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考考你的舌頭!據說一字不錯的人極少!你行嗎?(組圖)
2023-06-13

今天我們來鍛鍊下自己的思維和舌頭,能有效避免腦袋遲緩,看看你能挺到哪一關!一匹布,一瓶醋肩背一匹布,手提一瓶醋,走了一里路,看見一隻兔,卸下布,放下醋,去捉兔。跑了兔,丟了布,灑了醋。山裡有個寺山裡有個寺,山外有個市,弟子三十三,師父四十四。三十三的弟子在寺里練寫字,四十四的師父...

找出用腦的最佳時間,形成用腦護腦健腦「三重效應」(組圖)
2023-06-10

找出自己的「最佳用腦時間」,在此時間用腦,並使之固定下來。這種「定時用腦」即在每天固定的時間學習、思考、鑽研問題,日子久了,便會形成「動力定型」。「動力定型」有二特點,即適應性和預見性,每到這一時刻,腦子便「自動」地興奮,腦內各區域的聯繫得以加強,做好了「迎接」你用腦的準備(預見...

睡前順手做2件小事,從頭補到腳!肝腎全養好、濕氣嘩嘩排,會養生的人都悄悄做(組圖)
2023-04-25

懂養生的朋友們都知道,睡前是一天中絕佳的養生時刻。可惜,很多人都把它用在了打遊戲、刷視頻、看小說等娛樂項目上。如果大家能在睡前順手做做以下2件養生事,便可養肝護腎、排出濕氣,讓你從頭養到腳,大家不妨試試!春日睡前做2件事=從頭補到腳!泡腳我國民間自古就有春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡...

一個動作,扶陽氣,調全身!(圖集)
2023-02-17

現在很流行扶陽,經常習練這個動作,就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯。經常習練這個動作,就是扶陽法。腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。這個動作是什麼,就是顛腳跟,它幾乎可補全身,下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。顛腳跟的常用功效1可以健腦刺激足跟部,可以...

每天僅需運動2分鐘,續命又少病!研究:劇烈運動可降低癌症風險(組圖)
2022-12-13

天天走路鍛鍊,我怎麼還胖了?陳先生今年42歲,但單位體檢中查出了高血壓,醫生建議他改善生活方式,多運動把體重降下去,三個月後再看看要不要吃藥。醫生的一番話,陳先生牢牢地記住了,每天下班後都去公園走上一個小時,就這樣堅持了三個月,最終量體重的時候,陳先生卻發現自己的體重並沒有下降,...

什麼食物最健腦?5種食物都是大腦「愛吃」的,雞蛋只排到了第4!(圖集)
2022-06-13

人的大腦狀態在20歲時會達到頂峰,從那時起就會逐年下降,比如神經細胞的數量從40歲時開始以每年1萬個遞減,而到了60歲以後,大腦的總體容量每年會下降約0.2%。大腦逐漸老化就會導致人的記憶功能、反應能力也會跟著降低,人也容易出現疲勞。一、魚肉人的大腦60%都是脂肪,而其中最重要的...

核桃是血管「清道夫」,還是傷血管?跟著2點吃才正確(組圖)
2022-05-28

要促進健康應該注意血管疏通。上了年紀的人往往血脂偏高,而血液狀態改變,粘稠後流動速度變慢,會影響某些部位的供血,血液獲取量過少,相對應的症狀會浮現。有的人容易頭暈、胸悶、肢體發麻,原因是血脂太高。要了解降血脂有哪些渠道,找對方法讓健康狀態保持。有的人提倡多吃核桃,說核桃是血管的清...

哈佛專家分享6種健腦食物很多人攝取不足(組圖)
2022-04-12

美國哈佛醫學院專家奈杜(Uma Naidoo)分享了幾種健腦食物,其中之一是黑巧克力。飲食與大腦健康息息相關。缺乏良好的膳食可能會造成心理健康問題,而心理健康問題也會導致不良的飲食習慣。為此,有營養學家提供了幾種健腦食物,希望能改善人們的大腦健康。美國哈佛醫學院營養學家暨大腦專家...

要得到雞蛋豐富的營養正確避開8個誤區才能食用(組圖)
2022-03-12

雞蛋在我們的生活中再常見不過了,也是我們生活中的一個營養美食,有這麼一句話每天一雞蛋,醫生靠邊站,可見雞蛋對我們身體的幫助是多大,但是在食用雞蛋的過程中我們一定要了解這些誤區,避開這些誤區才能更加正確的食用雞蛋,得到雞蛋最豐富的營養,雞蛋的作用健腦雞蛋中有...

