如果要控制體重、維持身體健康，每餐建議吃到七、八分飽就停筷；坊間也流傳著每餐七分飽，健康活到老的說法。但每個人的食量都不同，到底吃到什麼程度才算是七分飽呢？營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋，讓人一聽秒懂！谷傳玲表示，所謂的七分飽，就是進食過後沒有感覺到撐，但也已經不餓了；如果立刻停...

過年期間，一盤盤雞鴨魚肉、山珍海味、年糕餃子、精緻甜品點心……各式食物都被呈現在餐桌上。但細想一下，傳統的過年伙食總是有著高嘌呤高脂高糖、煎炸油膩特點，因此，不少人會每逢過年胖三斤，有著飽腹感強、難消化、沒胃口等煩惱，甚至出現胰腺炎、胃病等毛病。究其原...

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。很多人不捨得為自己投資健康，但有個真相...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

許多人總是希望小孩子多吃點，才能快高長大，而老年人就應該吃很少，認為吃得越多，壽命越短。但生活中，少食長壽、過午不食的說法依然存在爭議。@自在悠閒隨緣：我的姑媽九十多歲，伯父一百零三歲，他們都是想吃啥就吃啥，每天兩頓米飯，經常吃扣肉魚、花生豬腳煲，吃的分量比我還多，身體也很健康，...

人活七十古來稀，但地球上卻有5個一直「盛產」百歲老人的神秘地區。它們分別是希臘的伊卡里亞島、日本的沖繩島、哥斯大黎加的尼科亞半島、美國的洛馬林達和義大利的撒丁島，其中又以最不發達的日本沖繩島最為顯著，為何不發達的沖繩百歲老人數量位居全球之冠？發表在期刊《SAGE》上的一篇研究揭曉...

從古至今，無數的人都在追求長壽這一目標。近年來，隨著人們生活水平的提高及健康意識的增強，人類的平均壽命也在不斷延長，但真正能達到長壽這一標準的人卻並不多。究其原因，與人們日常不良的飲食、生活等習慣有很大關係，不良的習慣可對健康造成損害，誘發疾病的發生，從而影響到壽命，真正長壽的人...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》（微信內搜索LT0385即可關注...

幾年前的12月，是54歲的鮑勃·費根例行體檢的日子。多年來的培根煎蛋早餐，以及只能在開車時勉強擠出時間吃完的午餐，讓他最近感到有些力不從心。早上一起床他就感到很疲憊，接著還要在公司熬上一整天。晚飯吃過土豆燉肉後，他會倒在躺椅里，哈欠連天地看上幾個小時電視。...

（健康又長壽，是所有人的祈望，都說長壽是基因決定的，這篇文章告訴我們，健康的生活方式同樣重要哦~~）大約一個世紀以前，世界各地人的平均壽命僅為31歲，今天世界上的人比以前活得更長更健康，特別是在一些國家，如日本、冰島和義大利，男女平均壽命已超過80歲。隨著...

日本人均100歲以上的人數比世界上任何其他地方都多。其中可能有一些遺傳差異在起作用，但也有飲食和生活方式的原因，導致老年人的壽命可以更長，慢性疾病可以更少（如心臟病和II型糖尿病）。以下6個植根於日本文化的健康生活習慣可以被借鑑。1.吃一些海藻類食物日本的...

男人，在現今社會中，壓力還是比較大的。尤其是50歲以後的男人，由於早期的壓力，會出現很多健康問題，影響到壽命的長短。油膩大叔的說法，就是這樣而來，他不僅是在說明男人老了，也在暗示男人的身體素質下降了。那麼男人50歲以後，如何保養身體，才能更健康呢？1、每餐...

就在前兩年，日本的厚生勞動省在進行全國性的調查後發現：日本百歲以上的老人居然高達47756名，其中包括6162名男性和41594名女性；百歲老人的數量堪稱全球第一。調查人員都很好奇，為什麼會有這麼多人都做到了長命百歲？仔細研究後才發現，這些長壽老人都有一些...

民以食為天，作為中國鄰國的日本，它的飲食文化在不斷地汲取我國的飲食文化過程中，慢慢形成了自己的獨有的飲食文化和習慣，日本厚生勞動省在2019年發布的報告稱：日本的平均壽命，女性為87.32歲，男性為81.25歲，比此前的統計又高出不少，連續蟬聯世界上人均壽...

血管健康一直是大家比較關心的一個問題，血管作為身體的交通運輸線，如果哪裡出現了問題，輕則出現貧血，重則就會出現血栓，血管阻塞甚至猝死。所以人們常說人與血管同壽。在我國，心血管疾病發病率卻居高不下，尤其是在中老年人身上，很多人都患有不同程度的心血管問題，可是...

隨著年紀增長，或多或少都會有記憶力減退的跡象，但這並不表示你就只能眼睜睜看著自己的記憶力越來越差。其實，增強腦力的關鍵就在於大腦神經元。大腦神經元生成的過程被一種名叫BDNF的基因所控制。BDNF是一種蛋白質，由人體DNA上的第11對染色體負責生成，除了是...

GaoFalin：中國節糧競賽開始啟動。繼「十人點九菜」之後，遼寧省8月14日倡議「十人點八菜」。省商務廳要求各級用標語牌，警示牌等手段宣傳節約用餐：倡導「光碟行動」，「餐廳不多點、食堂不多打、廚房不多做」，提供「半份半價」「小份適價」的經營方式，準備充足打包盒……「十人點七菜」「十人點六菜」……倡議或許已在路上。

生活中，做人做事都要講究適可而止，才會擁有好的人生。古人言：物極必反，這是有道理的，並且亘古如斯。適可而止的人生，才走向成功：人在頂峰，邁步就是下坡路；身在低谷，抬足就是步步登高。繃得太緊的弦會斷，思慮過度的人會瘋。水至清無魚，人至真無友，山至高無樹。適可...