01在複雜難測的人生當中，有一種關卡，其實最難過，那就是斷層期。比如說在49歲，你會遇到接踵而來的人生難題。但是，自己的心態和能力，又無法將這些難題逐一解決，所以就肯定有人會倒在49歲那一關。要想到50歲，就需要突破49歲的斷層期。偏偏就是這斷層期，讓很多人都特別無能為力，因為自...

不求，朋友成群，但求，知己一人；不求，財富無數，但求，夠花夠用；不求，萬人憐惜，但求，一人懂得；不求，房子多大，但求，一家溫暖；不求，車子豪華，但求，一生平安；不求，才高八斗，但求，思想豐富；不求，人生輝煌，但求，一生無悔；不求，長命百歲，但求，身體健康；不求，日子精彩，但求，充...

人人知曉，維持良好健康習慣能延年益壽，但美國德州大學休斯頓分校最新公布研究，針對美國11,500名中年人進行近30年的追蹤，用具體數據告訴你，堅持7種健康習慣，可使一生當中罹患中風的風險減少將近一半。這些健康習慣是由美國心臟協會設計，被稱為生活的簡單7要素(Life's ...

近期有多家媒體報導指稱俄國總統普丁（Vladimir Putin）可能罹癌，又有傳言指稱他健康不佳，但均未獲得證實，美國中央情報局（CIA）局長伯恩斯（William Burns）昨出席論壇時表示，美國沒有情報顯示普丁健康不穩或狀況不佳。他還開玩笑說了一句：「他太健康了。」

一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！01睡得早一點晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。所以一定要早睡，建議23點前上床休息。02喝水勤一點等到口渴了...

四十多歲人到中年，心智成熟，事業多少有成，也往往是社會與家庭的‌‌「頂樑柱‌‌」。然而，有研究顯示，如今四十多歲年齡段的人往往由於多方壓力巨大，平時滿負荷運轉，開始出現健康危機。

不揮霍時間時間是公平的。珍惜時間的人能創造價值，揮霍時間的人一事無成。對待時間，我們要分清輕重緩急，有計劃地朝著目標不斷前行。不慌不忙，聚沙成塔，你終會收穫精彩的人生。不揮霍健康要想生活過得更好，需要拼搏，也要注意身體健康。正如土壤要長出糧食，僅僅依靠雙手勞作是不夠的，還需要引干...

夏天熱到睡不著？幾個技巧降室溫和體溫，讓你睡好美容覺。如果你需要另一個理由來獲得足夠的睡眠，那就是睡眠對你的心臟健康有好處。睡眠專家表示，成年人每晚要睡7至9個小時，且睡眠質量也要高。美國心臟協會在其心血管健康檢查問卷表中增加了睡眠時間這一項。這是生命中最重要的8項的一部分，該表...

一項刊登在《鍛鍊與運動研究季刊》(Research Quarterly for Exercise and Sport)的研究表明，相較其他高強度間歇訓練(HIIT)例如快走、跑步，「北歐式健走」能額外帶到上半身，使用全身近80%-90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，有助心臟血液循環改善健康。

北歐式健走能額外帶到上半身，使用全身近80%-90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，有助心臟血液循環改善健康。(示意圖／shutterstock)一項刊登在《鍛鍊與運動研究季刊》(Research Quarterly for Exercise and Sport)的研究表明，相較其他...

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心...

美國心臟協會近日公布最新8大心臟健康指標（右圖，翻攝美國心臟協會官網），增列「睡眠充足」選項；圖為一名宏都拉斯女童在家人懷中酣睡。法新社健康指南經常建議睡個好覺有助活得更久，這一點現在被正式認定為身體健康的關鍵！美國心臟協會周三（29日）公布更新血管健康檢查指標為8大項，其中新增...