法有效管控血糖，反而還可能進一步引起腦傷而致...

開春5天是旺財關鍵期！初一忌稀飯、初五掃進財運，新年必旺秘法一次收藏（圖）
2025-01-29

在台灣童謠〈正月調〉里，有一段大家耳熟能詳的順口溜：「初一早，初二早，初三困到飽，初四接神，初五隔開……」新春期間的頭五天，是迎新接財的關鍵時段，也是催旺整年運勢的最佳時機。讓阿湯哥告訴您，初一到初五過年連發的必旺秘法！大年初一．新春賀正「開正」，即過...

飯後喝茶易脂肪肝！枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積（圖集）
2025-01-29

脂肪肝，別讓脂肪在肝臟安家過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細胞脂肪變性。不少人就是在大吃大喝中逐漸加入了脂肪肝患者的行列，因此，要防治脂肪肝，維持肝細胞健康，日常飲食十分關鍵，應在積極控制體重的情況下進行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食。脂肪肝的飲食原則1.盡...

魁北克三日游攻略：吃喝玩樂這麼安排就對了（圖集）
2025-01-29

有時候，治癒冬季憂鬱的良方其實是一個溫馨的鄉村逃離，而Charlevoix正是重新點燃你對冬季熱愛的地方。無論你是想在美麗的滑雪坡上盡情滑雪，探索當地的藝術氛圍，還是沿著Charlevoix風味之路享受頂級美食，這個隱藏的寶藏地區是一個夢幻般的逃離地，仿佛與城市的喧囂隔絕開來。C...

第一次去摩洛哥：一場穿越時空的夢幻之旅（組圖）
2025-01-29

在遙遠的北非，有一個國度以其獨特的地理位置、豐富的歷史文化和絢爛的自然風光而聞名遐邇，它就是摩洛哥。對於許多旅行者而言，第一次踏上這片土地，便如同開啟了一場穿越時空的夢幻之旅。從繁華的都市到靜謐的古城，從廣袤的撒哈拉沙漠到蔚藍的大西洋海岸，摩洛哥以其無與倫比的魅力，讓墮胎連忘返。...

日本北陸之旅——福井（圖集）
2025-01-28

越前大佛越前大佛位於日本福井縣勝山市大師山腳下的清大寺內，高達17米，是日本最大的室內大佛之一，其原型來源於中國河南省洛陽市郊外的龍門石窟中的龍門奉先寺座像。清大寺由福井縣勝山市出身的實業家多田清出資修建，於1987年落成，是當地著名的景點。越前大佛越前大佛位於日本福井縣勝山市大...

尋找慢節奏目的地？看看這份世界最美村莊榜單（圖集）
2025-01-28

對於那些求慢節奏、自然風光和當地傳統，以發現隱藏目的地而自豪的旅行者來說，好消息是：UNWTO(聯合國世界旅遊組織)發布了第三份年度世界最佳旅行村莊名單。自2021年以來，UNWTO在全球範圍內尋找最優秀的鄉村旅行目的地，每個目的地都有其強大的文化和自然價值。根據UNWTO的一份...

奇異果、檸檬都輸！營養師證實蔬果界「維生素C之冠」是它（圖）
2025-01-28

維生素C（Vitamin C）蔬菜水果含最多，適量補充就有效維生素C是一種水溶性維生素，易溶在水裡；因為其具有可以預防壞血病的功能，因此維生素C也被稱為抗壞血酸。維生素C的功能已被廣泛地研究，除了常聽到的抗氧化作用之外，對於女性美容也是一大聖品，具有美白皮膚、抗衰老的功效。除此之...

維生素C含量排行榜！這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多(組圖)
2025-01-28

哪個蔬菜維生素C含量比較高？在六大類食物中，維生素C主要來自蔬菜和水果。之前Stella介紹了水果維生素C的含量，很多朋友對這個話題相當有興趣，所以今天就來認識另一類維生素C的主要來源食物～蔬菜類。在正式進入主題前，讓我們也來動動腦、猜猜看：在衛福部食品營養資料庫中，維生素C最高...

預防癌症！酪梨、堅果就有的3大抗氧化營養＝維生素王牌！（圖）
2025-01-27

什麼是抗氧化維生素？保護身體不受老化或癌症傷害在之前被稱為返老還童維生素、抗老維生素的維生素E的章節中也有提到，抗氧化維生素是指能夠抑制活性氧作用，具有抗氧化作用的維生素，最具代表性的就是維生素A、E、C。不過，具有抗氧化作用的營養素並不僅限於維生素類，在多酚類和礦物質類中也有。...