閉眼小睡養肝、坐著捏膝養腿,小動作大養生(組圖)
2022-03-01

養生重在平時,貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節,比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果!一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為,肝開竅於目,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時,強...

每天早上吃一顆雞蛋,過不了多久,身體會收穫這4個好處(組圖)
2022-02-18

日常飲食恰當,人體需要的營養滿足需求,對抵抗力提高有幫助,也可以保持精力充沛。有的人飲食不上心,隨意飲食,暴飲暴食,有時為了控制體重過度節食,都是不可取的行為,會影響消化系統健康,甚至讓多個器官功能降低。因此,合理的飲食方法提前了解,才能健康無憂。雞蛋作為...

一個動作,幾乎調全身!(圖)
2021-09-23

顛腳跟,千萬不要因為其簡單而忽視它。要知道,凡是真理,往往是簡單而直接的。顛腳跟的作用絕不止下面幾種,它幾乎可補全身,下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。1、可以健腦。2、可以醒腦。3、可以放鬆緊張的神經。4、可以抗抑鬱。5、可以治療腰痛。由於風寒濕邪客入膀...

年紀大了不想痴呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠(組圖)
2021-08-18

每個人都怕老了會得痴呆,不但自己的生活會沒有質量,還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法,找到簡單、易行的預防方法才是重點!現代科學已經發現,有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預防老年痴呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!蓮子一把:大腦靈活,不怕痴呆現代研究發現,...

8年時間調查5萬名女性,美國研究發現:牛奶會增加乳腺癌風險?(組圖)
2021-08-15

一天一杯奶,強壯中國人!這句廣告相信很多人都聽說過。日常生活中,大家都說喝牛奶對身體好,能強身健體。然而最近廣受歡迎的牛奶卻被推上了風口浪尖,有人說喝牛奶會得乳腺癌。這究竟是怎麼回事?一、5.2萬人研究:牛奶會增加乳腺癌風險?其實這個說法並非空穴來風,美國...

中年男人養生八大要點(圖)
2021-08-07

對於四十歲的男人來說,這個時期的他是家庭的頂樑柱,因此,身體健康就顯得尤為重要了。那麼中年男人如何養生呢?1、多吃4種食物天津營養學會名譽理事長付金如表示,人到中年應儘量做到飲食均衡,除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外,還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油...

入夏後4種行為,毀腎、降低免疫 每天早晚喝一碗,健腦又補腎!(組圖)
2021-06-05

在中國,慢性腎臟病的發病率高達10.8%,患者約1.3億,平均每10個成年人中就有一個慢性腎病患者。很多人認為冬天才應該養腎,但其實夏季也是腎病的高發期。而一些大家習以為常的生活方式,竟然就是傷腎的罪魁禍首!夏季哪些常見行為易傷腎?我們又該如何護好腎臟呢?...

一張圖猜4個成語,難倒無數人!健腦又好玩,快來試試吧!(圖)
2021-05-25

老朋友們好,下圖中有四幅畫,每幅畫藏著一個成語,睜大眼睛,看看你能看出幾個?好玩又健腦,快來挑戰一下自我吧,你一定行的!一共4個成語,你能全部看出來嗎?別忘了發給朋友們玩一玩哦!比比誰最快!

入夏後,這4件傷腎事,中醫專家從不做!每天早晚煮點它,健腦補腎(組圖)
2021-05-04

腎乃先天之本,大家都知道補腎的重要性,但是不少人都認為冬天才需要補腎,其實夏天也是腎病的高發期。進入夏季後,一些常見的生活習慣,竟是傷腎殺手,讓我們在不知不覺中就可能患上慢性腎病。1夏天4件傷腎事夏天哪些行為會讓我們在不經意間毀掉腎臟健康呢?1作息不規律夏...

吃了沒? 10個健腦、活腦又讓人快樂的食物(圖)
2021-04-06

全球失智人口增加,依據國際失智症協會(ADI)2019年全球失智症報告,估計全球有超過5千萬名失智者,到2050年預計將成長至1億5千2百萬人,每三秒就有一人罹患失智症。10大食物 健腦、活腦讓身心都快樂。

春天不吃這豆真虧,簡單炒炒很鮮美,順應時節,孩子長身體要多吃(組圖)
2021-03-27

蠶豆花開映女桑,方莖碧葉吐芬芳,當江南的春筍出現在菜市場的時候,新鮮的蠶豆也開始上市了,一顆顆胖乎乎、綠油油,清香的味道非常誘惑人,我們挑選蠶豆時可以扒開看一下,皮薄豆厚的沒有黑筋就是鮮嫩的蠶豆。由於蠶豆是一種季節性很強的時令蔬菜,這段時間我家都會買上一些...