首頁 > 熱門標籤 > 健腦

智力食譜，成就聰明胎寶寶
2010-07-21

孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生後3個月內)，就有兩個階段在孕期。為此，優生學專家倡導的孕期「智力食譜」應運而生。也許，這可為你打造聰明寶寶效力。智力食譜三原則智力食譜三原則1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、...

哪些健身運動讓你大腦更聰敏
2010-05-27

　　動「身」動腦　　是心裡快樂，更是腦子裡快樂。國外有動物研究顯示，經常運動的老鼠腦組織內5-羥色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲腎上腺素(NA)等化學物質的水平明顯增高，而它們被公認是天然的抗抑鬱、抗焦慮藥物。　　準時報到甜夢鄉。如果能堅持每周4次，...

兒童的十大健腦食物
2010-01-06

想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧.這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！ 1.鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性...

傷害胎寶寶大腦的五大類食物
2009-08-23

合理地給孩子補充一些營養食物可以起到健腦益智的作用。反之，如果不注意食物的選擇，孩子愛吃什麼就讓他吃什麼，反而會有損大腦的發育。哪些食物有損於大腦發育呢? 　　1、過鹹食物。 　　過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦...

食物中的「補腦高手」
2008-04-01

根據有關研究表明，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。其中較突出的"補腦高手"有： 核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完...

八種天然健腦黃金食物
2008-03-04

魚：是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發...

白領一日三餐健腦食譜
2007-05-19

胡蘿蔔燉牛肉作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考。　　早餐：　　一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。　　餐單示例：　　1. 鮮牛奶1杯...