狂吃健康餐「1陷阱」缺蛋白質身體壞更快！4訣竅提升蛋白質效益重啟代謝（圖）
2025-01-27

你也許聽過「不完全蛋白質」，這個詞指的是食物缺少一種或多種人體健康不可或缺的必需胺基酸，或者其中必需胺基酸的含量有限。豆類蔬菜是個很好的例子。如何挑選蛋白質？食材「互補性」很重要！雖然豆類含有離胺酸、蘇胺酸與色胺酸，卻缺乏甲硫胺酸。至於穀物則含有甲硫胺酸，但所含的離胺酸有限，通常...

6招提升記憶力抗衰老！早餐吃蛋、穿襪睡覺、少和伴侶吵架也有用（圖）
2025-01-27

最近開始覺得腦袋不太靈光、記憶力慢慢衰退、腦力大不如前嗎？衛福部2024年「台灣社區失智症流行病學調查」估計，每100位65歲以上的長輩中，就有8位可能罹患失智症！大家都擔心失智找上門，對此，全球腦健康研究所教授克萊爾·吉蘭（Claire Gillan）建議從幾個簡...

加拿大有自己的「死海」 具有神奇的療愈功效（組圖）
2025-01-27

加拿大大草原上有一個湖泊，那裡的水鹽度極高，更易讓人漂浮其上，它被國人稱為死海，但其實其水中富含礦物質，具有一種神奇的治療功效。據DH News報導，死海真名小馬尼圖湖(Little Manitou Lake)，位於沙省中南部，是一個鹽湖，以其浮力和治療功效著稱。湖面積不大，為1...

在加拿大最溫暖城市 收穫冬日頂級幸福感(圖集)
2025-01-27

冬日幸福感，由一些微小而具體的瞬間組成，一個好天氣、一場雪、一杯熱飲、一個節日、一場聚會......而在加拿大BC省，你可以很輕鬆收穫幸福，從此愛上冬天。特別是在維多利亞，這座被溫暖包圍的世界最佳小城!來這裡享受暖心的食物，欣賞精緻的風景，慢享愜意的時光，度過一個幸福感滿滿的冬天...

來馬爾地夫 體驗沉浸式的船上奢華慢旅行…（圖集）
2025-01-26

THE LUXURY OF SLOW TRAVELON MALDIVIAN WATERS探尋心之所向的船宿之旅想像一下，日出時分起床，一邊品嘗晨間飲品，一邊欣賞全景海景。或在日光躺椅上放鬆，或潛入水下探索海底世界，或在私人沙灘上享受慵懶消閒的時光。這就是陽光生活的真諦，在馬爾地夫...

加西最高 觀景台可遠眺美國將成大溫新景點（圖）
2025-01-26

本拿比的高樓大廈有如雨後春筍，一幢樓高853呎的商住大樓將成加西地區最高大樓，發展商更計劃把天台建成對公眾開放的觀景台，勢將成為大溫的旅遊新景點。剛落成的Two Gilmore Place樓高708呎，為目前大溫最高建築物，但不久之後將被同樣位本拿比的755呎Sky Park取代...

半生不熟的食物竟也會傷肝！9個提醒帶你遠離肝炎、肝癌危機（圖）
2025-01-26

國人常見肝病包括酒精性肝炎、非酒精性脂肪肝、病毒性肝炎及肝硬化。酒精性肝炎是一種因為喝酒導致肝臟發炎的疾病。好發族群主要是多年飲酒過量者，然而，並非所有重度酗酒者都會發展成酒精性肝炎，也有不常飲酒的人患病。非酒精性脂肪肝為肝脂肪變性卻沒有其他會造成肝脂肪累積的因素，如酒精過量、藥...

5種「耳鳴聲」聽出健康警鈴！這一種恐是肝腎虧虛，4穴道通氣血自救(圖)
2025-01-26

診間常見的耳鳴患者多半是已經發生超過5年的，甚至還有20年的，而這些患者有些早已習慣與它共存，但有時還是會有頭暈、頭痛的情形發生，以及睡眠受到影響不慎其擾，而改善耳朵、腦部的血液循環以達到減輕不適症狀，增加生活品質是中醫能提供幫助的。什麼時候該看中醫呢？感冒後，1周內耳鳴沒改善。...

亞塞拜然兩千年的舍基 必打卡的世遺小鎮（圖集）
2025-01-25

舍基是亞塞拜然的一座小城市，已經有2000多年的歷史了，距離首都巴庫5個多小時的車程。它曾是亞塞拜然最大的城市，還是古絲綢之路上重要的驛站，在古代商賈雲集，一片繁榮。✨如今，這裡是亞塞拜然重要的旅遊城市，由於許多古代建築保留完整，歷史文化深厚，2019年被列入聯合國教科文組織世界...

