一項刊登在《鍛鍊與運動研究季刊》(Research Quarterly for Exercise and Sport)的研究表明，相較其他高強度間歇訓練(HIIT)例如快走、跑步，「北歐式健走」能額外帶到上半身，使用全身近80%-90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，有助心臟血液循環改善健康。

北歐式健走能額外帶到上半身，使用全身近80%-90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，有助心臟血液循環改善健康。(示意圖／shutterstock)一項刊登在《鍛鍊與運動研究季刊》(Research Quarterly for Exercise and Sport)的研究表明，相較其他...

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心...

美國心臟協會近日公布最新8大心臟健康指標（右圖，翻攝美國心臟協會官網），增列「睡眠充足」選項；圖為一名宏都拉斯女童在家人懷中酣睡。法新社健康指南經常建議睡個好覺有助活得更久，這一點現在被正式認定為身體健康的關鍵！美國心臟協會周三（29日）公布更新血管健康檢查指標為8大項，其中新增...

睡眠充足對心臟健康很重要；圖為一名宏都拉斯女童在家人懷中酣睡。健康指南經常建議睡個好覺有助活得更久，這一點現在被正式認定為身體健康的關鍵！美國心臟協會周三（29日）公布更新血管健康檢查指標為8大項，其中新增了睡眠時間，並指出理想的睡眠量是每晚7到9小時。根據美國有線電視新聞網（C...

世界很奇幻，有些人一邊支持為保護一些鳥類的蛋而立法，一邊反對為保護一些人類的蛋而立法。—-Jeff前言前文說了，本次最高法關於羅伊訴韋德案Roe v Wade的判決，是州權與聯邦權之間的調整，並非什麼「禁止墮胎」。圍繞這個判例，有幾個常見爭議，簡單討論一下。最高法把燙...

羅伯特·沃爾丁格教授的建議是： 「照顧好你的身體，時刻記住你可能需要它100年。」

據中共官媒中新社報導，生態環境部海洋生態環境司副司長張志鋒在周四的新聞發布會上說，監測的典型海洋生態系統均處於健康或亞健康狀態，已基本消除「不健康」狀態。但路透社在報導中指出，張志鋒原話是說，中國監測下的海洋生物系統多數處於亞健康狀態。

眾所周知，定期運動有益於我們的身體健康，尤其是在預防肥胖方面，但科學家們正在研究運動與健康關聯的內在分子機制。在一項新的研究中，科學家們讓老鼠進行劇烈的跑步機鍛鍊，並分析了動物細胞中的化學物質如何隨著時間的推移開始發生變化。他們發現了一種名為 Lac-Phe(N-lactoyl-...

我們常說為了健康，每天至少須運動30分鐘，不過每天真的必須運動30分鐘嗎？不足可以嗎？專家指出，只要累計每周運動時間達150分鐘足矣，其餘各天如何分配運動時間，按照自己的喜好及方便性即可。《紐約時報》（New York Times）報導，多年來科學家一直在試圖量化最理想的運動時間...

普京「咬指甲」的詭異行為被東歐網媒《NEXTA》以「這個超級大國的偉大無敵領導人，感到無聊，咬起指甲」為標題發布到Telegram頻道，影片一出，立刻在網路上引發討論，有網友認為當人有「緊張」、「焦慮」、「憂鬱」的時候，會不自覺的藉由咬指甲來舒緩精神上的壓力，也有網友認為普京這樣的行為可能只是「衛生習慣欠佳」。

在西伯利亞鹿角中提取血液洗澡，由忠誠的僕人收集排泄物，避免被外界分析，還有，神秘缺勤一段時間的原因…。按下紅色按鈕能毀滅全人類的這個人的健康狀況受到關注...「整個地球都不知道一個按下紅色按鈕就能毀滅全人類的人是否健康」。