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一個能預防血栓形成的「黃金動作」！超簡單，每天只需 5 分鐘(附動作示範)
2026-09-03

有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不該有的血塊。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為隱...

這三種姿勢，對身體健康尤其大，你可能每天都會做其中的一兩個(組圖)
2025-09-09

今天談論的這三個姿勢，幾乎很多人都有！看看你能避免哪種？先是久坐，現代人的久坐已經成為了一種通病，特別是上班族，每天都坐著工作，或者是到了家裡，依然是坐為主導，你可要當心了！據《世界衛生組織》所列的最接近吸菸健康風險中，現代人長期坐著，無論你是刷手機還是看電視等等，每天都超過6~...

一個能預防血栓形成的「黃金動作」！超簡單，每天只需5分鐘(組圖)
2025-08-24

有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不該有的血塊。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為隱...

久坐、久站、久躺 這3種姿態哪個最傷身體？(圖)
2025-07-16

在現代社會，久坐、久站和久躺已成為人們生活中常見的三種姿態。隨著生活方式的改變，越來越多人長時間保持單一姿勢。作為臨床醫生，我深知這些看似無害的日常習慣對人體健康造成的潛在風險。久坐的危害世界衛生組織指出，久坐屬低能量消耗活動，長時間久坐會增加多種慢性疾病的風險，包括增加心血管疾...

揭秘久坐久站久躺三大姿態：究竟哪個最傷身體？(組圖)
2025-05-26

揭秘久坐久站久躺三大姿態：究竟哪個最傷身體？在現代社會，久坐、久站和久躺已成為人們生活中常見的三種姿態。隨著辦公自動化和生活方式的改變，人們越來越多地面臨著長時間保持單一姿態的情況。作為一名從事多年臨床工作的三甲醫院醫生，我深知這些看似無害的日常習慣對人體健康造成的潛在風險。在本...

保護前列腺，建議大家多做這2種運動，可能你每天都在做(組圖)
2023-09-23

在相關的調查中發現，年齡在40歲以上的男性，患前列腺增生的概率高達62%左右，50歲到60歲是高發階段，尤其已經出現疑似前列腺增生表現的人，如尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、排不盡尿液、排尿困難等。不過，大家也不用過於擔心，因為絕大多數的前列腺增生，往往是良性的，注意生活習慣是改善病...

久坐、久站、久躺，誰更傷身體？骨科醫生告訴你！(圖)
2023-09-13

對現代人來說，久坐久站都已經是常態。那麼長時間久坐、久站、久躺和久走路，哪種更傷身體？【久坐】容易引起腰椎間盤突出長時間久坐，容易引起腰椎間盤突出。腰椎間盤就是腰椎骨的連接處，類似一塊軟墊子，可以緩衝身體外部帶來的強烈震盪、保持脊柱高度、維持脊柱活動度等。坐姿不正確、長時間久坐等...

久坐、久站和久躺 哪種傷身體(組圖)
2020-02-14

久坐是現代人的常見狀態，很多人在家的時候是坐著的，在外工作是坐著的，包括出行的時候也是坐在車裡的，一天大部分的時候，都在坐著中度過。久坐對身體的危害很大，久坐被一些健康組織稱為離死亡最近的方式。久坐不好，久站、久躺對身體也都不好。那麼久坐、久躺、久站，到底...