在相關的調查中發現，年齡在40歲以上的男性，患前列腺增生的概率高達62%左右，50歲到60歲是高發階段，尤其已經出現疑似前列腺增生表現的人，如尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、排不盡尿液、排尿困難等。
不過，大家也不用過於擔心，因為絕大多數的前列腺增生，往往是良性的，注意生活習慣是改善病情，以及預防該病的重點。
對於有吸菸喝酒的男性，吸菸喝酒本就是世界衛生組織稱為的1類致癌物，也就是說它有明確的致癌危險，而在引起前列腺增生的因素上，對於長期吸菸、大量吸菸、過量喝酒的人，都可能增加該病的概率。
還有要重視飲水的重要性，因前列腺與排尿功能息息相關。尤其每天喝水量很少的人，在最新版《中國居民膳食指南》中指出，健康成年人每日飲用水的量要在1500~1700ml。
為前列腺健康好，每日飲水量也應不低於1500ml，既可增強排尿次數，還有助於緩解尿頻，不失為對前列腺健康有益的方式。
同樣不能小覷的是，經常久坐、久站、久躺，因為體力活動的下降，過度缺乏運動，也容易增加前列腺增生的概率，所以運動也是良好的措施。
想要保護前列腺的人，建議大家多做這2種運動，可能你每天都在做：
有氧運動：該運動是指以有氧代謝所提供能量的方式，包括游泳、騎自行車、快走、慢跑、桌球、羽毛球、跳繩、打籃球等等，有助於減輕前列腺的壓力，還有鍛鍊骨盆底肌肉的作用，提高前列腺的排尿功能。
提肛運動：除了上面的有氧運動以外，提肛運動對前列腺組織十分有益。那麼，什麼是提肛運動？它所指的是有規律地往上提收肛門，然後通過全身的放鬆，達到促進機體局部組織血液循環，並預防痔瘡、前列腺疾病的作用。
相比於有氧運動，提肛運動屬於局部的運動，還不分場地的限制，也就是在站、立、坐、行、走等方式下，都可以進行這項運動。當然，對於排便不暢的人而言，提肛運動也很有利，有助於潤腸通便。