第一次去巴西：探索南美大陸的神秘與熱情（圖集）
2025-01-25

在世界的另一端，有一個國家以其獨特的文化、熱情的人民和壯麗的自然風光吸引著全球的旅行者。巴西，這個南美洲最大的國家，不僅擁有世界著名的狂歡節和森巴舞，還有令人嘆為觀止的亞馬遜雨林、壯麗的伊瓜蘇瀑布和美麗的海灘。本文將帶您走進巴西，探索這片神秘而熱情的土地。一、初識巴西：抵達與第一...

不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝（圖）
2025-01-25

走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有2／3的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛鍊很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方法。雖然走路有益健康，但走路時間過長並不...

50歲後代謝慢！7件一定要做的事(圖)
2025-01-25

50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。此外，還有新陳代謝減緩的問題，根據美國運動協會的研究，每經過十年，人體的基礎代謝率就會下降1～2％，這都是因為身體的肌肉減少，脂肪增加的緣故。美國體能協...

50歲後必吃！番茄等4大食材幫助抗氧化，不只防老更能保護血管（圖）
2025-01-24

高齡化時代來臨，隨著平均年齡升高，該吃什麼才能防止身體提早老化，也成為許多人關注的議題。一般而言，細胞代謝的氧化過程，被認為與老化有關，雖然老化是正常現象，在生活中還是有許多隨手可得的食材，能幫助我們保持身體狀態，其中有四個，更被韓國中醫師金素興（김소형，音譯）認為是保持年輕與健...

削皮不手癢、煮湯不再爛成糊！芋頭料理秘訣與熱量一次掌握（圖）
2025-01-24

火鍋能不能加芋頭一起煮？芋頭該吃甜的還是鹹的？台灣人聽到這兩個問題，想必意見兩極！但也由此可見，其實芋頭是營養豐富、用途廣泛的食材，不論是做為主菜還是甜品，它都能展現出獨特的風味。從芋頭怎麼削手才不會癢？到芋頭怎麼煮才不會爛掉？以下就一起來了解芋頭的更多秘密吧！芋頭、芋莖都營養好...

第一次去紐西蘭：探索自然奇觀與文化的夢幻之旅（組圖）
2025-01-24

紐西蘭，這個位於南太平洋的島國，以其壯麗的自然風光、豐富的毛利文化和友好的人民而聞名於世。對於許多旅行者而言，第一次踏上這片神奇的土地，無疑是一次令人難忘的探索之旅。從北島的繁華都市到南島的寧靜小鎮，從壯觀的峽灣到廣闊的牧場，紐西蘭的每一個角落都散發著獨特的魅力，吸引著世界各地的...

世界上面積最大的10個海 第一竟是這裡~(圖集)
2025-01-24

你，了解海洋嗎？百川歸海，海洋占地球面積的70%左右，是全世界最重要的生態系統。中國是一個海洋大國，從古至今，中國人探索海洋的腳步從未停止。黨的十九大報告提出：堅持陸海統籌，加快建設海洋強國。建設海洋強國，必須進一步關心海洋、認識海洋、經略海洋。為了讓大眾更加全面地了解海洋知識，...

熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！（圖）
2025-01-23

地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最愛的一種明星養生食物，也漸漸地進入了各式的美食場域，從夜市的地瓜球、路邊攤販賣的烤地瓜、速食店的地瓜薯條，到超商時常見的烤地瓜、蒸地瓜、冰烤地瓜，簡直無所不在！到底地瓜...

不吃藥想睡就睡！9個小技巧提升睡眠品質，這招喝水不怕夜尿擾清夢（圖）
2025-01-23

許多人因為睡眠困擾而求助安眠藥，但其實我們可以藉由改變日常習慣，自然地提升睡眠品質，讓身體與大腦在夜間獲得充分修復。以下介紹幾個簡單的生活調整，幫助您在不依賴藥物的情況下，自然改善睡眠。1.白天接受陽光照射白天多接觸陽光能提升夜間對藍光的耐受性。研究顯示，陽光中的藍光成分能調節體...

40＋躲不掉的急速衰老！收下醫生4個建議，從容應對「中年危機（圖）
2025-01-22

中年，往往是我們人生的重要轉折點。在這個階段，我們的身體與心理都可能面臨巨大的挑戰，許多人會感受到前所未有的壓力與疑惑。究竟中年危機的本質是什麼？我們又該如何面對它，迎接這個階段的轉變與機會呢？中年危機的生理層面今年發表在《Nature》期刊的一項研究指出，人體的老化並非線性進展...