泛美衛生組織和其他一些機構推出「通向健康的階梯」計劃，鼓勵人們通過爬樓梯保持健康。 　這一活動的宣傳口號有「使用樓梯是健康投資」、「你的心臟會為此感謝你」和「一個台階一個台階地改善你的身體狀況」等。 　　英國金斯敦大學的奧利弗·J·韋布教授說：「為...

人體的病來源於身體內的濕氣 一、濕氣--萬惡之邪 現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺...

專家回答：鼾聲是入睡後上顎鬆弛，舌頭後縮，使呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。 要消除打呼嚕可從以下方面入手：　　l.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無法根治。 2.要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉...

　人的探險精神如果用在飲食上，一定能獲得更多的健康。以下這幾種健康食物，你肯定見過，也肯定吃得不多——至少不會像吃蘋果、麵包、牛肉那樣去吃它們。從今天開始，讓它們成為你每日食譜的主菜吧！ 　　獼猴桃：獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含...

作為女性你知道與健康相關的身體重要部位嗎？專家總結出與女性健康至關重要的14個部位，繪製出了一份需要特別保護的「身體健康地圖」。 1、頭髮 女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。科學家研究顯示，從1980 ...

俗話說得好，「病來如山倒」。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。 　　我國古代就有「我命在我不在天」的口...

　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的「副產品」。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問。 　1、解密尿量和頻次。　　《哈佛健康通訊》的醫學博士羅伯特·詩梅林常常被病人追問：怎樣的...

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經 失調…… 這些占門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「儘可能不開藥」，...

苦的食物：像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。辛辣食物：食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性...

男人大多愛車。他們會對愛車呵護備至，但對自己的身體卻是「馬大哈」。男性的平均壽命要比女性短6年，因為心血管疾病和癌症去世的機率更是女性的四倍多，很大一個原因就是他們常忽視自己身體發出的「大修」信號。為此，英國《每日郵報》2月9日刊登了多名健康專家制定的...

美國癌症協會的人研究出來：如果你每天坐下超過6小時，那麼你的壽命將會有所減少。 這一個定律甚至適用於那些長期鍛鍊身體健康的傢伙。 據說該研究追蹤了約10萬多個自願者（53000男，70000女），時間長達14年。 對於女性來說，每天坐下超過6小時就有3...

美國癌症學會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種症狀時，應快速就醫。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。　　不少人在得知患癌時，病情已經到了晚期，其實生活中一些小徵兆，...

俗話說，歲月不饒人，在不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐。為什麼你總比別人老得快一步？仔細想一想，是不是自己平時的一些壞習慣，讓皺紋找到了可乘之機，來了一個乘虛而入呢？ 提到預防衰老，最好方法就是做好預防衰老的工作。養成良好的習慣是必不可少的，避免...

人們常用「屁大的事」來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時應多加留意。[說真的，我為什麼會放屁？] 　　1 無屁　　沒有屁放的人往往會有一些症狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等，還有可...

你是否知道臉上的氣色能反映人的健康狀。你的臉上有哪些不應該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？你是否能否通過氣色變化，了解自身的健康狀況？當氣色不好，你是如何調理自己的健康呢？下面，教你從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況，做好調理，養...

現在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項歷時三年的調查顯示：「北京地區56.7%的人處於亞健康狀態，其中男女比例差不多，以「白領」居多，真正健康的人群不足四分之一。」為什麼物質生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式...

據《健康導報》報導，烏棗，別名熏棗，是由鮮大棗煮熏而成，具有肉質緊細、味甜幽香的特點，一般超市有賣。烏棗具有補益脾胃、滋陰養血、益氣壯神的功效。又因其味厚色黑，入肝腎、滋補肝腎作用較強。薑汁辛溫，能溫肺祛痰、溫中止嘔，可治陰寒、陽虛之症。製法：伏天取烏棗...

廣泛流傳的說法不一定具備科學性。國外媒體近期指出了生活中經常聽到的八大健康「謊言」。吃油炸食品長青春痘皮膚的皮脂腺會分泌皮脂維持皮膚的滋潤和光澤感，當多餘的皮脂和死皮堵塞毛孔時，皮膚就會腫脹、發紅，出現痘痘。目前，醫學尚未弄清楚皮脂腺為什麼會分泌多餘的皮脂...

在外面勞累了一天，不但身體疲倦，連精神也都倦怠起來了，回到家最舒服得莫過於可以舒舒服服地洗浴一番，給自己的身體和心理好好地放個小假。 我們只知道沐浴的好處是可以讓我們從壓力中暫時解脫出來。但是，各位女性朋友，你們知道嗎，在我們沐浴的時候，還可以做一點簡單...

據英國《每日郵報》報導，科學家表示，體形差並非一無是處，某些時候，它們可能意味著你的身體更健康。　　一、屁股大心腦血管好　　多項研究顯示，臀部大的人體內「壞膽固醇」水平更低，「好膽固醇」水平更高，因而心腦血管硬化的機率較小。英國牛津大學研究還發現，大屁...