久坐是現代人的常見狀態，很多人在家的時候是坐著的，在外工作是坐著的，包括出行的時候也是坐在車裡的，一天大部分的時候，都在坐著中度過。久坐對身體的危害很大，久坐被一些健康組織稱為「離死亡最近的方式」。久坐不好，久站、久躺對身體也都不好。那麼久坐、久躺、久站，到底哪個更傷身體呢？平常上班，需要久站和久坐，有什麼方法，可以降低久坐和久站對身體的傷害？不妨來了解下。
久坐、久站、久躺，對身體分別會造成哪些傷害？哪種更傷身體？
一次坐著的時間超過90分鐘，就是久坐。久坐對身體的傷害很大，久坐容易造成發胖，還特別容易胖肚子。坐著的時間久了，人體血液循環會受到影響，出現心腦血管問題的機率會大大增高。本身就有心腦血管問題的人，一定要避免久坐。久坐還很傷腦，坐著時間長了，血液循環變差，供應到大腦的血液會變慢和減少，大腦容易缺血，長期久坐，腦部機能會遭到損傷，容易出現記憶力下降，注意力無法集中，變笨等問題，老的時候，出現老年痴呆的機率也會增高。
整天坐著不好，整天站著對身體的危害不亞於坐著。有研究發現，每天長時間站著，心臟出現問題的機率會大大增高，心臟出現問題的機率甚至比整天坐著還會高兩倍左右。長期坐著，血液會集中到下肢，時間長了，血液很難及時地回流到心臟，因此心臟出現問題的機率會比較高。長期站著，下肢血液比較集中，還容易使下肢靜脈出現曲張，腿上會長很多「小蚯蚓」。農民、收銀員等需要長期站著的職業，下肢靜脈出現曲張的比例要明顯的高於普通人。
能夠每天都躺著，是很多人最希望的事情，但你要知道久躺後身體會發生什麼，你就不想久躺了。躺著的時候，我們人體的代謝處於一個最低的狀態，若長時間躺著，代謝會進一步降低，你會變得越來越容易發胖。站著和坐著的時候，身體起碼有半部分還會不停的動動，但躺著的時候，全身都處於一個靜止的狀態，這樣人體的血液循環會變得很慢，血管甚至容易出現堵塞，是比較危險的。曾有新聞報導，有位90後的女性，辭職在家躺著一周，結果一隻腿腫的是另一隻腿的兩倍粗，幸虧檢查的及時，不然腿部血管可能會徹底堵上，將面臨截肢的風險。人體是用進廢退的，整天躺著，全身機能都會退化，衰老會提前到來。
相比較而言，久躺的危害要比久坐久站高，久坐的危害要比久站高。久坐、久站、久躺對身體都不好，平常要儘量避免這三種狀態。
如果因為工作需要得要久坐，那麼建議你每坐40分鐘，就要起身站站，走兩圈，上個廁所。在坐著的時候，可以把腳尖墊起來。平常周末的時候，要多運動，鍛鍊鍛鍊，這樣可以幫你降低久坐帶來的傷害。
如果因為工作需要得要久站，當你20分鐘左右後，可以晃動晃動腿，在附近走兩步，敲打敲打腿部，讓腿部的血液儘快的回流，避免血液堆積在腿部。晚上睡覺前，可以把雙腿靠在牆上十五分鐘，可以起到放鬆腿部的作用，降低久站對身體的傷害。
