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營養師薦：這10種低熱量澱粉食物可放心吃(圖)
2022-10-24

人們常說，要想減肥就得放棄碳水化合物，但有時可能恰恰相反，如果你選擇的是健康的碳水化合物，如營養豐富的澱粉，不僅不會使你發胖，甚至可以補充營養，使你更容易減肥。台灣營養師林玉薇（Lin Yuwei）分享推薦10種低熱量、營養豐富的澱粉類食物，這些食物的熱量不僅低於大米的一半，而且...

多事之秋，糖尿病患者一定要牢記這6點，才能避免血糖波(圖)
2021-09-30

白露已過，暑氣漸消，秋高氣爽，丹桂飄香，晚來有月升起，初覺夜風微涼，秋意乍現，天氣逐漸轉涼，氣候乾燥，早晚溫差大，糖友秋季養生也應適時作出調整，才能避免血糖波動及預防併發症。牢記這6點，糖尿病患者可以健康過金秋。對於糖尿病患者來說，貼秋膘這種傳統的進補習俗...

日本百歲老人的數量，為什麼世界第一？原來他們有八個長壽秘訣！(組圖)
2021-06-18

日本文化專家馬科斯·卡塔赫納潛心研究多年，認為主要有9個原因讓日本成為長壽之國，他的此項研究建立在對沖繩縣等地日本百歲老人生活方式的研究之上。沖繩縣不同於東京和大阪這樣的大城市，這裡沒有工作壓力和殘酷競爭，是糖尿病等慢性疾病及癌症發病率較低的地區之一，而讓...

日本人不愛運動卻健康長壽，秘訣就在這，趕緊學學(組圖)
2021-05-29

民以食為天，作為中國鄰國的日本，它的飲食文化在不斷地汲取我國的飲食文化過程中，慢慢形成了自己的獨有的飲食文化和習慣，日本厚生勞動省在2019年發布的報告稱：日本的平均壽命，女性為87.32歲，男性為81.25歲，比此前的統計又高出不少，連續蟬聯世界上人均壽...

想要身體有勁兒，就得多吃肉？新研究闢謠：多吃蔬菜有助增強力量(圖集)
2021-05-16

大家都知道，肌肉力量和功能的維持，對於人體的整體健康有著重要的意義，保持肌肉力量，對於骨骼健康的保持尤為重要，身體的活動能力，靈活性，預防跌倒的能力，都與肌肉的健康密切相關，相關研究還發現，肌肉力量的衰減，也與心血管疾病風險和死亡風險成正相關性。如何保持肌...

柚子有助減肥 防癌又降壓 但吃錯了會有危險！(圖)
2020-12-22

柑橘類水果富含玉米黃素和β-胡蘿蔔素，具有很強的抗癌活性，澳大利亞的一項調查發現，常吃柑橘類水果能讓口腔、咽喉、腸胃等部位癌症發病率降低50%，日本的研究成果也顯示，柑橘類水果可以顯著降低肝癌的發病率。柑橘類水果一般分為四大類，分別是柑子、柳橙、...

廚房裡的「長壽菜」 沒事敞開吃 保護血管趕走三高 預防癌症！(圖集)
2020-11-11

不知從什麼時候起，各種富貴病都進入了爆發期！比如近些年高發的三高、心腦血管病，已然不再是老年人的專利。很多青中年人群，年紀輕輕就開始遭受高血壓、糖尿病困擾，而隨著心血管相關性疾病的出現，後期患心腦血管病的機率也會逐漸增長。大量數據證實，心腦血管病已然成為我...

闢謠丨吃豬血能「除塵」?怎樣才能保護好你的肺？(組圖)
2019-12-29

全國各地PM2.5頻頻亮紅燈，難以想像一出門，一張口就是一肚子的灰塵，肺也變得風塵僕僕。但不出行是不可能的了，只能多吃些清肺排毒的食物了。想起要清除肺部灰塵，立馬就想到了那些年被老媽逼著吃的豬血。那豬血究竟能不能除肺塵，大家一看便知~~豬血的成分與功能主治...