跑步屬於有氧運動，在這個過程中，我們會消耗大量的熱量，以及燃燒脂肪。通過科學的鍛鍊，減肥並不是什麼難事，關鍵在于堅持。當我們在跑步的時候，要給自己制定一個嚴格的計劃，按照計劃來執行，會讓自己事半功倍，並且也能夠克服懶惰，讓自己擁有完美的身材，這些都是非常重要的。跑步分時間段，一般...
一、堅持鍛鍊現代人的生活習慣有了很大的改變，尤其是上班的人，大部分人都要花很長的時間在電腦面前，而且他們的活動也很少。長期坐著會影響到身體的血液循環，會影響到身體的各個器官，從而降低免疫力，還會導致肥胖，從而增加患癌症的機率。在運動中，要經常鍛鍊，促進新陳代謝，促進血液循環，增強...
是人，都會追求長壽，事實上，也有很多人做到了，他們是如何獲得長壽的？研究人員進行了深入研究，也發現了其中的秘密。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院胡丙長教授團隊在《英國醫學雜誌》上發表的一篇研究發現：在中年（50歲）時養成這五個習慣能預防晚年疾病，這五個習慣分別是...
痛風是當血尿酸水平異常高時就會發展的一些症狀，當尿酸在關節中形成晶體，通常在腳和大腳趾中，導致嚴重和疼痛的腫脹。有些人需要藥物治療痛風，但飲食和生活方式的改變也可能有所幫助。降低尿酸可以降低痛風的患病風險，甚至可以防止患有這種疾病的人復發。然而，痛風的風險...
相信大家對於高血壓都不陌生吧，在日常生活中高血壓是一種常見的疾病，危害著身體健康。所以，對我們來說，防治高血壓是很重要的，但是在防治高血壓的行為中，卻存在著一些誤區，在這裡先來給大家說說都有哪些高血壓防治的誤區。關於高血壓防治的3大誤區，很多人不清楚，平穩...
